要做好職業生涯規劃就必須按照職業生涯設計的流程，認真做好每個環節。職業生涯設計的具體步驟概括起來主要有以下幾個方面： 前言正確說明社會發展狀況，做職業規劃的意義，以及職業規劃對個人本身有那些幫助和指導行為。
1、 自我評價
也就是要全面了解自己。乙個有效的職業生涯設計必須是在充分且正確認識自身條件與相關環境的基礎上進行的。要正確客觀的審視自己、認識自己、了解自己，做好自我評估，包括自己的興趣、特長、性格、學識、技能、智商、情商、思維方式等。
即要弄清我想幹什麼、我能幹什麼、我應該幹什麼、在眾多的職業面前我會選擇什麼等問題。
2、 確立目標
確立目標是制定職業生涯規劃的關鍵，通常目標有短期目標、中期目標、長期目標和人生目標之分。長遠目標需要個人經過長期艱苦努力、不懈奮鬥才有可能實現，確立長遠目標時要立足現實、慎重選擇、全面考慮，使之既有現實性又有前瞻性。短期目標更具體，對人的影響也更直接，也是長遠目標的組成部分，在做確立目標是應充分說明各目標的內容，才能展現職業規劃的具體詳細。
3、 環境評價
職業生涯規劃還要充分認識與了解相關的環境，評估環境因素對自己職業生涯發展的影響，分析環境條件的特點、發展變化情況，把握環境因素的優勢與限制。了解本專業、本行業的地位、形勢以及發展趨勢。
4、 職業定位
職業定位就是要為職業目標與自己的潛能以及主客觀條件謀求最佳匹配。良好的職業定位是以自己的最佳才能、最優性格、最大興趣、最有利的環境等資訊為依據的。職業定位過程中要考慮性格與職業的匹配、興趣與職業的匹配、特長與職業的匹配、專業與職業的匹配等。
職業定位應注意：
1、 依據客觀現實，考慮個人與社會、單位的關係； 2、 比較鑑別，比較職業的條件、要求、性質與自身條件的匹配情況，選擇條件更合適、更符合自己特長、更感興趣、經過努力能很快勝任、有發展前途的職業； 3、 正確認識自己的優缺點、個人性格，尋求合適的職業； 4、 審時度勢，及時調整，要根據情況的變化及時調整擇業目標，不能固執己見，一成不變。 5、 實施策略就是要制定實現職業生涯目標的行動方案，要有具體的行為措施來保證。沒有行動，職業目標只能是一種夢想。
要制定周詳的行動方案，更要注意去落實這一行動方案。 6、 評估與反饋整個職業生涯規劃要在實施中去檢驗，看效果如何，及時診斷生涯規劃各個環節出現的問題，找出相應對策，對規劃進行調整與完善。 由此可以看出，整個規劃流程中正確的自我評價是最為基礎、最為核心的環節，這一環做不好或出現偏差，就會導致整個職業生涯規劃各個環節出現問題。
格式 用五個問題歸零思考： 1 我是誰？ 2 我想做什麼？
3 我會做什麼？ 4 環境支援或允許我做什麼？ 5 我的職業與生活規劃是什麼？
對於第乙個問題「我是誰？」回答的要點是：面對自己，真實地寫出每乙個想到的答案；寫完了再想想有沒遺漏，認為確實沒有了， 按重要性進行排序。
對於第二個問題「我想幹什麼？」可將思緒回溯到孩童時代，從人生初次萌生第乙個想幹什麼的念頭開始，然後隨年齡的增長，回憶自己真心嚮往過想幹的事，並一一地記錄下來，寫完後再想想有無遺漏，確實沒有了，就進行認真的排序。 對於第三個問題「我能幹什麼？
」則把確實證明的能力和自認為還可以開發出來的潛能都一一列出來，認為沒有遺漏了，就進行認真的排序。 第四個問題「環境支援或允許我幹什麼？」的回答則要稍做分析：
