心理健康講座記錄表
主辦單位：烏審旗第一實驗小學陽光小屋（加蓋公章）
教師心理健康教育講座
烏審旗第一實驗小學陽光小屋孫權
早在１９９６年，聯合國的心理學專家就預言：「從現在到２１世紀中葉，沒有任何一種災難能像心理危機那樣給人們持續而深刻的痛苦。」現在這種痛苦已經在教師和其他群體中體現出來了，但解決還僅僅才開始。
一、關於心理健康
（一）健康新概念
1.健康：世界衛生組織對健康進行了重新定義，定義包括四個方面的內容：身體健康、心理健康、社會適應健康、道德健康。
2.心理健康：就是乙個人能夠做到客觀刺激與主觀反映保持乙個平衡的、恰當的狀態，能夠做到內外協調統一，並且適應和發展的過程。
（二）全球心理健康比例
最新的統計表明，全球完全有心理疾病的人只佔6％，完全沒有心理疾病的人只佔9.5％，有84.5％的人處於亞健康狀態。
心理**針對那些不正常的6％，而心理諮詢關注的是那些84.5％的有小問題的正常人。
（三）心理問題（障礙）程度劃分
心理問題也象我們平時感冒一樣分輕度、中度和重度。
輕度的可能通過自我調整一下（喝點薑湯出點汗）就好了；（自我調整、找朋友傾訴等—）
中度的可能需要吃點藥調理一下才能好；（業諮詢人員諮詢）
重度的就需要心理醫師的**了。
二、什麼是心理障礙
「心理障礙」一詞是近年來才提出來的，過去一般都稱之為心理疾病、心理病態或病態心理。都是在心理活動過程中發生某種障礙所造成的。這些心理障礙一旦出現，如不及時排除或疏解，就會釀成心理疾病或心理**。
這種心理障礙雖然摸不著、看不見，但可以從人的思想、行為中反映出來，並且影響著乙個人正常的生活、工作、學習與人際交往等等。
三、常見的心理障礙及教師特殊的心理障礙
一般心理障礙，是指比較典型的，不是偶爾的。主要有：
狹隘、抑鬱、 怯懦、虛狂、恐懼、多疑、神經過敏、神經衰弱、過度激動、無動於衷、報復情緒。
教師職業倦怠 ：
案例一：2023年3月18日，慈溪市某中學初中一年級的學生，因背地裡叫老師「太監」，被得知情況的老師逐個扇了耳光。老師的做法引起家長們的不滿，當晚就有家長向學校領導反映了此事。
打學生的老師已被學校停職。
最近，班主任知道了班裡有男學生給他取了「太監」的綽號。18日快放學時，有3個同學在教室旁玩鬧，被班主任叫到辦公室裡，老師教育完他們後，就問有沒有叫他「太監」綽號的事，學生承認有，於是老師就扭住他們耳朵，打了耳光，有乙個被打了十幾下，另乙個八下，還有一人少些。然後，老師就問他們，還有誰喊過，把名字說出來。
「被說出來的同學就乙個乙個被喊進辦公室，確認喊過老師綽號的人都被打了耳光，也有問都不問就打的，而且打臉發出的聲音很響。打完後，老師就讓我們站在辦公室裡，一共有16個男生，4個女生。」
四、教師心理問題產生的原因
（一）客觀原因
教育是高發行業，教師是高發人群。根據國外調查表明，教師職業所帶來的公眾壓力多於其他行業的人。香港曾將教師職業壓力列為第二位，僅次於警察職業。
四大職業壓力：空軍地勤、醫生、教師、警察……目前我國正常人群心理障礙的發病率在20％左右，而心理障礙的發生率更是高出正常人群30個百分點。原因分析如下：
1.社會對教師職業的高要求，教師壓力大：研究表明，壓力是影響心理健康的主要因素。
適度的工作壓力可以給人向上的力量，有益於提高工作和學習效率；反之，過度的工作壓力，即不愉快的壓力，則給人帶來苦惱，使人產生生理、心理以及行為失調反應，在日常活動中產生焦慮。
