美國哲學家愛默生曾經說過：「自信是導向成功的第一要決」。乙個充滿自信心的學生，處世樂觀進取，做事主動積極，勇於嘗試，樂於面對挑戰;乙個學生缺乏自信心，那麼，他表現出來的行為態度，往往是退縮、畏怯、悲觀、被動，不善與人交際，不敢嘗試新鮮事物，凡事依賴、猶豫不決。
首先，我們從認知上應明白乙個基本道理：有一定的壓力感到緊張並不是壞的事情。在有壓力的情況下可能會出現最好的學習狀態，所以不要一說到壓力大家都覺得是壞事情，實際上每個人需要把自己的壓力調到乙個適度的狀況下，這樣考試會比較好。
從心理學角度講，「心理**」中有一種「**」很常見：****。
當感覺學習壓力過大時，停下來，調節一下，開啟**器，一邊閉目養神，一邊聽一些輕**。同時，學生們可以結合「眼保健操」中的按摩手法進行結合，達到「一石二鳥」的功效。
壓力的緩解，是達到身心的相對放鬆，而其中，「心」放鬆是本源，也是最容易被忽視的。
方法三：從「行為」上緩解壓力
經一項調查顯示，現如今每天進行體育鍛煉的中學生越來越少。排名第一的原因是「沉迷網路遊戲等不健康的娛樂活動」(65.3%)，其次是「學習和工作的壓力太大」(59.
3%)。其他還有：「缺乏堅持的毅力」(53.
0%)、「沒時間」(50.1%)、「沒場地」(40.7%)、「嬌生慣養怕吃苦」(36.
1%)、「運動專案普遍太貴」(26.3%)等。殊不知，「沉迷網路遊戲」的起因是因學習壓力過大，而渴望在其他途徑進**緒的宣洩。
研究表明：每天進行一定時間的體育鍛煉，是有利於壓力的緩解。除了體育鍛煉，學校、社會還可以做些什麼呢?
廣西南寧三中曾做過這樣的嘗試：2023年5月，廣西南寧三中高三學子沒有像往常一樣靜靜的坐在教室複習，而是全部前往學校舉辦的「青春學子情·騰飛中國夢」2023年高三專場**會會場。會場座無虛席，過道上都坐滿了學生、老師，還有家長。
**會在優美動聽的《南寧三中老校歌》中拉開序幕，**會有經曲民歌、校園歌曲、紅歌等，以輕快活潑的節奏和清新流暢的旋律為主，深受學生的歡迎。**會結束後，分別採訪演出人員和觀眾。其中，參演學生張一行說：
「這一刻就希望自己像歌詞意思一樣，像大海那樣廣闊，如藍天那樣空曠，無拘無束地放鬆自己，也希望把這種好心情帶給全體備考的同學。」而作為觀眾的學生在接受採訪時說：「**會能使我們適當緩解學習壓力，還能增長見識。」
中學生學習壓力應對
有人曾在某學校高一年級做過關於學習壓力的問卷調查，其中有47.15 的學生認為學習壓力過大，很多人用 好煩 太沉重 好辛苦 等字眼來形容自己的生存狀態。學習壓力過大，已經是目前青少年學生普遍面臨的問題，可以毫不誇張地說，現在的中學生是這個社會上活得最辛苦的一群人。如果不用參加高考，人人都可以上大學，...
中學生現有的問題以及壓力的報告
我現在雖只是一名中學生，沒見過世面，也不了解中國現在的教育界的狀況，但就現在發生在中學生身上的問題及壓力，我想發表一下自己的拙見若有何不足，請予以指點 學生壓力為什麼如此之大？每天我都生活在這一群體中，對於現在中小學生的心理活動和思想活動我很能體會。很多中小學生都感到現在的學習壓力很大，似乎可以同父...
優秀中學生的學習計畫
一 為什麼要制訂學習計畫 制訂學習計畫的目的是通過確定學習目標，合理地安排學習時間，從而提高學習成績。1 計畫是實現學習目標的藍圖 2 制訂計畫是實行自我控制 自我管理的前提 3 制訂計畫能減少時間的浪費，提高學習效率。二 學習計畫一般包括的內容 學習計畫有平時計畫 階段計畫和長遠計畫三種。平時計畫...