讓學生在翩翩起舞中緩解學習壓力

2022-05-11 05:38:13 字數 1049 閱讀 2274

營丘鎮河頭小學

身體是"學習"的本錢。沒有乙個好的身體,再大的能耐也無法發揮。因而,再繁忙的學習,也不可忽視放鬆鍛鍊。

有的同學為了學習而忽視鍛鍊,身體越來越弱,學習越來越感到力不從心。這樣怎麼能提高學習效率呢?針對這一特點,我校利用學生經常在家長的帶動下跳廣場舞很感興趣這一點,利用大課的時間,教學生跳廣場舞,緩解學習壓力。

因為經常跳廣場舞,能促進心血管和呼吸系統都能得到良好的鍛鍊,改善心肺功能,加速新陳代謝過程,促進消化,消除大腦疲勞和精神緊張,從而達到增強體質,增進健康,延緩衰退,提高人體的活動能力等良好的健身作用。

一 、健心

從心理學的角度來分析,人的注意力是心理活動對一定物件的指向和集中,也就是說注意是受指向制約的,在翩翩起舞的過程中,其注意力必然都集中在欣賞優雅的舞曲**,並沿著節奏將內心情感抒發在舞姿上,由於注意的轉移,就能使身體其他部分的機能得到調整和充分休息,所以參加這項運動能消除緊張的情緒和緩解壓力,是學生在優美動聽的**、美妙的舞姿中,消除疲勞、陶冶心靈,感受到愉快的情緒,從而達到最佳的學習狀態。

二、健腦

記憶,就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。

在排舞的練習過程中不僅要運用形象記憶、概念記憶,而且還要運用情緒記憶和運動記憶,而隨著年齡的不斷增長,記憶力會以很慢的速度減退,這是自然規律,也是正常現象。通過跳舞練習以及對大腦神經的不斷刺激,來減緩記憶力減退的生理現象,達到良好的健腦效果。

三、健美

廣場舞的練習是在優美動聽的**旋律中,用心靈共舞,把細膩的情感注入舞姿中,並以高超的舞蹈技藝形神一致地表現出各種動與靜的姿態,塑造出各種美妙的意境組合,體現出美的姿態、美的造型,創設出體育與藝術、健與力高度結合的意境,給人們藝術薰陶和美的享受。因此,廣場舞練習對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求,經常參加練習是一項很好的形體訓練,提高人體的協調能力,強健身體的各個部位的肌肉群,以及增加骨骼的骨密度,具有十分積極的健美作用。

基於以上好處,現在我校體育活動時間,學校集體跳廣場舞,學生在優美的舞姿中陶冶了情操,提高了學習積極性,加強了團結,這種運動對於健身與塑身在我校起到了良好的效果。

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