實心球是克服外界阻力的力量練習, 它是一項健身和實用價值都較高的體育健身專案。投擲與我們的日常生活密切相關，投擲練習能全面發展學生上肢、下肢、軀幹等肌肉力量，以提高身體活動的協調性和靈活性。對形成強壯的體魄有良好的促進作用，擲實心球是發展投擲能力的有效手段之一，
1、在實心球教學過程中，教師要**以德育教育為核心、分層遞進為途徑、能力培養為重點的教學方法，這對縮小學生個體間的差異，提高學生身體活動的協調性和靈活性。起到了積極而又明顯的作用，有利於激發了學生學習的情趣，促進學生身心的健康發展。
2、在實心球教學的學練中，學生**能力的培養和提高教學方法至關重要。為達到理想的教學效果，教師要不斷提高認識，自覺轉變觀念，以不懈的努力和求真的創新精神，從為了學生的一切出發積極去探索和嘗試更多、更好的能讓學生樂意接受的教學方法。有待於今後教學中進一步探索。
3、在推進二期課改的今天，如何培養學生敢說、敢想、敢問、敢做的四敢精神。以強身肓人為目標，激發學生的創新動力和可持續發展的探索性思維，促進學生個性和才能的積極發展，追求終身收益的長遠利益，有待於今後教學中繼續深入研究。
4、 在實心球的教學中，教師首先要突出以人為本，安全第一的指導思想，要教育學生自覺遵守課堂紀律和學生間相互提示擲實心球時的注意事項。嚴格按照教師指定的位置，在規定的區域內進行自練或集體練習，教師在課堂學練中要嚴防個別行為偏差的學生由於個人的主觀願望而造成不應該發生的有損身體健康行為，而故導傷害事故的發生。投擲專案易出事故，所以，我們必須做到安全教育警鐘長鳴，有了安全保證才能有效地調動起學生積極參與鍛鍊的自覺性和積極性。
八年級民語班（教學設計、說課、
反思、教案）
哈力別克
呼圖壁縣第四中學
投擲實心球的技巧
雙手立定投擲實心球，腰部發力是十分關鍵的。整個技術動作的發力順序是 腿 腰 上肢。也就是說原地站立，持球過頂，腿部發力蹬地，同時腰部發力上頂 注意一定要有發力前頂的動作，不是簡單的向後弓一下腰就可以 帶動上肢做向前拋投動作，腰部發力是核心，只要掌握的這個動作，你的成績就會大幅度提高。扔實心球的技巧 ...
雙手向前投擲實心球教學設計
年級 七年級教師 日期 雙手向前投擲實心球 教學設計 一 指導思想 本課以 健康第一 為指導思想，以 教師為主導 學生為主體 快樂為主題 新課程標準的基本理念為依據。堅持以學生發展為本，激發學生的學習興趣，提高學生自主 能力，培養良好的鍛鍊習慣。通過教學使學生在學習的過程中互相合作 共同 體驗成功的...
原地雙手頭上擲實心球教學反思
實心球是體育測試中必考科目，在教學中發現很多問題 1 投擲實心球時腕指無用力。原因 持球手指完全放鬆，手指 手腕力量差。糾正方法 要求持球握球時兩手手指應適度緊張，可以用鉛球進行抓握練習 注意發展手指 手腕力量。2 投擲實心球時兩個肘關節過早下降或摔小臂現象，造成出手角度過小。原因 球出手時肩部前移...