健康專家說每年的雨水節氣前後，因為春天即將到來了，細菌和病毒也會隨之而來，很容易造成流感疫情，這時候要注意鍛鍊身體，增強自己的免疫力，可以很好的預防疾病的發生。
雨水節氣中，地濕之氣漸公升，且早晨時有露、霜出現。所以針對這樣的氣候特點，飲食調養應側重於調養脾胃和祛風除濕。
又由於此時氣候較陰冷，可以適當地進補，如蜂蜜、大棗、山藥、銀耳等都是適合這一節氣的補品。
雨水節氣養生飲食：
中醫認為，脾胃為「後天之本」，「氣血生化之源」，脾胃的強弱是決定人的健康的重要因素。因此，春日宜省酸增甘，以養脾氣。宜多吃新鮮蔬菜、水果，少吃生冷粘雜油膩食物，以防傷及脾胃。
雨水養生除了要注意疏肝理氣、扶助陽氣外，調養脾胃也是一大要點。在雨水節氣前、中、後三天服用「雨水養生粥」，對潤和脾胃大有益處，可調整臟腑氣血的微小失衡，預防和減少疾病的發生。
雙豆銀耳大棗粥
雙豆銀耳大棗粥的做法
材料：紅豆、綠豆、粳公尺、江公尺、薏公尺、小公尺、阿膠蜜棗、紅棗片、枸杞、銀耳、白果、蜂蜜
做法：1、紅豆、綠豆浸泡2小時
2、銀耳泡開
3、粳公尺、江公尺、薏公尺、小公尺、阿膠蜜棗、紅棗片、枸杞、白果洗淨
4、將紅豆、綠豆、粳公尺、江公尺、薏公尺、小公尺、阿膠蜜棗、紅棗片、枸杞、銀耳、白果放入鍋，加水煮爛即可
溫馨提示：在做雙豆銀耳大豆粥時，可以適量的在粥裡加入一些蜂蜜，這樣會讓雙豆銀耳大棗粥的味道變得更好，讓人更有食慾，從而更快速的讓營養吸收。關注飲食，關注健康。
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