做自己情緒的主人
教學目的：
幫助中學生正確認識和對待青春期身心發展的特點，使其懂得自尊、自愛、自重、自強，形成一定的身心自我調控能力，能適應身心的變化。
教學內容：
1.通過講解或閱讀，使學生認識情緒的內涵與型別，了解中學生情緒發展的特點，認識青春期情緒發展中的特殊現象。
2.通過自我情緒分析，使學生了解自己和他人的情緒狀態，掌握情緒健康標準，使其學會情緒自我調節的方法，培養積極情緒，改變消極情緒，做自己情緒的主人。
教學重點：
中學生情緒發展的特點。
課型及授課方式：
講授課、講授與訓練相結合
教學過程：
一、講讀（教師講解，學生閱讀）
1.明確什麼是情緒？
在現實生活中，當我們與人或事打交道時，總會產生一定的態度，如喜、怒、哀、樂都是我們對客觀物所形成的一種態度上的體驗，這種體驗，心理學上稱之為情緒。
2.情緒在交際中的作用。
（1）情緒與認識的關係；情緒由認識而產生，它比認識更具體，更真切，更強烈。
（2）情緒在現實交往中的巨大作用。
（3）情緒能讓人互相了解，彼此其鳴，傳遞交際的資訊，是人建立相互關係的紐帶。
3.情緒的不同表現形式。
（1）孔子認為，人有七情：即喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。
（2）宋代名醫陳無擇的七情說：即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是世界上最早的情緒分類法。
（3）今天，按強度和穩定性不同，分為三種形式：心境、熱情、激情。
4.情緒的特點及不同型別。
（1）情緒肉格性的特徵；
（2）按複雜性，情緒可分為簡單情緒和複雜情緒；
（3）按所起作用情緒分為增力性情緒和減力性情緒；
（4）按強度不同可分為強弱兩種狀態；
（5）按性質不同分為肯定情緒和否定情緒。
5.中學生的情緒特點。
（1）沒有擺脫兩極性，煩躁不安是其情緒的主旋律；
（2）中學生情緒更複雜，一方面，情緒的延續性增加了；另一方面，情緒也帶上了文飾的內隱的曲折的性質。
二、學生根據自己的實際進行自我情緒分析
三、訓練：
要想做自己情緒的主人，關鍵在於掌握情緒自我調節的方法。一方面培養積極的情緒，另一方面把消極的情緒引導和調節到積極的方面來。
四、全課小結
喜、怒、哀、樂構成了我們生活中的七彩畫卷。在生活中人的情緒是複雜多樣的，處於青春期的中學生，情緒世界同樣是複雜多變，豐富多彩的。我們的情緒無論具有怎樣的特點，始終都存在於我們的生活中，既可以起到增強的作用，也可以起到減弱的作用，關鍵在於如何調節和利用。
因此，我們每乙個中學生要學會調節自己的情緒，努力培養積極的情緒，使消極的情緒向積極的方面轉化，做自己情緒的主人。
五、作業
結合自身情緒的特點，談一談不同的情緒在學習生活中的不同作用。
怎樣正確用腦
教學目標：
引導學生怎樣正確使用大腦，從而達到最好的學習效果，學會學習、學會休息。
教學過程：
活動一：教師舉例：甲學生成天泡在書堆裡，但成績並不太理想，乙學生琴棋書畫樣樣精通，學習時玩樂時盡興，但成績拔尖。
----鼓勵學生大膽分析產生此類現象的原因，學生可能會總結到：這是合理用腦的問題。
活動二：引導大家在學習生理衛生知識的基礎上，分析大腦的工作特點：腦細胞之間相互鏈結，構成乙個複雜的網，每一種事物的刺激都會在這個網上形成乙個興奮點，並通過網路來接受、儲存、加工、傳遞與發放，每個點不是孤立的，能互相影響，互相作用；大腦是人體最複雜精細的器官，也是最易疲勞、最為脆弱的器官，有很大的學習潛力，但使用不當也會導致損傷，故長時間用腦易疲勞。