據一些研究分析，教師心理問題增多，主要由壓力增大所致。教育改革不斷挑戰教師的心理承受能力。增加了教師的心理壓力。
日益深化的教育教學改革對教師的新要求和不少教師傳統的思維方式、工作方法之間的矛盾，進一步加重了教師的心理壓力。（教師專業化：專業情意、專業知識、專業技能；「一德三新」：
師德、新理念、新課程、新技術）
同時，教師還面臨更多的公眾壓力，學校眾多的考核指標（包括公升學）和教學要求，不同層次學生的不同需求甚至少數學生對教學的反叛，家長本著望子成龍心態對教師近乎苛刻的評價等。在中國傳統文化中，教師一直是知識和道德的化身，「人類靈魂的工程師」。教師也把「完美」作為為人處世的目標，時時事事力求盡善盡美，渴望得到學校、家長、學生及社會各方面的肯定。
一旦過高的自我期望不能實現或受到障礙，即產生強烈的挫敗感，
2.教師工作任務繁重：教師擔負著教書育人雙重任務，一般教師每天工作時間遠遠超過8小時。教師的工作看似很有規律，但又往往寢食違節，休息失常。
班額大60人以上，尤其重點校、重點班等。一位小學班主任說：「孩子多了，老師肯定是有壓力的。
比如一年級的學生，雖然沒有公升學的壓力，但調皮的孩子管理起來也相當不輕鬆。那些帶畢業班的高中、初中老師的壓力就更可想而知。」
3.教師工作性質與工作環境的特殊性：教師工作實際上是一種持續緊張的腦力勞動，需要高度的自覺性和積極性，因此易形成孤獨、乖僻和感情抑鬱，進而會導致心理問題；教師的生活空間狹小。
與其他勞動者相比，教師屬於乙個比較孤立、封閉的群體，與社會的聯絡較少，參與種種決策的機會也很少。大部分教師生活在乙個兒童的世界裡，教師90%的工作時間是專門與學生在一起的，他們進行反思和與新朋好友交流的時間很少。因此，教師的合群需要和獲得支援的需要經常得不到滿足，使教師產生一種自卑感和與社會格格不入的隔離感。
4.師範教育的不完善：師範教育學習的是心理學知識，而沒有學習心理衛生、心理保健知識。
（二）主觀原因
1.教師個體的心理素質水平不均：社會化過程不同，看問題的角度不同（消極看問題）、心理的承受能力不同、人格素質不同（性格、氣質、能力）、自我意識水平不同。
研究發現，不能客觀認識自我和現實，目標不切實際、理想和現實差距太大的教師或有過於強烈的自我實現和自尊需要的教師更容易出現心理問題。
2.個人生活的變化：在人的一生中，經常會有生活的變化，無論這些改變是積極的(如結婚、公升遷)或是消極的(如親人故去、家庭的變故)，都需要個體作出種種心理調整以適應新的生活模式。
在這段調整時期，教師的心理問題容易發生。
五、教師心理健康的重要性
（一）教師心理健康是人生的幸福之源
1. 直接影響教師的人際交往態度與行為，影響其師生關係、同事關係，而且還會影響其家庭關係、家庭生活氛圍與質量（夫妻關係；子女教育：嘟嘟為主，打罵為輔）。
乙個具有健康心理的人，對周圍環境(包括自然環境和社會環境)及人與人之間的相互關係都具有高效而愉快的適應度
2.心理健康是教師學習和工作積極性的基礎，教師心理健康是教師完成工作職責的前提條件。（積極心境與消極心境）
（二）教師心理健康是學生心理健康發展的保證
據問卷調查顯示，目前我國大中小學校中有20%-30%的學生存在著程度不同的心理問題，這些問題如果得不到及時地排解，就可能形成心理障礙，最終導致嚴重的心理疾患。導致學生產生心理問題的原因是多方面的，包括家庭、學校、社會、個人心理素質等，但教師的因素又是非常重要而且是不容忽視的，直接影響學生的心理健康。
