技校心理健康講座：
心理健康的人應具備的特徵
一、 具有良好的自我意識，悅納自己。
人們在不斷正確認識環境的同時，正確地認識和估價自己，既是乙個人適應環境，改造世界的重要條件，也是心理健康的一種表現。乙個心理健康的學生，應能正確地對待自己。既要了解自己的優點、缺點等各方面的情況，還要了解自己的能力、性格、愛好、情緒和動機等方面的特點。
既不因取得一點點成績而目空一切，忘乎所以，也不會因暫時的失利而自卑、絕望、喪失信心。即使自身有先天性的無法補救的生理缺陷，也能泰然處之，而不是怨天尤人或自暴自棄。在學習成績下降或犯有某種過錯時，能以正確的態度接受他人的批評，並做出中肯的自我批評。
而心理不健康的學生，往往妄自尊大或者過分自卑，不能正確認識和評價自己。為了維護自己的「尊嚴」，或埋怨別人，或嫉妒、嘲諷、怨恨甚至攻擊他人。如當考試失利時，他們往往歸咎於老師教學水平差或出題太難；比賽輸了，則抱怨裁判不公正等等。
二、具有良好的社會適應性。
人生在世，首先要適應社會。這就要求人們正確地認識客觀顯示環境、尊重客觀現實的發展規律，也就是要求我們能面對現實，正視現實，客觀全面、公正而靈活地看待生活中的各種事件，並根據客觀情況，提出切合實際的要求，才能合理地處理和解決面臨的問題。以學生考試為例，學生對考試的最有效的適應是平時的努力學習，充分準備好所學的功課，做到「有備無患」；即使在考試時間緊迫來不及全面複習的情況下，也能有針對性地選擇做主要和自己學習中的最薄弱的部分進行複習，以達到考試的基本要求。
相反，如果企圖投機取巧碰運氣，或採取不正當的手段甚至以裝病來逃避考試等，就是從根本上違背現實的要求。
三、樂於學習，工作和生活，能充分發揮自己的聰明才智，並取得成就。
學生的首要任務是學習，因而，他們是否樂於學習，是否將自己的精力傾注於學習活動之中，能否將自己的聰明才智充分發揮出來，也是心理是否健康的標誌之一。人的智力有高低之分，但在通常情況下，並不影響乙個人的心理健康。一般來說，心理健康的學生能將自己的才能和旺盛的精力，集中在學習上，取得優異成績，並從中能帶來滿足和愉悅的情緒。
相反如果乙個學生智力正常，但上課卻無法集中注意力，不是做小動作，就是擾亂他人；放學後，只是毫無目的的遊玩，不完成家庭作業，學習成績低下，就是心理不健康的表現。再如，有的學生原來在學校裡學習成績和行為表現的都很好，但從某一時期開始，學習成績突然下降，經常考試不及格，在行為上有許多異常的表現，那麼，就有理由懷疑他的心理可能發生了某些障礙。
四、樂於交往，人際關係融洽，並有關係密切的朋友。
在正常情況下，無論是兒童，還是成年人，都希望自己能與他人交往，能得到別人的贊同。所以，他們總會通過一定的方式向他人表達自己的思想感情。心理健康的人，喜歡與別人交往，並在這種交往中尋求生活的樂趣，獲得友誼。
相反，如果乙個學生只想離群獨處，終日沉默寡言，或者對他人不能寬容，斤斤計較，經常以刻薄、挑剔、懷疑、仇視的態度對待同學與他人，認為世界上沒有乙個好人，或者總想糟蹋別人或者企圖以玩弄別人為樂，那麼，他的心理就有問題了。
五、具有正常、樂觀、穩定的情緒。
長期以來，人們把良好積極的情緒狀態作為心理健康的一種標誌。心理健康的人，心胸開闊，他的情緒多是樂觀、穩定和平靜的，並且熱愛生活，積極向上，對未來充滿希望。同時能與客觀現實相適應，「當喜則喜」「當憂則憂」。
乙個心理健康的人，絕不會無緣無故的高興或者悲切，也不會不適當的大笑或吵鬧。而是善於控制自己的歡樂和激情，做到表現適度，適可而止。
在生活中遇到一些令人不愉快、甚至是痛苦的事情，如學生在學習中的失敗和挫折、疾病、親友死亡等心理健康與不健康的主要區別，不在於是否產生憂傷、焦慮等消極的情緒，而在於這種情緒持續時間的長短，以及它在個人的整個情緒生活所佔比重是否恰當。心理不健康的人，往往一味陷於悲觀、失望、恐懼、憂愁等消極情緒中而不能自拔；相反，心理健康的人則善於避免憂愁、焦慮等消極情緒，從而保持樂觀的心態，提高學習和工作的效率。
六、具有正常的行為方式。
乙個心理健康的人，其行為應具有以下特點：
（一）、行為方式必須與年齡特點相一致
不同年齡的人，其心理和行為表現都有自身的特點，表現出一定的年齡階段特徵。如在正常情況下，孩子都是天真活潑、愛蹦愛跳的，他們很難安安穩穩，坐著不動。如果乙個學齡前兒童經常像年邁的老人一樣，默默無言，逃避或害怕活動和夥伴之間的遊戲，那麼孩子的心理就可能有問題；反之，乙個高中生還像小孩子那樣喜怒無常，好吵好鬧，經常耍小孩脾氣，那也是心理不正常的表現。
（二）、行為方式與社會「角色」相一致。
乙個人的行為方式應當同他在社會上生活中充當的角色相匹配。如父母應當撫養、愛護、教育子女，而子女應當孝敬父母，尊重父母的意見；做教師的應當關心、愛護學生，做學生的表率，而做一名學生應當勤奮學習，虛心求教、尊敬老師等等。
（三）、反應強度與刺激強度相一致。
心理健康的人，對外界刺激的反應應是適度的，該激動時則激動，該冷靜時則冷靜，即能對外界刺激作出「恰如其分」的反應。如果刺激與反應之間發現失調，則往往是心理異常的先兆。如有的學生對別人一句無關痛癢的話而耿耿於懷，以為別人是故意攻擊或侮辱他，於是就暴跳如雷，大發雷霆或悶悶不樂。
甚至終日不思飲食。還有的學生對不可笑之事而大笑不止，對不需悲之事而悲痛欲絕，這些都是心理不正常的表現。
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