口號： 我運動、我快樂 、我鍛鍊、我提高
佇列練習內容
(一)原地佇列練習
1，立正。
口令：「立正」。
要領：兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約600；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向後張；兩臂自然下垂，手指併攏自然微屈，拇指尖貼於食指的第二節，中指貼於褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。
2．稍息。
口令：「稍息」。
要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，重心大部分落於右腳。稍息過久，可經立正姿勢，自行換腳成稍息。
3．停止間(原地)轉法。
(1)向右(左)轉。
口令：「向右(左)——轉」。
要領：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳前腳掌同時用力，使身體和腳一起向右(左)轉900，重心在右(左)腳上，左(右)腳迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。
(2)半面向右(左)轉。
口令：「半面向右(左)——轉」。
要領：按向右(左)轉的動作要領向右(左)轉450。
(3)向後轉。
口令：「向後——轉」。
要領：按向右轉的要領向後轉1800。
(4)向左、向右轉。
①由兩路縱隊變成面對面(背對背)的兩列橫隊。
口令：「面對面(背對背)向左、向右——轉」。
要領：按向左、向右轉的要領。
②由兩列面對面(背對背)橫隊變成同向的兩路縱隊。
口令：「面向××方向，向左、向右——轉」。
要領：按向左、向右轉的要領。
4．集合、解散。
(1)集合時，教師應先發出「全體同學注意」的訊號，然後站在預定隊形的**前，面向預定隊形成立正姿勢，下達「成×列(路)橫(縱)隊——集合」的口令。學生聽到訊號後，原地面向教師成立正姿勢；聽到動令後，跑步面向教師指定的集合位置(凡是在教師後側的人員，均應從教師右側繞過)，基準學生首先跑到教師左前方適當的位置成立正姿勢，其他學生隨基準學生依次向左側排列(或向後排列)，成指定的隊形。自行對正、看齊，成立正姿勢。
(2)解散。
口令：「解散」。
要領：聽到口令後，學生迅速離開原位置(稍息時，先立正，然後迅速離開原位置)。
5．看齊、報數。
(1)看齊。
①向右(左)看齊。
口令：「向右(左)看——齊」。
要領：基準學生不動，其他學生向右(左)轉頭，眼睛看右(左)鄰人的腮部，前四名能通視基準學生，自第五名起，以能通視到本人以右(左)第三名學生為度。後列學生，先向前對正後看齊。
②向中看齊。
口令：「以×××為基準，向中看——齊」。
要領：當指揮員指定「以×××為基準」時，基準學生左手握拳高舉，聽到「向中看——齊」的動令後，將手放下，其他學生按照向右(左)看齊的要領實施。
③向前看齊。
口令：「向前看——齊」。
要領：排頭學生不動，其他學生向前對準，第三名以後的學生，以看不見自己前面第二名學生頭的後部為度。
④向前看。
口令：「向前——看」。
要領：學生在向右(左、中、前)看齊後，教師發出口令，聽到動令後，迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。
(2)報數。
口令：「報數」。
要領：橫隊從右至左(縱隊由前向後)依次以短促洪亮的聲音向左轉頭報數，最後一名不轉頭。二列橫隊時，後列的最後一名報「滿伍」或「缺伍」；數列橫隊時，後列最後一名報「滿伍」或「缺×名」。
(二)行進間佇列動作
1．齊步。
口令：「齊步———走」。
要領：左腳向正前方邁出約75厘公尺著地，體重前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節；兩臂自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，並與第五衣扣同高，離身體約25厘公尺。行進速度每分鐘116～l22步。
