營養經典家常菜譜 長輩親手傳授

2022-05-06 06:09:03 字數 1954 閱讀 2984

1、 紅燒魚

鍋中加油,將收拾好的魚炸成金黃色,直接加水(啤酒更好),加入少許糖、大料、乾紅辣椒、醋、醬油、鹽,湯沒魚身,加入薑片和蔥段、蒜,文火燉大約五分鐘。魚肉和魚刺分離即可,魚如果較大就多燉一會兒。(也可加入咖哩粉)

2、 炒藕片

將藕片切成片,油熱後下鍋快速炒,同時加入醋,然後加入糖,最後加入醬油,也可加入味精。

3、 酸辣白菜

將白菜斜切成小塊,油熱後放入紅辣椒、蔥,再放入白菜,加入白菜,加入醋,少許糖,翻炒一下即可。最後加入少許澱粉勾欠。

4、 清燉雞湯

把雞珍取出後,洗乾淨切塊與尖椒噴醬油炒。清水加薑燒開後將雞塊放入。加入大料、蔥、料酒、棗,小火燉3~4小時。以雞抓開花為準。然後加入鹽和白胡椒粉。

5、 紅燒雞

將雞湯喝完後,將鍋中的冷油加糖,變色後(發紅),放入雞塊上色,加入醬油開水適量,然後依照個人口味,加入香菇、大料、蔥、料酒。

6、 油炸辣椒

將乾紅辣椒洗乾淨,切成小塊,冷油下鍋,當辣椒有了香味後,即可以撈出。

7、 雞蛋、黃花木耳滷

開水加入醬油,使水的顏色變紅,然後放入澱粉勾欠,加入黃花木耳後將雞蛋打花入湯中,起鍋,噴入花椒油。

8、 小蔥拌豆腐

將新鮮的豆腐洗乾淨,拌入小蔥末,加鹽、香油,拌勻即可

9、 燒南瓜

油熱後,加入蔥、姜、蒜出味(或加入少許辣椒),放入稀釋後的甜麵醬,加入南瓜和黃豆文火燉10~15分鐘,加入香油即可。

10、 蝦皮紫菜湯

蝦皮加入香油味精、紫菜後,衝入開水後加入蔥末即可。

11、 香菇燉雞翅

與紅燒雞相同

12、 魚頭豆腐湯

在油中把魚頭蹭一下,開水燉加入豆腐,加薑,大料、蔥,時間大約為半小時到一小時,最後加入香菜即可。

13、 羊梢子面

羊肉下鍋炒,加入醬油,到了快熟時,放入一定量的蔥即可

14、 鯽魚湯

油熱兩條魚下鍋蹭一下,加熱水蔥、姜、大料最後加鹽。

15 、骨頭、牛骨頭至少燉一小時(大料、蔥、姜羊骨頭時間稍微短一點)

16、 南豆腐湯

新鮮的蝦仁下油鍋蹭一下,加入開水,雞精化開後(可不加鹽),加入火腿片,鮮蘑菇片、日本豆腐、青菜,味精放入盆中,把鍋中的湯倒入盆中即可。

17、 紅燒甲魚

野生為淺色,家養為黑色(且比較小),切開去掉膽,蓋子不用切開,切成塊,去掉頭尖尾尖。油中加糖,將肉放入上色,然後加醬油,放入開水加入蔥、姜、大料、辣椒、料酒,湯多一點,燉大約20~30分鐘。

18、 香菇油菜

香菇蝦仁放入油中炒,然後加入油菜,最後放入泡蝦仁的水,水中加些雞精

19、 麻婆豆腐

肥一點的牛肉末放入油中炒,加辣椒、椒鹽,最後加入豆腐(日本豆腐最好),燉一會兒,最後加入蔥末即可

20、 蘿蔔湯

大白蘿蔔、櫻桃蘿蔔、變蘿蔔

切成小一點的滾刀塊,放入水中煮(10分鐘)加入胡椒麵,然後加入蝦皮(或者肥羊肉末)韭黃(或者香菜、小蔥都可以)

21、 燴蘿蔔

蘿蔔塊先在水中煮一下,然後放入油中炒加入醬油、醋,再將湯放入,用澱粉勾芡,出鍋時加入白胡椒,香油,然後加入蝦皮(或者肥羊肉末)韭黃(或者香菜、小蔥都可以)

22、 油燜蝦

首先炸一下;碗裡邊放糖、醋、葁絲、醬油、鹽、蔥絲、酒、大料用水勾兌好;把鍋裡的餘有去掉,然後放入調好的調料煮沸,放入蝦即可。

也可以把蝦用酒泡一下,蘸著芥末吃

步驟:1、洗好配料、切丁備用。菜譜上的原料五花八門,但未必誰都愛吃,未必哪都買得到,所以,依據自己口味準備即可!我準備的是香菇、胡蘿蔔、木耳、精肉、白菜當然,還可以加入土豆、火腿等等。

還有一種配料很提味,那就是豆豉(北方口味)

2、油下鍋,七分熱,加豆豉、蔥、姜、醬油、配料翻炒,半熟之後加少許鹽,出鍋備用。

3、高壓鍋或電飯鍋裡加入公尺和水(水量較平時稍多),把剛才炒好的菜倒入公尺鍋,混合拌勻,蓋蓋,點火或通電燜飯。

4、正常飯熟時間一到,開鍋,哇,一鍋什錦菜飯就好了!

這種菜飯尤其適合北方人,誰喜歡就試試看吧!

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