緩解學習焦慮感，簡單又有效的方法!
這些問題都是因為親子關係及安全感的問題，造成孩子心理和生理的需求缺失， 如果你真的擔心這些問題影響孩子的成長， 只需要15分鐘，和孩子在一起聽專注腦波**，就可以幫助孩子解決這些難題了！
專注腦波**，需要兩種方式來使用：
1、臨睡前父母與孩子一起聽
2、孩子做作業的時候，**作為背景**聽。
聽**的過程：
1、作為父母我們首先需要把我們白天的工作角色外衣脫掉，確定我們現在的身份爸爸或媽媽；
2、無論白天有多少的壓力和未處理完的事情，都放下了，現在完完全全地放鬆自己的心情，和孩子一起聽著這讓人舒服的**，讓它來幫助我們放鬆。
3、好吧，停下來不要看電視和上網、看我們的檔案了，預算15分鐘時間！
4、好了，在房間裡我們可能想舒服地躺著，聽這舒服的**。
5、整個過程請保持心情愉快，千萬不要談**課和不滿；
6、自然地摸摸孩子的頭，抓抓耳朵，捏捏臉頰，然後肩膀、手臂、手掌、背部、腰部，要是孩子覺得**很舒服，我們就停在那裡繼續捏，或是孩子希望我們可以幫他抓抓癢，這也不錯。然後我們就可以繼續往下，大腿、小腿還有腳掌，這樣可以讓孩子整個身體都放鬆了！
7、好了，氣氛那麼輕鬆融洽，或許你還是很想跟孩子呆在一起，但是孩子該休息了，我們準備離開房間了，跟孩子說聲「我愛你」，孩子跟跟父母道「晚安」，大家就可以懷著愉悅的心情入睡了
聽**的過程：
1、**箱放在離孩子1-2公尺以外的地方，孩子並不能看到**箱，以免****時產生的閃光影響孩子注意。
2、**箱的音量，盡可能調到在孩子坐的位置上，剛剛好聽到細小的**聲；這個需要父母坐在孩子的位置去測試。
3、**箱最好能在孩子做作業以前，就放好位置在**，不必等孩子開始做作業時，馬上去放**；也不需要特別告訴孩子現在放**。
4、如果孩子感覺到**，注意力在**上，提出不想聽；這時，不用緊張，是**在對孩子起著作用；父母可以把**箱放到房間外，繼續**。（如果孩子沒意見，**也會在起效的。）；
緩解學習壓力的有效方法
一 學習壓力何其多 中考給初三學生帶來了很重的學習壓力。學習壓力過大一方面可以造成學生認識與情緒方面的困擾，包括焦慮 緊張 悲傷 疲乏 煩悶 易怒 注意力不集中，以及記憶力減退等 另一方面，還會導致學生的學習興趣 學習的恆心和毅力 抉擇的果斷性 做事的信心，以及忍耐挫折的能力都會有所降低 此外，學習...
緩解焦慮的放鬆方法有哪些
文章目錄 一 緩解焦慮的放鬆方法有哪些 二 緩解焦慮如何 三 緩解焦慮吃什麼好 緩解焦慮的放鬆方法有哪些 1 緩解焦慮要為自己增強信心 自信是 神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人,對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,誇大自己失敗的可能性,從而憂慮 緊張和恐懼。因此,作為乙個神經性焦慮症的...
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