健美操教學方法與技巧初探

【摘要】健美操教學中掌握必要的教學口令與術語，恰當運用教學提示、合理的教學示範，可以激發學生學習的積極性，有利於提高課堂教學效果。

【關鍵詞】健美操；教學；方法；技巧

健美操是體育課中深受學生喜愛的一項運動。可是在教學中往往會出現教師很賣力地教，學生手忙腳亂地學，卻跟不上、學不會的現象。這其中可能有學生身體素質及協調能力差的原因，但更重要是教師在教學方法技巧上存在一些問題與不足。

本文根據自己在平時教學訓練中的一些體會和經驗，結合理論知識總結出幾種教學方法與技巧。

１　掌握必要的教學口令與術語

１．１　教學口令

１）數字法。這是健美操最常用的口令訓練，即用巨集亮的語音將簡短的數字以順序或倒序的方式表達出來。如：

「4、3、2、1」「5、6、7、8」。也可採用變奏數字法來提示準備開始或過程結束等內容，以達到口令清楚、巨集亮、實效的目的。如：

變奏數字法：「4-3-2-1-」，「1，2噠，3，4」。一般對初學者初級階段用這種方法較多。

２）提示口令。教師領著學生進行集體練習時用相對固定的節拍將後面所要做的動作預先表達出來。可以用術語口令提示的方式進行。

如「5，6，側交叉步」，「4，3，step-touch」。在學生掌握了一定的健美操基本動作後可採用此方法進行練習。

3）助動性口令。用一些能夠烘托課堂氣氛的語言或不規則的發音鼓勵學生學習動作，更好地將激情投入教學。如：

「5，6，come on」，「4，3，2，1」。在練習中為了鼓勵、調動學生情緒，激勵他們的自信心也可用一些「用力」，「加油」等口令。

１．２　教學術語

用正規的健美操術語在教學中進行運用，從而使學生在日常練習中更快掌握正確術語。這需要熟練掌握健美操術語，如上肢動作「屈、屈、伸、伸」，「繞、停、屈、伸」等。下肢動作「抬、伸、屈、屈」，「擺、擺、跳、跳」等。

２　恰當運用教學提示

２．１　語言提示

以準確、簡練的語言對教學的動作進行分解和提示。語言提示時聲音要清晰、簡明扼要、切中要點；「提示語」要與**的節奏配合，與**的韻律一致。如5，6，「開合跳」，4，3，「交叉步」。

語言提示還可用來提示所完成動作的質量和技術。如「加大步幅」、「手臂伸直」等都是提示怎樣做才能達到動作的要求。同時也可提示練習速度、強度、節奏或身體狀態、站位，如「膝部放鬆」，「重心提高」等。

另外在健美操課中，語言提示也常用以激勵和教育學生。例如，用高低音調提示關鍵部分內容，提高音調引起學生注意，用感嘆調表示失望、驚訝、開心等來烘托、調節課堂氣氛。