一、認識職業生涯規劃
什麼是職業規劃
職業規劃的意義
系統職業規劃具體內容
分享與練習
什麼是職業生涯規劃
職業生涯指乙個人依據心中的長期目標所形成的一系列工作選擇，包括其相關的教育或培訓活動，是有計畫的職業發展歷程。
麥克弗蘭德
職業生涯是生活中各種事件的演進方向和歷程，它統合了人一生中的各種職業和生活角色，由此表現出個人獨特的自我發展形態。
舒伯職業生涯規劃是乙個人自青春期以至退休，對一生的理念、工作、生活、家庭以及社會等目標所做的妥善安排與計畫，用來追求理想人生的方法。
職業生涯規劃的意義
人類需要的不是乙個沒有挑戰的世界，而是乙個值得他去奮鬥的世界。
弗蘭克 我們需要乙個獻身的目標，以便把力量整合到乙個方向，超越我們孤獨的生存狀態，超越此狀態所造成的一切疑慮與不安之感，並且滿足我們企求生活之意義的需要。
佛洛姆（ erich fromm ）
michelozzi（1998）指出：職業生涯規劃有突破障礙、開發潛能和自我實現等三個積極目的。
突破障礙
外在障礙： 政局不安市場趨勢不明經濟衰退社會紊亂刻板印象體能要求
內在障礙： 恐懼不安缺乏信心缺少自覺自視甚低態度消極缺少技能
自我實現：以己為榮圓融豐足喜悅智慧型創造力
開發潛能：自我覺知積極進取建立自信培養實力增強勇氣溝通技巧
常見的職業規劃法
自然發生法
目前趨勢法
最少努力法
拜金主義法
刻板印象法
櫥窗遊走法
假手他人法
系統職業生涯規劃法
覺知與承諾、自我探索、探索工作世界、決策、求職行動、再評估
覺知與承諾：目標是什麼？
在這個階段，你已覺悟到生涯規劃的重要性，並願意花時間來規劃自己的生涯。
但也要了解：有時我們所播下的種子，未必能馬上發芽。
自我探索：探索什麼？
系統化職業規劃是乙個「從內而外」的過程，因此在職業規劃時，要先認識自己。
我的興趣是什麼？
我的性格有哪些特點？
我願意在工作中使用哪些技能？
我最渴望從工作中獲得什麼？
幾個方面是如何有效整合的？
探索工作世界：探索什麼？
職業的分類和內容；
具體職業對工作人員的要求；
教育方面的選擇 ；
獲取以上資訊的方法有哪些。
決策：怎樣更有效？
選擇與決定；
綜合與評估；
目標設立與計畫；
處理決定過程中的各種問題。
求職行動：做了什麼？還能做什麼？
求職準備；
資訊獲取；
簡歷、面試技巧；
積極的心態 。
再評估：成長與發展
理解動態平衡的意義；
為生涯變化做準備；
學習管理職業生涯 ；
保持發展的觀念。
二、自我探索-興趣
興趣的定義
自我興趣探索
霍蘭德興趣理論
興趣與職業生涯發展
分享與練習
興趣的定義
興趣是我們內心動力和快樂的**。
興趣指的是：無論我們能力高低，也無論外界評價如何，我們依然樂此不疲的事情。
恭喜你！你獲得了一次免費度假遊的機會，有機會去下列六個島嶼中的乙個。唯一的要求是你必須要在這個島上呆滿至少三個月的時間。請不要考慮其他因素，僅憑自己的興趣挑出你最想前往的島嶼。
1號島嶼:自然原始的島嶼。島上自然生態保持得很好，有各種野生動物。居民以手工見長，自己種植花果蔬菜、修繕房屋、打造器物、製作工具，喜歡戶外運動。
2號島嶼：深思冥想的島嶼。有多處天文館、科技博覽館及圖書館。居民喜好觀察、學習，祟尚和追求真知，常有機會和來自各地的哲學家、科學家、心理學家等交換心得。
3號島嶼：美麗浪漫的島嶼。充滿了美術館、**廳，街頭雕塑和街邊藝人，瀰漫著濃厚的藝術文化氣息。居民保留了傳統的舞蹈、**與繪畫，許多文藝界的朋友都喜歡來這裡找尋靈感。
4號島嶼：友善親切的島嶼。居民個性溫和、友善、樂於助人，社群均自成乙個密切互動的服務網路，人們重視互助合作，重視教育，關懷他人，充滿人文氣息。
5號島嶼：顯赫富庶的島嶼。居民善於企業經營和**，能言善道。經濟高度發展，處處是高階飯店、俱樂部、高爾夫球場。來往者多是企業家、經理人、政治家、律師等。
6號島嶼：現代、井然的島嶼。島上建築十分現代化，是進步的都市形態，以完善的戶政管理、地政管理、金融管理見長。島民個性冷靜保守，處事有條不紊，善於組織規劃，細心高效。
1號島實用型——r realistic