活動三：引導學生分析如何才算合理用腦，自己用得怎樣。
1、注意勞逸結合、合理作息，形成以時間為訊號的條件反射，養成良好的習慣。如果犧牲睡眠來學習往往是得不償失，睡眠可恢復體力與腦力，使肌體得到營養與休息。
2、注意充分的休息與睡眠。
休息有積極的休息方式：以一種活動替換另一種活動。
最好的休息方式：睡眠
3、保持樂觀向上的情緒狀態。
4、善於選擇用腦的**時間。
怎樣**青春期厭食症
教學目的：
引導學生認識到青春期厭食症的現象及危害。
教學過程：
活動一：教師以例項，引導學生認識青春期厭食症的現象及危害。
青春期厭食症也稱神經性厭食症，它多發生於13-28歲之間的青春期女性身上。
具體表現：拒絕進食，長時間未進食也不覺得餓，精神萎靡不振，整天昏昏欲睡，漸瘦至月經完全中斷，伴隨身體虛弱及其他身心疾病，整個發病過程大致可分2個階段。
開始時，對食物不感興趣，見到食物就煩躁，沒胃口，勉強能吃些愛吃的零食；
後期，則會對食物產生神經性的嘔吐反應。
活動二：引導學生分析產生青春期厭食症的原因
1、當今的社會風尚的「苗條為美」。
2、青春期身高體重顯著增加。
3、青春期女性偏食挑食，導致體態豐腴，但追求時尚，又不堪忍受鍛鍊之苦，而導致此症發生。
4、青春期少女往往有一種錯誤的胖瘦感覺。
活動三：引導學生分析如何克服與**這種疾病。
1、首先應樹立正確的審美觀，真正地接納自己，認識自己的價值。
2、個人的理想自我主要是受社會風尚的影響，由公認的審美標準決定，我們應順應潮流，又不能為它左右。理想自我的塑造應當以真實自我為基礎，結合實際，決不能捨本逐末，脫離現實。
3、了解青春期的發育特點，明確發胖的原因也至關重要。
4、增強體育鍛煉，加快脂肪消耗，這是值得提倡的**方法之一。
5、身心地投入到學習中去。
6、培養廣泛的興趣，參加有益活動，轉移注意力，減少對自己身材關注，達到預防與**青春期厭食症的目的。
把握與異性同學交往的分寸
教學目的：引導學生認識到如何把握與異性同學交往的分寸，使同學之間的友誼天長地久。
教學過程：
活動一：教師詢問學生：
你們平常與異性同學交往得多嗎？有沒有碰到過引起別人誤會的時候？
在學生回答的基礎上，教師適時指出：異性同學間交往次數多些、時間長些、周圍的人就會認為不正常，甚至飛短流長，這是正常的。
活動二：是什麼原因導致上述現象發生的呢？
在學生回答的基礎上，教師總結：
1、是封建思想殘餘的作用。
2、是青春期發育時對異**往的敏感和排斥心理以及猜忌心理的作用，是出於少年特殊好奇心理。
活動三：教師引導學生如何對待周圍的誤會。
在學生回答的基礎上，教師強調：
① 友誼要真誠。
②只要沒有摻雜雜質，對周圍的冷眼猜疑，可不屑一顧。③要用理智控制感情，把握分寸，防止逆反心理破壞純真的友誼。
活動四：如何與異性同學處理好關係呢？
1、要注意培養自身的現代意識和氣質，積極參與男女同學間的廣泛接觸和感情交流，主動友好相處。
2、異**往接觸時，不要將性別作為能否接觸的前提，多參加集體活動，增進了解，加深友誼。
3、男女同學交往應注意男女有別，不失禮儀不盡情放肆。
4、自尊自愛，不說粗話髒話等。
5、交往時，言詞舉止要得體，否則易產生誤會。
6、莊重正派，不虛偽、不造作、不小心眼、不粗魯放縱。
男女兩性的智力特點
教學目的：引導學生認識到男、女在不同發育階段的智力差異及產生這些差異的原因
教學過程：
活動一：學生以自身的實際情況，來談談在小學與初中階段班級、年級及自己的成績與分布情況（男生、女生）。