環境，有本單位、本市、本省、本國和其他國家，自小向大，只要認為自己有可能借助的環境，都應在考慮範疇之內；在這些環境中，認真想想自己可能獲得什麼支援和允許，搞明白後一一寫下來，再以重要性排列一下。 大學生職業與生活規劃是否必要？回答因人而異。
但規劃至少會給人帶來以下好處。 1 減少許多焦慮與情緒波動（高漲與低落）。 2 生活與工作的效率更高，更易獲得成就。
3 不易受到別人的干擾；可能給別人以有益的影響。
范文 大學生職業生涯規劃范文（1） 核心提示： 9月，是新生步入大學校園的季節，同時也是畢業生走出校園、重新定位的乙個轉折點。 作為一名大一新生的我，懷著激動、喜悅的心情，充滿著希望，也帶著幾分迷茫走進了大學校園。
在我進入大學校園時，迎面而來的是美麗新奇的校園建設、親切相似的同學面容、陌生嚮往的生活環境。有高興，也有失落，但我都走進了大學校園... 9月，是新生步入大學校園的季節，同時也是畢業生走出校園、重新定位的乙個轉折點。
作為一名大一新生的我，懷著激動、喜悅的心情，充滿著希望，也帶著幾分迷茫走進了大學校園。在我進入大學校園時，迎面而來的是美麗新奇的校園建設、親切相似的同學面容、陌生嚮往的生活環境。有高興，也有失落，但我都走進了大學校園，一切的一切將從這裡開始四年新的學習和生活。
進入大學，我曾思考過乙個問題：「我將如何度過自己的大學生活？」 同時，更多的問題還將接踵而來，「課餘時間自己怎麼安排？
」「我的專業學習該怎麼計畫？」 一下子從高中時代如上弦箭般的緊張淪落到無拘束的生活，人就很容易變得慵懶。習慣了高中時代的生活，上課、作業、考試及活動，都由老師或班主任統一安排。
而到了大學，我們就像松了韁繩的野馬，盡情玩樂，反而把最重要的學習丟一邊了。所以，對於剛進大學的我們來說，要先把目標定下來，想想四年後的路我要決定怎樣走？大學是乙個全新的環境。
步入這個環境的大學生，其實已經是半個社會人。作為一名新生，應該樹立乙個全新的意識：獨立自主，自己來規劃即將開始的大學生活。
規劃學習
明確四年後要做的事，制定計畫剛到大學的時候，老師就說要在進校時就好好把握自己，盡快溶入角色。記得一定要把入門的基礎學好。為以後打好基礎。
相比高中，大學中的學習，更多的是自學，明確知道自己想做什麼，然後制定相關目標。作為我們美術學專業的學生，在學好專業的同時，還要學好普通話學習計算機知識，輔助自己的學習以及如何教育的知識，然後獲得一些相關的證書，為將來的就業做好充分準備。
調整心理
你不再是尖子生，一切從零開始首先要正確看待自己。在這裡，我們的基礎都差不多，不管你在高中是多麼出色還是落後。。。在這裡我們都是普通人，一切從0開始。
剛到大學，我們要先熟悉環境，適應大學生活。有的新生由於心裡準備不足，高中時期的心理問題沒有得到及時調整，而導致不能適應新環境，人際交往能力差，過分自備和不夠自信。經過這個學期的學習，我明白大學和高中一樣都是頂著很大的壓力的。
學習上的相互競爭，繁重的學習任務，緊張的考試壓力以及期望與現實之間的差距等。然而由於膽量小，人際關係不是很好，有些時候失去了自我展示的機會。著些會讓我心情煩躁，無心學習。。
我想到了大學我一定要克服這種種的問題，要做好對抗挫折的準備。有位老師對我們說樹立正確的價值觀很重要，能有效提高抗挫折的能力。「如果能自覺地樹立科學的價值觀，就能正確認識挫折，分析挫折，就能克服挫折。