2．正步。
口令：「正步——走」。
要領：左腳向正前方踢出約75厘公尺(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面20～25厘公尺)，適當用力使全腳掌著地，重心前移，右腳照此動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節；兩臂自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略平，手心向內稍向下，手腕擺到第
三、四衣扣之間，離身體 10～15厘公尺；向後擺臂時，擺到不能自然擺動為止。行進速度每分鐘110，—116步。
3．跑步。
口令：「跑步——走」。
要領：聽到預令後，兩手迅速握拳提到腰際，拳心向內，肘部稍向裡合。聽到動令後，上體微向前傾，兩腿微屈，同時左腳利用右腳掌的彈力躍出約80厘公尺，前腳掌先著地，重心前移，右腳照此法動作；兩臂自然擺動，向前擺時不露肘，小臂略平，稍向裡合，兩拳不得超過衣扣線；向後擺時不露手。
行進速度每分鐘170～180步。
4．踏步與原地跑步。
(1)踏步動作：
口令：原地開始：「踏步(原地踏步)——走」。
行進間開始：「踏步」。
要領：兩腳在原地上下起落(抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘公尺，落下時，前腳掌著地)，上體保持正直，兩臂按齊步擺臂的動作要領擺動。踏步時，聽到「前進」的口令後，繼續踏兩步，按齊步的動作要領前進。
(2)跑步動作：
口令：原地開始：「原地跑步——走」。
行進間開始：「原地跑步」。
要領：兩腳在原地上下起落(抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘公尺，落下時，前腳掌著地)，上體保持正直，兩臂按跑步擺臂的動作要領擺動。原地跑步時，聽到「前進」的口令後，繼續原地跑兩步，再按跑步動作要領前進。
5．立定。
口令：「立定」。
要領：齊步走、正步走和踏步時，聽到口令後，左腳向前大半步著地，右腳迅速靠攏左腳，成立正姿勢。
跑步或原地跑步時，聽到口令後，繼續跑進(或原地跑)兩步(兩臂不擺動)，然後左腳向前大半步，右腳迅速靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。
6．數步(五步以內)移動。
(1)向右(左)跨步。
口令：「向右(左)跨×步——走」。
要領：上體保持正直，每側跨一步並腳一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數停止。
(2)向前或後退。
口令：「向前×(單數)步——走」。
「後退×步——走」。
要領：向前走時，按照齊步走的要領，進到指定步數停止(向前一步時，不擺臂)。向後退時，從左腳開始，每退一步並腳一次，不擺臂，退到指定步數停止。
7．步法變換。
(1)齊步、正步互換：聽到動令後，即換正步或齊步行進：
(2)跑步換齊步：聽到動令後，繼續跑兩步，換成齊步行進。
(3)齊步(正步)換跑步：聽到預令後，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂自然擺動。聽到動令後，從左腳開始換跑步行進。
8．行進間轉法。
(1)齊步、跑步向右(左)轉。
口令：「向右(左)轉——走」。
要領：左(右)腳向前半步(跑步時繼續跑兩步，再向前半步)，腳尖向右(左)約450，以右(左)腳的前腳掌為軸，身體向右(左)轉900，左(右)腳不動，同時出右(左)腳按原步法向新方向行進。轉動時，兩臂自然擺動，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。
(2)齊步、跑步向後轉。
口令：「向後轉——走」。
