盡量不用安眠藥：老年一旦出現失眠，先不要急於用藥，不妨先找找失眠的原因。若是由於無所事事，入睡過早引起的早醒，則稍微晚點睡覺，若是白天小睡過多影響夜間睡眠，則可在白天做些力所能及的家務或參加些活動，如旅行、下棋、看書、看電視等，並減少白天小睡的次數。
注意老年抑鬱症：抑鬱症在老年中發生率較高，患有這樣的疾病，千萬不能大意，家人應注意觀察，如果發現有抑鬱症狀，應及時到醫院診治，也不要隨便使用安眠藥，否則會耽誤病情。對已確診的老年性抑鬱症患者，要採用正確方法積極抬療。
清心寡欲，隨遇而安：現實生活紛繁複雜，諸如友人失和、親朋永逝，家庭糾紛、經濟拮据等，皆可令人心煩意亂，或憂或悲，或急或惱，這樣怎會有安穩的睡眠?因此，面對這些刺激，應通過提高自身的意識修養，泰然處之，將不良影響降低到最小限度，通過自我調節，創造良好的睡眠環境。
食物調養：海參、淡菜、魚類、甲魚、核桃等食物，棗仁豬心湯、枸杞粥、參芪粥和沙參龍眼羹等食療方劑，均對老年睡眠有較大的幫助。食療以及非藥物**的方法，對老年的失眠調治都具有良好的效果，可視自己的情況或在醫生指導下應用。
我母親45歲，晚上經常睡不著覺，天天胡思亂想，總感覺有人加害她，我們跟她解釋，她不聽，去醫院做過全身檢查，全都沒問題，醫生說她是長期失眠伴抑鬱傾向，還有更年期症狀，給開了二片氯硝西泮、三片左洛復，吃這些西藥只能睡四個多小時，人老得特別快，而且成天病殃殃的，心絞痛、高血壓，成天大把大把的吃藥，卻睡得越來越差，後來乙個親戚說你母親這麼大量吃西藥可不行，病沒治好，人都吃壞了，建議吃中藥逐漸減停西藥，因為病情重，西藥用量大，減藥也慢一些，但用了四個月也都停掉了，現在我母親什麼藥也不吃，也能睡六七個小時，雖然有時候也會起夜，但不大一會就能睡著，睡眠質量也很好。
老年失眠怎麼辦
長期的失眠很容易引起老人其它身體及心理上的疾病，老年人失眠怎麼 是老年人及其家屬應該重視的問題。老年失眠症不同於中青年的失眠特點，在 病機方面與精神思想因素關係不大，不像中青年那樣主要由精神負擔沉重 思慮過度 心血耗傷所致，故其 如同於中青年之失眠，則效果多不滿意。其實，老年失眠症是由年老帶來的全身...
女友失眠怎麼辦
女朋友不愛吃飯，不愛吃藥，反覆失眠我該怎麼哄她？我經常頭疼這個問題我甚至懷疑她是不是得了抑鬱症。後來與南昌軍民醫院的專家交流後他告訴我 人們平時大吃大喝引起消化不良，可以多吃水果，水果中有維生素c能促進食物消化，並能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應酬後解毒劑。肚子鼓脹不舒服，可快速消脹氣。用腦過度 ...
失眠怎麼辦？治療失眠的妙方
失眠的妙方 黃帝內經 指出人的正常睡眠是陰陽之氣自然而有規律轉化的結果，即如 靈樞 素問 所說 陽氣盡，陰氣盛，則目瞑 陰氣盡而陽盛，則寐矣。若陰陽失調，轉化失常，當盛不盛，當衰不衰，正常睡覺就會轉化成不寐。如心脾兩虛，陰血虧耗，陰陽不交，引起氣血陰陽的相對平衡失調，可致失眠的發生。現代社會競爭激烈...