」同時也能更有效地控制自己的情感，提高分析問題和解決問題的能力。我們就會明確學習、工作和生活的方向，無論遇到什麼困難和挫折，都會心胸開闊，朝氣蓬勃。
處理關係
增強自我吸引力，讓大家肯定你大學是個團體生活的地方，乙個寢室很多人，大家的生活方式成長環境都不一樣。所以彼此間要學會寬容和融合，不斷磨合。沒有必要因為自己是來自大城市的富家子弟，就自覺高人一等，態度傲慢無禮，這樣的話必然會被別人排斥孤立起來。
相反，更沒有必要因為自己是來自貧窮山區，吃的穿的沒別人好，而產生強烈的自卑感，認為自己比別人矮了半截，我想沒有乙個人願意跟乙個看不起自己的人交往。我想大家在同個團體裡面，就是互相平等的，要互相關心和諒解。
原則 但在團體生活中特別是寢室生活中，新生一定要把握好人際交往的幾個原則， (一)要以誠待人,不要過於世故 (二)要言而有信,不要輕易作出許諾 (三)保持適度距離,不要過於親近。 (四)要自尊自愛,不要熱衷於接受他人的饋贈。 (五)要平等待人,不要盛氣凌人。
(六)要虛心聽取不同意見，不要好為人師。 (七)要善始善終,不要見異思遷。 (八)要不滔不驕,不要見風使舵 (九)要寬以待人,不要苛求於人。
我將要以上述條件要求自己對待身邊的人際關係。
鍛鍊膽識
積極參與社團活動，拓展能力在大一時，遇到學生會和感興趣的社團招新，我們都應該去試試，即使沒有選上，也會讓自己在競選是鍛鍊膽子；若成功擔任了職務，更能體會到這些工作真能鍛鍊人。因為在工作中我們會學會如何待人接物，學會如何對應對突發事件，通過這些實踐會比別人早進了社會一步。 業有科別，術有專攻，我們都有自己的專業。
在學好本專業的同時，還應再學些什麼？自己在哪些方面的知識還應補充、提高？我們都要早作好打算。
大一時除了盡快適應大學生活，還要注重培養自己的獨立意識和能力，最好是積極參加各種課外活動，拓寬視野，發掘興趣愛好。多方面鍛鍊自己。 我們入學時就會碰到學生會和各個社團招新，要積極嘗試，讓自己走出與他人相處的第一步。
而做這些工作的話容易與他人聯絡，可以提高自身的基本素質。而且在做相關工作中，能發現自己其他方面的能力。現在還是大一新生。
到了大二我會開始嘗試兼職、社會實踐活動，並開始有選擇地輔修其他專業的知識充實自己。任何兼職可以使自己的職業素質得到提公升。而一些與自己專業對口的兼職或者實習，能提高自己的職業技能，在將來的就業中贏得有利的砝碼。
目標 1。一年級目標：初步了解職業，提高人際溝通能力。
主要內容有： 和師哥師姐們進行交流，詢問就業情況； 參加學校活動，增加交流技巧； 學習計算機知識，輔助自己的學習。 2。
二年級目標：提高基本素質。主要的內容有：
通過參加學生會或社團等組織，鍛鍊自己的各種能力，同時檢驗自己的知識技能； 主要嘗試兼職、社會實踐活動，並具有堅持性； 提高自己的責任感、主動性和受挫能力； 英語口語能力增強，計算機應用能力增強。 3。三年級目標：
提高求職技能，蒐集公司資訊。主要的內容有： 撰寫專業學術文章，提出自己的見解； 參加和專業有關的暑期工作，和同學交流求職工作心得體會 ； 學習寫簡歷、求職信； 了解蒐集工作資訊的渠道，並積極嘗試。
4。四年級目標：工作申請，成功就業。
主要的內容有： 對前三年的準備做乙個總結。 然後，開始畢業後工作的申請，積極參加招聘活動，在實踐中檢驗自己的積累和準備。
