中學生心理健康知識小手冊

2022-04-25 08:24:18 字數 1108 閱讀 6594

一心理健康的含義

心理健康是相對於生理健康而言的。心理健康也叫心理衛生,其含義主要包括兩個方面。一是指心理健康的狀態,即沒有心理疾病,心理功能良好。

就是說能以正常穩定的心理狀態和積極有效的心理活動,面對現實的、發展變化著的自然環境、社會環境和自身內在的心理環境,具有良好的調控能力、適應能力,保持切實有效的功能狀態。二是指維護心理的健康狀態,亦即有目的、有意識、積極自覺地按照個體不同年齡階段身心發展的規律和特點,遵循相應的原則,有針對性地採取各種有效的方法和措施,營造良好的家庭環境、學校環境和社會環境,通過各種形式的宣傳、教育和訓練,以求預防心理疾病,提高心理素質,維護和促進心理活動的這種良好的功能狀態。上述兩個方面即構成了心理健康這一概念的基本內涵。

二、心理健康的標準

中學生的心理健康主要有以下九條標準:

1、認知能力正常,智商在90分以上(韋克斯勒智力量表)。

2、情緒健康:熱愛生活、熱愛學習,對生活、學習充滿自信,能很好地控制情緒、表達內心情緒,能做到不以物喜,不以己悲。

3、自我意識健康,且悅納、完善自己:

自我意識健康:能認識到自身的優缺點,但不過分樂觀與悲觀;悅納、完善自己:既是自己喜歡自己,且能讓別人喜歡自己,不斷的完善自我,只有這樣別人才會喜歡你,若乙個人自己都不喜歡自己,怎麼讓別人喜歡你?

4、意志品質健全:若想得到良好的意志力,必須從自身的習慣做起,養成乙個良好的習慣才能擁有良好的意志力。

5、人格健全、行為正常:既是品德如何,大腦神經發育是否完全。因為只有大腦才能控制個人行為,具有其年齡段所適應的行為,若超出這個範圍則是不正常的行為,他的心理就不健康。

6、人際關係和諧:既是善於與人交往,且喜歡與人交往,往往人際關係的好壞決定了他的性格,人際關係好的為人較活潑,不好的則比較沉默,久而久之,會產生自閉心理,而心理的發育往往趕不上生理的發育,產生心理疾病。

17、有較強的社會適應能力:正所謂,物競天擇,適者生存。應有較強的社會適應能力,這種能力應從小就開始培養,因為這不僅是個人事業成敗的關鍵,而且關係個人的生活質量。

8、心理能力符合年齡的特徵:心理能力是指個人心裡想的,而心裡想的應符合其年齡段的特徵。

9、性心理結構健全:性心理是每個中學生都會有的,對於這種心理我們不應該感到可笑,人是高階動物,每種動物都具有這種行為,我們不應排斥它,忽視它的存在。2

中學生心理健康知識講

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