要領：左腳向前邁出約半步(跑步時繼續跑兩步，再向前半步)，腳尖向右約450以兩腳的前腳掌為軸，從右向後轉1800，出左腳按原步法向新方向行進。轉動時，兩臂自然擺動，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。
9．方向變換。
(1)縱隊變換方向。
①左(右)轉彎走。
口令：原地開始：「左(右)轉彎，齊步——走」。
行進間開始：「左(右)轉彎」。
要領：基準學生用小步邊行進，邊向左(右)轉900後，照直前進，其他學生依次進到基準學生轉彎處，轉向新方向前進。
原地開始時，基準學生向左(右)轉後，按齊步走的動作要領照直前進。其他學生依次進到基準學生轉彎處，轉向新方向前進。
②左(右)後轉彎走。
口令：原地開始：「左(右)後轉彎，齊步——走」。
行進間開始：「左(右)後轉彎」。
要領：基準學生用小步邊行進，邊向左(右)後轉，然後照直前進，後面學生依次進到基準學生轉彎處，轉向新方向前進。
原地開始時，基準學生向左(右)後轉，按齊步走的動作要領照直前進。後面學生依次進到基準學生轉彎處，轉向新方向前進。
(2)橫隊和數列縱隊變換方向。
口令：原地開始：「左(右)轉彎，齊步——走」。
行進間開始：「左(右)轉彎。
要領：軸翼踏步，並逐漸向左(右)旋轉，同相鄰學生動作協調，外翼第乙個學生以大步行進，注意掌握方向，不要向軸翼擠靠，其他學生用眼睛的餘光向外翼取齊，越接近軸翼者。其步幅越小，並保持規定的間隔，不要向左右擠靠。
保持排面整齊，轉到900踏步，取齊，聽口令前進或停止。
第五節隊形練習內容
一、隊形變化
（一） 分隊。
口令：分隊——走。
要領：一般排頭走近端線時下達口令，聽以動令後，單數學生左轉彎，雙數學生右轉彎，由一隊依次分成左右兩個不同方向繞場行進的隊（圖3-3）
圖3-3 圖3-4
（二）合隊。
口令：合隊——走。
要領：兩個一路縱隊迎面相遇時下口令，聽到動令後，相遇的兩個隊，在同一點上左路轉彎走，右路右轉彎走並依次進到左路後面，成一路縱隊行進（圖3-4）。
（三）裂隊。
口令：裂隊——走。
要領：二路縱隊行進，聽到動令後，左路左轉彎走，右路右轉彎走，由二路縱隊裂成兩個不同方向繞場行進的隊（圖3-5）。
（四）併隊。
口令：併隊——走。
要領：兩個一路縱隊迎面相遇時下達口令，聽到動令後，相遇的兩個隊，左路左轉彎走，同時右路左轉彎走並成二路縱隊行進（圖3-6）。
分隊、合隊、裂隊和並隊也可以二路或多路進行練習，方法同一路縱隊的練習。
在教學中應注意以下兩點：
1.應遵循由易到難，由簡到繁規律，安排教學進度時，先分別教分隊、合隊，和並隊、裂隊走，然後進行分隊、併隊、裂隊、合隊的綜合練習。其中，要使排頭兩名學生明確行進路線。
2.下達口令時，預令應提前拖長一些，動令應在排頭走近端線的預定地點和兩隊相遇靠近時發出。對初學者預令更應適當提前一些發出，與動令之間拉長一些，以便排頭有時間反應理解要做的動作。
(五)一路縱隊變多路縱隊及還原。
佇列隊形教學反思
但是，在本節課中，還是有很多不足 首先，整齊 向右看 齊這個動作要領給學生講解的不是太好，學生在擺頭時做得到位的我沒有及時表揚 其次，解散 集合這個動作練習的效果不是很好，學生的積極性沒有調動起來有點枯燥無味 另外，在 猜拳向前 這個遊戲環節中，學生的積極性特別高，自己也沒有控制好，學生也沒有把規則...
佇列隊形教學反思
1 在佇列隊形教學中，教師應多次反覆地做示範，並在教學中對學生進行如何觀察老師的示範動作加以指導，使學生學會觀察。2 在示範位置上，教師也應考慮，應選擇乙個使全體學生都能看的見的位置進行示範，這樣才能達到示範的目的和應有的效果。3 在教學組織和教學方法，也應採用多變的形式，因為佇列隊形教學不是一兩節...
佇列隊形教學反思
明德李寧 在進行低年級稍息 立正 向左右轉法的教學時，我採用了唱遊教學的形式，如 教立正時，在講解示範動作的基礎上學生邊說順口溜，邊做練習。你不動，我不動 學生用手指指對方，指指自己。看誰的立場最堅定 雙手在胸前擊掌一次，然後放在體側站好 稍息時，說到 你也好，我也好，看誰稍息做得好 用手指指對方，...