2號島研究型——i investigation
3號島藝術型——a artistic
4號島社會型——s social
5號島企業型——e enterprising
6號島事務型——c conventional
r實用型人的特點
喜歡具體的任務
工具使用、動手能力強
喜歡做體力工作、戶外活動
更喜歡與物打交道
技術性行業工作人員
工程師、木匠、外科醫生
i 研究型人的特點
a藝術型人的特點
喜歡自我表達
富有想象力、創造力
追求美、自由、變化
喜歡多樣性與展示
藝術家、詩人、自由職業者
s社會型人的特點
對人感興趣
良好的人際交往技能，敏感的關係體驗
服務他人、微笑
幫助別人解決問題
教師、**、心理諮詢師
e企業型人的特點
向人推銷自己的產品或觀點
追尋領導力與社會影響
有抱負，責任感強烈，勇於承擔壓力
言語說服能力強
銷售、管理人員、政治家、律師、思想領袖
c事務型人的特點
喜歡有條理、程式化的工作
忠誠、樂於執行與服務
有組織有計畫
細緻、準確
會計、文秘、檔案管理、資訊整理
霍蘭德的興趣理論
基本假設：
人的興趣可以分為不同的型別。
環境也可以分為不同的型別。
人與職業環境的型別匹配是形成職業滿意度、成就感的基礎。
——約翰霍蘭德，美國著名職業指導專家，2023年
霍蘭德的興趣型別編碼
單編碼：r，i，a，s，e，c
雙編碼：ri，ra，ea，es……
三編碼：isa，eas,cri……
興趣與職業生涯發展
我們的滿足感、幸福感往往來自於從事某種活動，而不是無所事事或單純的享樂遊玩，這也正是工作原本的意義所在。
因此，興趣與工作滿意度、職業穩定性和職業成就感之間都存在著明顯的關聯。
——那麼，如何才可以讓興趣成為職業？
「我和你沒有什麼差別。如果你一定要找乙個差別，那可能就是我每天有機會做我最愛的工作。如果你要我給你忠告，這是我能給你的最好忠告了。」
——華倫·巴菲特
興趣與能力
興趣雖然與能力有密切關係，但是興趣測試的分數並不代表能力的高低。
把興趣轉化為工作技能或者培養新的興趣，本身就是一種工作適應能力。
正確看待興趣，學會獲得平衡與適應現實，是我們**興趣的根本目的。
現實的考慮——平衡
興趣可以劃分為職業興趣和非職業興趣，但幾乎每一種興趣都可以與某種職業聯絡起來。
並不是所有的興趣都應該在自己的職業中體現，關鍵在於如何在工作和生活之間協調與平衡，以及怎樣在工作與個人愛好之間適度統一。
也就是我們常常需要思考
我為自己的興趣做什麼了？」
探索興趣的其它方法
白日夢愛好總結
朋友分析
特點印證
專業問卷
畫豬測驗
**大小：自我接納與自我肯定
位置：保守主義-偏上
樂觀主義-偏下
腦袋：過去的事實和經驗-偏左
未來的想象和假設-偏右
耳朵：傾聽別人-大耳朵
內心想法-小耳朵
不足四條腿：生活的壓力和變動
尾巴：越長-生活滿意度越高
三、自我探索-性格
性格與性格理論
了解自己的性格型別
對性格的理解
性格與職業
大學生職業生涯規劃
鮑琪眼視光 1 班學號 82100038 大家好我是眼視光 一 班的鮑琪，我的座右銘是 相信自己就是成功的一辦！對於自己的大學生活及以後我也有我自己獨特的目標。俗話說 兩耳不聞窗外事，一心唯讀聖賢書 我們苦讀那麼多年的書，我們的目的是什麼？為的是有個好成績？或者是得到大家的認可？我認為大學學到的不僅...
大學生職業生涯規劃
作者 陶麗悅 時間 2012年12月6日 卷首語3 個人簡介3 一 自我認知3 1.1 性格探索3 1.1.1 基本描述4 1.1.2 可能的盲點4 1.2 職業價值觀和興趣4 二 職業認知5 2.1 外部環境分析5 2.1.1 家庭環境分析5 2.1.2 學校環境分析5 2.2 目標職業分析5 2...
大學生職業生涯規劃
職業生涯規劃書 姓名 劉濤 性別 男 院系 土木工程系 專業班級 土木工程12 5 學號 20120101374 時間 2012年4月1日 前言 為什麼選擇目前專業？當每年的高考結束，總有一批滿腔熱情的青年投入土木工程門下，這其中就包括我和我的同學們。我們為什麼要選擇這個專業呢？雖然它比不上電子商務...