大學籃球隊的訓練是學校運動訓練專案之一。它是大學課外活動的重要組織形式，是體育教學的延伸和補充，屬於課餘訓練的性質。開展大學籃球的課餘訓練，有利於提高學校的籃球運動水平，推動學校籃球運動的開展，培養體育活動骨幹，活躍學動的文化生活。
一，籃球隊課餘訓練的特點和任務
（一）課餘訓練的特點
學校課餘運動訓練同普通訓練過程比較，既有共性又有不同之處。其共性表現為訓練內容具有專門性、訓練的連續性和階段性，實施過程中的針對性、承擔運動負荷的極限性、運動競賽成績的表現性。但是，學校課餘運動訓練是學生在課業之外的時間內進行的訓練，因而，學校課餘訓練學生首先應該完成各科的學習任務，以自願為原則，要求運動員在課內學好文化課，並上好體育課，完成體育教學任務的同時，在課外完成訓練任務。
（二）課餘訓練的基本任務
第一，學習和掌握籃球運動的基礎知識、技術和戰術，提高運用能力，不斷提高籃球運動水平打好基礎。
第二，為籃球運動在學校的進一步普及和提高，培養優秀骨幹。
第三，培養學生優良的作風和堅強的意志品質。
二，籃球隊的組織與選拔
籃球隊員的選拔條件
1， 身體條件身材勻稱高大。
2， 身體素質反應速度、快速動作能力和快速跑能力要強，爆發力，靈敏性和關節的柔韌性好。
3， 基本技術與運用能力可以通過測評運球、投籃、傳球、個人防守動作和觀察競賽，評估競賽和運用能力。
4， 心理素質反應迅速，選擇性好，四肢反應協調靈敏，動作思維靈活敏捷，情緒較穩定，對籃球有興趣，接受能力強，勇敢果斷，好勝不服輸和性格開朗。
三，籃球訓練的內容和要求
（一） 思想作風的訓練思想作風訓練要貫穿到訓練的全過程中，列入訓練的計畫。教師要「嚴格要求，嚴格訓練」，並注意學生的特點，採取勸告、、說服、評比、表揚與批評等教育的手段和方法。
（二） 身體訓練身體素質是掌握籃球技術、戰術的基礎。根據中學生年齡的特徵，身體訓練應以提高速度、靈敏和柔韌等素質為主。在速度訓練中，重點進行反應速度和動作速度的訓練。
靈敏素質的訓練要注意發展隊員的各種條件下的迅速、準確和協調的反應能力。例如：各種起動、急停、突然變向和控制身體重心，保持身體平衡以及上下肢的協調性等。
柔韌素質主要是一些伸展性的練習。力量訓練著重發展爆發力。耐力訓練可結合技術、戰術練習和教學比賽，著重發展速度耐力。
（三） 技術訓練技術是戰術的基礎。技術訓練應注意基本功和常用技術兩個方面，包括手、腳、視野、腰胯、意識五個方面的內容。這一次訓練重點主要放在手、腳和視野的基本的練習，提高手對球的感應的能力。
腳的基本功，重點放在快速移動中腳步動作蹬、伸、起、停等的掌握與控制。視野的基本功，重點放在擴大視野，提高觀察能力訓練。
（四） 戰術訓練籃球戰術訓練是在學習和掌握攻防戰術基礎配合的基礎上，重點加強人盯人防守和快攻技術的訓練，提高攻守轉換的能力，培養戰術意識，並結合比賽實踐，提高運用戰術的能力。
（五） 心理訓練籃球隊的心理訓練應著重加強學生的意志品質的培養，使他們在訓練和比賽中，具有明確的目的性和克服困難的意志行動，引導他們在實際鍛鍊中與困難作鬥爭
四，籃球隊兩周訓練的內容與要求
第一周第二週
籃球訓練計畫
一 熱身運動 在熱身運動跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是籃球場20圈以上，然後依照籃球運動需要伸展的部位確實做好伸展活動。二 步伐 1.交叉步 左右腳前後交叉，用於攻擊接應或是防守之用。2.滑輪步 以左腳或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動，是防守步伐基礎訓練。3.前進後退步伐 向前快速衝刺...
籃球訓練計畫
基本任務 1.加強運動員的思想品德教育，形成良好的隊風隊紀。2.針對運動員動作不規範，基本功不紮實，著重基本技術訓練。3.全面提高運動員的身體素質，提高對抗性。主要任務 提高全隊的凝聚力，形成好的隊風隊紀，為備戰校際做準備。全面訓練階段 1.全面身體訓練與專項相結合，提高身體素質。2.學習 改進 提...
籃球訓練計畫
一 教學目標 1 了解籃球運動的起源，知道一些簡單的籃球規則。2 對籃球運動產生興趣，發展跑 運 傳 接 投等基本動作技能。3 在學習中充分展現自我，體驗成功的樂趣。二 教學要點 熟悉籃球的基本動作技能，弘揚個性。三 教學要求 進一步熟悉球性和控球能力。四 教學順序 課次學習目標教學內容的選擇教與學...