平二學習目標：
學習內容：實心球短跑
學習步驟：
一、 有趣的小遊戲
教師活動：1.提出小遊戲《長江、黃河》
2.把同學們分成兩隊
3.組織遊戲
學生活動：1.明白遊戲的方法和規則
2.按要求分組
3.積極的投入到遊戲中去
組織：二、 合作**、掌握技能
重點： 知道實心球的投擲的方法和在練習中提高短跑的速度難點：在練習中提高跑的速度
教師活動：1.提出進行短跑的練習要求
2.自主進行柔韌的練習
3.組織進行讓距跑的練習
4.組織進追球跑的練習
5.提出實心球練習的要求
6.組織小組進行徒手的練習
7.組織小組進行投擲繩結的練習
8.組織進行集體的實心球的練習
學生活動：1.自主的進行柔韌練習
2.努力，認真要追上前面的同學
3.進最大的努力追上滾動的球
4.積極的作好專項準備活動
5.在徒手和繩結的練習中掌握投擲的用力順序和動作的方法6.積極的進行實心球的投擲練習
組織：三、 總結經驗、追求更快的進步
教師活動：老師通過學生的練習情況，總結出他們還存在的不足，鼓勵學生不斷努力，提高自己的運球水平。
學生活動：在老師語言的啟發下，鼓組幹勁，下定決心，一定要很快提高自己的運球能力。
組織：四列橫隊
場地器材：
課後小結：1.通過練習同學們的實心球的動作有了改善.
但是仍有個別的女生的動作是錯誤的.2.短跑的能力都得到了提高.
通過各種方法讓同學們自主的進行練習.調動大家的練習興趣.
實心球單元計畫
1 通過教學是學生了解實心球的鍛鍊價值和意義，明確動作技術要領，學會用實心球發展上肢力量的各 教學目標 種方法2 通過教學，學生基本掌握雙手正面頭上之實心球的動作技術3 增強上肢力量，提高身體協調用力的能力 4 培養學生高度的資質紀律性和合作學習的能力，學會學聯中的安全防範方法，具有樂於展示自我的行...
實心球廣播稿
實心球廣播稿一 實心球的廣播稿 沉甸甸的實心球，寄託著你的希望，實心球，重重的，應為它裝載的是乙個夢想，這個夢想的主人，想把它拋得遠遠的，然自己的夢想隨著實心球一起高飛！實心球廣播稿二 實心球廣播稿 66字 致實心球運動員 手握鉛球，心有成竹 雖有幾分沉重，幾分辛苦 正現人之本色，豪情萬丈 一聲嚎去...
投擲實心球的技巧
雙手立定投擲實心球，腰部發力是十分關鍵的。整個技術動作的發力順序是 腿 腰 上肢。也就是說原地站立，持球過頂，腿部發力蹬地，同時腰部發力上頂 注意一定要有發力前頂的動作，不是簡單的向後弓一下腰就可以 帶動上肢做向前拋投動作，腰部發力是核心，只要掌握的這個動作，你的成績就會大幅度提高。扔實心球的技巧 ...