活動二：引導學生自己說說什麼是智力，智力包括哪些方面。
總結：智力包括記憶、思維、感知、語言等諸多方面。男、女兩性的智力在各個方面都表現出一定的差異，如女性的語言能力勝過男性，而男性在立意新奇，運用抽象名詞上比較更勝一籌，女性偏向於形象思維，而男性偏向於邏輯思維。
活動三：先調查學生，讓說產生男女兩性智力差異的心理及生理原因:
1、心理原因：女性的語言能力比男性發展得早，故使女性在學齡學期具有壓倒男性的優勢，因最早的學校學習集中在語言能力、符號識記方面，而這正是女性的優勢所在。隨著年齡的增長，學校學習的內容逐步向抽象、邏輯思維方面轉化，而這時的智力測驗內容多集中於這一方面，而男性智力優勢恰好反映在這一方面。
許多女孩在學習內容發生轉變時，未能及時轉變以前那種形象思維的方式，從而導致成績不佳。
2、生理原因：男性y染色體比x染色體要短，所攜帶的基因數也大大少於x染色體，故患遺傳病的男性絕對多於女性，使男性智力低下者大大超過了女性，男性的智力又使他們在後期的學校學習中蓋過了女性。
活動四：討論
影響智力發展的因素有哪些呢？
原因：1、父母對男孩、女孩的不同期望。
2、社會對男女形成的一套刻板印象。
3、個人的意志努力。
活動五：講故事（教師激勵學生，個人努力的沒有性別差異！）
怎樣正確對待自己的體型
教學目的：引導學生正確對待自己的體型及怎樣使自己有乙個較滿意的體型。
教學過程：
活動一：學生說出自己在成長過程中，自己在體型方面出現的各種煩惱。
體驗：自卑
活動二：說出人的體型的五種型別。
高胖型、高瘦型、矮胖型、矮瘦型、運動勻稱型，其中運動勻稱型是最健美的體型。
事實上，這幾種體型各有可愛之處，高有高的氣魄，矮有矮的韻致，胖有胖的神采，矮有矮的風度。
體型只是美感的載體，只要自然、和諧，就是美。
活動三：如何面對體型美
外形受遺傳影響，美不僅指容貌美和體型美，真正的美出自人本身的氣質和修養、學識、人品等等各種內在美的品質。世上不少體貌不揚的偉人、名人。如果外形不好，則可在才智和勤奮上尋求補償。
活動四：青春期關心體型美是正常的
進入青春期後，男女體型差異變得越來越明顯，體型在相當程度上代表了性別角色的分化，對體型的關注，既有對身體發育是否正常的擔憂，也有對未來形象的憧憬，這種過於敏感的心理是青少年中常見的心理現象。
活動五：思考：
怎樣獲得自己較滿意的體型？
(取決於營養狀況和運動鍛鍊的狀況。)
正確認識自己的體型，認識到內在的氣質修養比外表美更重要，不盲從社會風尚，從而做到「以健為美」，重心靈美。
怎樣克服單戀
教學目的：引導學生分析產生單戀的原因及如何才能避免單戀，並從
單戀的痛苦中解脫出來
教學過程：
活動一：以宋朝詞人聶勝瓊的詞勾勒出飽受單戀之苦的多情人的形象，讓學生知道什麼是單戀及如何區分單戀與戀愛。
活動二：通過分析回顧知道產生單戀的原因
中學生心理尚未成熟，那些性格內向、敏感，富於幻想、自卑的同學，他們有著火一般的熱情，但不善於交際，故比較容易在周圍的異性同學中尋覓自己的心中偶像，而且，心中偶像大都是熱情大方、活潑開朗、親切和藹、樂於助人的異性，而他們往往沒有勇氣與信心向對方挑明，故只好默默愛著對方。
活動三：在分析原因的基礎，引導學生得出單戀的危害
單戀猶如一劑慢性毒藥，侵蝕著年輕人的心靈，它使單戀者浪費寶貴的青春，而且常常造成心理上的失調，精神上的痛苦，往往在心靈上留下深深的創傷，甚至可導致學業荒廢，心理失常，情感失控等。
活動四：讓學生先進行充分的討論，然後每組派代表答：
如何才能避免單戀，從單戀的痛苦中解脫出來。