預習或模擬面試；參加面試等。 積極利用學校提供的條件，了解就業指導中心提供的用人公司資料資訊、強化求職技巧、 進行模擬面試等訓練，盡可能地在做出較為充分準備的情況下進行施展演練。 【對於乙隻腳剛剛邁入大學，還在對社會進行觀望的大一新生，未來也許並不是那麼清晰明了，但如果有個明確的目標，並為之奮鬥，那麼，所謂概念模糊的「職業規劃」其實已經有了個良好的開頭了。
】相關分析
人生各個時期的特點： 嘗試期（18-28歲） 主動轉換或隨波逐流積累期（20-30歲）堅持、少轉換或隨遇而安創業、攀登期（25-35歲）波折間成績或外強中乾發展期（30-50歲 ）獲取足量成就或失志頹廢成熟期（40-55歲）守成或抱殘守缺總結、顧問期（50-65歲） 傳授或阻止青年創業退休期（60-70歲）樂觀式超脫或心境陰鬱、不能正確認識自我
容易產生自傲、自卑、保守和攀比等心理困擾。主要表現是
（一）有的大學生過高地估價自己，以為自己是「皇帝的女兒不愁嫁」，盲目地把自己和已經成功就業的學兄學姐去比較，認為自己肯定能找到好工作，不必提前自尋煩惱；
（二）有的人在就業競爭失敗時，對自己的認識又一落千丈，產生自卑心理；有的則過低地評價自己，認為畢業後能找到乙份工作就該滿足了。
二、不能正確認識社會
容易產生緊張、焦慮、抑鬱等心理困擾。由於不能正確認識社會
（一）有的大學生對社會人才市場的激烈競爭抱有「恐懼」心理，對自己的學歷、性別、技能、經驗等缺乏自信，容易產生緊張、焦慮、抑鬱等心理困擾；
（二）有的人負性情緒持續時間較長，直接影響正常的學習、生活和心理健康。
三、缺乏積極的職業生涯規劃意識
容易產生依賴、從眾和「臨時抱佛腳」等不良心理。據調查，有相當一部分的大學生缺乏積極的職業生涯規劃意識，抱著「車到山前必有路」的念頭，認為自己遲早會找到工作的，平時無計畫，臨時抱佛腳，有的甚至認為「老天爺餓不死瞎家雀兒」，大學生找不到工作，學校肯定會管的，依賴心理強烈。
引言「健康所繫，性命相托。當我步入神聖醫學學府的時刻，謹莊嚴宣誓：
我志願獻身醫學，熱愛祖國，忠於人民，恪守醫德，尊師守紀，刻苦鑽研，孜孜不倦，精益求精，全面發展。我決心竭盡全力除人類之病痛，助健康之完美，維護醫術的聖潔和榮譽。救死扶傷，不辭艱辛，執著追求，為祖國醫藥衛生事業的發展和人類身心健康奮鬥終生。」
醫學生職業生涯規劃 臨床醫學
姓名 閆玉龍 學號 院系 基礎醫學學院 專業 臨床醫學 班級 臨床班 電子郵箱 引言醫學生誓言 健康所繫，性命相托。當我步入神聖醫學學府的時刻，謹莊嚴宣誓 我志願獻身醫學，熱愛祖國，忠於人民，恪守醫德，尊師守紀，刻苦鑽研，孜孜不倦，精益求精，全面發展。我決心竭盡全力除人類之病痛，助健康之完美，維護醫...
臨床醫學職業生涯規劃書
你的健康 幸福 快樂事我今生無悔的追求！學校 韶關學院醫學院 班級 10臨大 1 班 姓名 標本 手機 13580138 緒論 2 第一章緒論心若在夢就在，天地之間還有真愛 看成敗人生豪邁，只不過是從頭再來 多好聽的一首 從頭再來 啊！07年中考失敗後進入了陽春市第二中學學習。在這裡，濃厚的學習氛圍...
哲學系大學生職業生涯規劃書
第一章 引言 實現夢想的第一步就是要有夢想。沒有夢想對於每個人來說是非常可怕的一件事情，如同無頭蒼蠅似的到處碰壁。很多人現代社會由於商品經濟的發展變化發展很快，很難對自己的人生進行乙個長期的規劃。佛家有云 緣自性空 空無自性 的確在現代社會，人們的生活節奏加快，社會更新換代發展非常快。如果如我們柔弱...