導語：還有幾天就要高考了，對於高考考生來說這個乙個非常讓人激動又緊張的事情，所以很多考生在考試前幾天都會出現失眠的情況，這可苦壞了我們的
還有幾天就要高考了，對於高考考生來說這個乙個非常讓人激動又緊張的事情，所以很多考生在考試前幾天都會出現失眠的情況，這可苦壞了我們的家長們，家長們別著急，今天給考生們準備了幾個調節失眠的方法，讓你這大考之前保持輕鬆的心情。
出現失眠的話乙個是影響身體，乙個是影響考試，所以考生們還是要保持乙個良好的睡眠時間哦！
我們又將迎來讓人極度緊張的高考期，而面對高考的高三考生難免會存有緊張的情緒，有些考生甚至緊張焦慮到失眠。睡眠不足會讓你不能用最佳的狀態去迎接高考，那麼高考生晚上失眠怎麼辦呢？下面就讓來教大家幾個方法，幫助你調理好睡眠狀態。
飲食調理法
需要用到紅棗，小麥，冰糖，先把適量冰糖放進鍋裡融化完後，然後把紅棗、小麥放在鍋裡一起熬，每天晚飯前喝1次。
冰糖不宜過多，適量就行，結合紅棗和小麥。
蓮子百合燉瘦肉
制法：取蓮子、百合各30克，150克瘦肉，適量清水，放入燉盅內燉1-2小時，燉熟後調味，晚上睡前即可飲用。
功效：蓮子、百合具有潤肺止咳、安心寧神的作用，此湯適合心火煩躁的人群，對於緊張、情緒不穩定的人效果明顯。
歸參淮山煮豬腰
制法：取當歸10克、黨參10克、淮山10克，豬腰500克，加適量水，在鍋裡燉煮2小時，豬腰燉熟後，撈起切片調味食用。
功效：當歸、黨參有強身補腎的作用，此方適用於血損腎虧所致的心悸、氣短、腰痠痛、失眠等症狀。
自我按摩調理法
每天早晨起來和晚上睡前，閉上雙眼用雙手輕輕按摩太陽穴，百會穴各30次，然後用保健木梳梳幾下，抓幾下頭頂。
這樣可以保持心情愉悅，緩解壓力！
特製煲粥調理法
紅棗，元肉，白砂糖。先將大公尺放在鍋裡煮成粥，其次放入紅棗、元肉，直到紅棗煮透為止，最後放入白砂糖適量，不宜過多！每天早上喝！
此方法和飲食調理法是完美結合，強烈推薦！
失眠怎麼辦？治療失眠的妙方
失眠的妙方 黃帝內經 指出人的正常睡眠是陰陽之氣自然而有規律轉化的結果，即如 靈樞 素問 所說 陽氣盡，陰氣盛，則目瞑 陰氣盡而陽盛，則寐矣。若陰陽失調，轉化失常，當盛不盛，當衰不衰，正常睡覺就會轉化成不寐。如心脾兩虛，陰血虧耗，陰陽不交，引起氣血陰陽的相對平衡失調，可致失眠的發生。現代社會競爭激烈...
老年失眠怎麼辦
長期的失眠很容易引起老人其它身體及心理上的疾病，老年人失眠怎麼 是老年人及其家屬應該重視的問題。老年失眠症不同於中青年的失眠特點，在 病機方面與精神思想因素關係不大，不像中青年那樣主要由精神負擔沉重 思慮過度 心血耗傷所致，故其 如同於中青年之失眠，則效果多不滿意。其實，老年失眠症是由年老帶來的全身...
女友失眠怎麼辦
女朋友不愛吃飯，不愛吃藥，反覆失眠我該怎麼哄她？我經常頭疼這個問題我甚至懷疑她是不是得了抑鬱症。後來與南昌軍民醫院的專家交流後他告訴我 人們平時大吃大喝引起消化不良，可以多吃水果，水果中有維生素c能促進食物消化，並能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應酬後解毒劑。肚子鼓脹不舒服，可快速消脹氣。用腦過度 ...