1.如果教師的心理素質好，並且能夠多了解一些心理學知識的話，他就不會把學生因考試焦慮引起學習成績下降說成是學習態度問題，就不會把學生性格內向說成是不向老師暴露思想，就不會把學生為了引起教師關注而做出的某些行為理解成品德問題，更不會讓寫錯乙個字的學生再寫上一百遍……
2.教師健康的心理直接影響學生的個性特徵：如果教師具有健康的心理，如和藹、熱情、寬容、耐心、有幽默感，作風民主、行為堅忍、關心學生，同時具有令人愉快的表情和禮貌等，就能深得學生的愛戴與敬慕，學生也會隨時隨地用自己敏銳的目光注視教師的一言一行，並在暗地裡加以模仿。
這樣，久而久之，學生的心理便會無形中受到教師健康心理的薰陶和影響。反之，心理失調的教師，常常會帶給學生以消極的影響。如教師粗暴無理、偏愛、不公正、工作拖拉、情緒不穩、挖苦嘲笑、缺乏耐心、傲慢自大等，這樣的教師不僅難以得到學生的尊敬，而且還會使學生產生害怕、說謊、缺乏禮貌、反抗、挑釁等消極心理反應。
選教師的人品比知識更重要。
六、教師心理健康標準
俞國良提出的教師心理健康標準
第一，對教師角色認同，熱愛教育工作，勤於教育工作，能積極投入到工作中去，將自身的才能在教育工作中表現出來並由此獲得成就感和滿足感，並免除不必要的憂慮。
第二，有良好和諧的人際關係。具體表現在：
（1）了解交往雙方彼此的權利和義務，將相互之間的關係建立在互惠的基礎上，個人的思想、目標、行為能與社會要求相互協調；
（2）能客觀地了解和評價別人，不以貌取人，也不以偏概全；
（3）與人相處時，尊重、信任、讚美、喜悅等正面態度多於仇恨、疑懼、妒忌、厭惡等反面態度；
（4）積極與他人做真誠溝通。教師良好的人際關係在師生互動中表現為師生關係融洽，教師能建立自己的威信，善於領導學生，能夠理解並樂於幫助學生，不滿、懲戒、猶豫行為較少。
第三，正確地了解自我、體驗自我和控制自我。對現實環境有正確的感知，能平衡自我與現實、理想與現實的關係。在教育活動中主要表現為：
（1）能根據自身的實際情況確定工作目標和個人抱負；
（2）具有較高的個人教育效能感；（.一般教育效能感指教師對教育在學生發展中作用等問題的一般看法與判斷，即教師是否相信教育能夠克服社會、家庭及學生本身素質對學生的消極影響，有效地促進學生的發展。）
（3）能在教學活動中進行自我監控，並據此調整自己的教育觀念，完善自己的知識結構，作出更適當的教學行為；
（4）能通過他人認識自己，學生及同事的評價與自我評價較為一致；
（5）具有自我控制、自我調適的能力。
第四，具有教育獨創性。在教學活動中不斷學習，不斷進步，不斷創造。能根據學生的生理、心理和社會性特點富有創造性地理解教材，選擇教學方法，設計教學環節，使用教學語言，布置作業等。
第五，在教育活動和日常生活中均能真實地感受情緒並恰如其分地控制情緒。由於教師勞動和服務的物件是人，因此情緒健康對於教師而言尤為重要。具體表現在：
保持樂觀積極的心態；不將生活中不愉快的情緒帶入課堂，不遷怒於學生；能冷靜地處理課堂情境中的不良事件； 克制偏愛情緒，一視同仁地對待學生；不將工作中的不良情緒帶入家庭。
心理健康講座
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