①樹立起正確的觀念，中學時代是人的一生學習的最佳時期，應當以學習為首要任務。
②不要跟隨感覺走，以免作出自縛。
③要學會激流勇退。
④要學會排遣心中鬱悶。
⑤要轉移喜愛物件。
讓學生理解自戀現象及自戀原因和解決辦法
教學過程：
活動一：以古希臘神話中的美少年自戀事故引入，學生討論提出自己對自己的欣賞，師生一起剖析是否屬自然現象，青春期身體發育進入高峰期，第二特徵出現，引起心理上的關注，這時期少男少女對自己身體的了解體會與欣賞是一種正常的心理反應，但這種反應在某些人身上出現----性心理歧變----自戀現象。
活動二：剖析自戀的原因
1、自戀是性驅力的一種不合理的釋放方式，在青少年中尤為多見，指個體在欣賞自己時產生強烈的性衝動，同時伴有強烈的情緒體驗。通過性幻想來獲取性快感，真正的自戀是排異性，興趣完全集中於自身。
2、原因是由於強烈的社會原因而造成，如嚴重的性禁錮、與異**往的心理創傷等，性格都比較內向，自我封閉性很強，缺乏自信心，生活空間狹窄，根本原因在於自己不健全的人格上。
活動三：討論解決的辦法
培養積極向上的生活態度，形成開朗堅強的性格，才會避免陷入性心理歧變。
怎樣劃分友誼與早戀的界線
教學目標：
讓學生理解什麼是友誼,什麼是愛情,如何正確區分兩者之間的區別及從友誼發展到早戀的大致過程
在此基礎上，能加強友誼、杜絕早戀。
教學過程：
活動一：以乙個班長、學生會幹部、優秀團員過早涉足「愛河」的事例，引導學生討論什麼是愛情，什麼是友情，兩者之間的細微區別。
活動二：引導學生認識到從友誼發展到愛情有個過程，大致可分為三個階段，從而使他們如何能控制好自己的行為，不把友誼發展到愛情。
1、一般的愛慕階段
流露出對異性的好感，有了一種朦朧而且隱蔽的異**慕心理。
2、早戀的情感階段
對異性的愛慕之情，開始慢慢聚集到乙個異性身上，對異性的疏遠僅僅是為了掩飾對異性的那份情感。
3、早戀的行為階段
此時已不滿足於對異性暗暗的愛慕，由地下轉入地上，公開遞紙條寫情書，如果雙方有意則發展成為出雙入對，朋友圈子越來越小，只喜歡兩個人單獨相處，紀律鬆懈，甚至性格都開始變化。
活動三：引導學生討論得出，友誼與早戀有區別，但並非有鴻溝，一般的愛慕和早熟的情感都應算是友誼，而有早戀的行為則是不折不扣的早戀了。
活動四：提出希望：
願青少年朋友能慧眼區分早戀與友誼，順利度過青春花季！
活動五：「一幫一」活動
中學生心理健康教育課教案
中學生心理健康教育課教案 初二年級 洛龍區第六實驗學校八年級二班 課題 習慣養得好終身受其益 對習慣的反思 授課日期 2010.9.18日 一 教學目標 1 使學生意識到習慣對人的不同影響，教育學生要有意思地培養良好的行為習慣，克服不良的行為習慣。2 使學生認識到好習慣帶來的益處，提高學生養成好習慣...
中學生心理健康教育課教案
課題 習慣養得好終身受其益 對習慣的反思 柏埡中學七年級二班杜小東 一 教學目標 1 使學生意識到習慣對人的不同影響，教育學生要有意思地培養良好的行為習慣，克服不良的行為習慣。2 使學生認識到好習慣帶來的益處，提高學生養成好習慣的自覺性。幫助別人診斷與自我診斷 3 使學生初步養成良好的品德以及學習 ...
關注中學生心理健康教育
教育的乙個重要目標是培養全面發展的人，而良好的心理素質是促使人全面發展的前提。素質教育目標的實現在很大程度上取決於心理健康教育的成敗。在競爭激烈的今天，健康的心理和良好的應變能力顯得尤為重要。然而，在應試教育的模式下，重知識教育，輕能力培養，心理健康教育被長期忽視，嚴重地阻礙了素質教育的實施。為此，...