*導讀：失眠多夢的**方法是很多的，現代人大多數會有失眠的症狀。……
晚上失眠了怎麼辦？現代人常常會被失眠所困擾，一旦失眠，第二天的精神會恍恍惚惚，學習和工作都很難正常進行。對生活造成了很大的不變。
所以現代人都在尋找一種能夠有效**失眠的辦法。下面就給各位失眠患者介紹幾種有效的辦法，一起來看看吧。
*晚上失眠了怎麼辦方法一：睡前停止思考
晚上失眠了怎麼辦？很多人習慣在睡覺前回憶一天之內發生過的事情。其實這種習慣是不好的，不利於睡眠。
睡覺之前，應該暫停一切大腦活動，讓大腦放鬆，從而全身心得到放鬆。可以選擇聽聽曲調委婉、節奏舒緩的**，有條件的可以傾聽雨聲、蟲鳴等等。傾聽大自然的方法開始做起來會有些困難，不過只要堅持下去就能學會。
*晚上失眠了怎麼辦方法二：不要補覺
晚上失眠了怎麼辦？如果你在夜裡突然醒來過了，突然很清醒，短時間內還無法進入夢鄉，那就可以先做點其他事情轉移注意力，比如聽聽輕**或者看看書。記住：
就算你夜裡睡得不好，第二天早上也不要睡到太晚才起床，很多人或許都不知道，失眠後試圖長時間的補覺其實是錯誤的，因為這種做法對克服失眠症沒有任何幫助。
晚上失眠了怎麼辦？如果失眠了不要太放在心上，越放在心上越難以入眠。所以在睡覺前應該放空自己的思緒。
女人晚上經常失眠怎麼辦
如對您有幫助，可購買打賞，謝謝 導語 都說這個世界上最不容易的就是女人，女性朋友在生活中常常 扮演著兩個角色，那就是 人妻與人母。她們擔負著巨大的壓力，為的就是要做好這兩 都說這個世界上最不容易的就是女人，女性朋友在生活中常常扮演著兩個角色，那就是 人妻與人母。她們擔負著巨大的壓力，為的就是要做好這...
晚上失眠睡不著該怎麼辦啊
失眠成為很多人都很關心的乙個話題，而失眠是困擾了很多人的一種睡眠障礙，又是一件讓人痛苦的事情，這其中包括夜晚無法按時入睡 早醒 睡眠質量不高等等，而晚上睡不著是常見的一種失眠形式，如果長期的處於失眠中，那對人體的危害會更的大的，那麼，晚上睡不著該怎麼辦啊？下面我們就看看南通廣濟醫院專家為我們詳細的介...
老年失眠怎麼辦
長期的失眠很容易引起老人其它身體及心理上的疾病，老年人失眠怎麼 是老年人及其家屬應該重視的問題。老年失眠症不同於中青年的失眠特點，在 病機方面與精神思想因素關係不大，不像中青年那樣主要由精神負擔沉重 思慮過度 心血耗傷所致，故其 如同於中青年之失眠，則效果多不滿意。其實，老年失眠症是由年老帶來的全身...