一、教學內容：上手前拋實心球
二、指導思想：
認真貫徹課改的精神， 樹立「健康第一」的指導思想，開發體育教學資源，引導學生建立新的學習方式，激發學生的創新意識，充分發揮學生的積極性、主動性、參與性。尊重學生的個體差異，使每乙個學生都能體驗到學習的成功和樂趣。
三、教材分析：
前拋實心球是《新課標》要求學會的基本動作之一，它是學習較複雜投擲動作的基礎，也是一種發展力量、協調性的基本方法。在課的練習安排上，必須從易到難，循序漸進，即面向全體，又注重個性發展，注意運動安全，並採用「小組互助」學習的組織形式來保證課的目標的實現。
四、學情分析：
授課班級為八年級學生本班學生具有好奇心強、勤奮好學、善於模仿、組織紀律好等特點，便於組織調動和傳授知識，且通過一節投擲適應練習的課，已對教材有了乙個初步的了解，只是在腰腹發力和動作的協調方面有所不足。本課結合學生的這些實際情況，有針對性地進行教學。
五、重難點
重點：頂腰收腹直臂前甩
難點：腰腹力量與上肢協調用力
六、教學目標
認知目標：了解雙手前拋擲實心球的正確動作，體會各種腰腹力量練習方式。
技能目標：通過不同的練習方式，使80%以上的同學能掌握如何運用腰腹力量投擲實心球，40%以上的同學能協調腰腹與上肢的動作進行投擲。
情感目標：培養學生勇敢、頑強的品質，發揚集體主義榮譽感。
七、教法與學法
１．收心熱身階段
教師主要採用：講解示範法
學生主要採用：觀察法、練習法
２．育心強體階段
教師主要採用：講解示範法、預防和糾正錯誤法、積極性評價法、分層遞進法
學生主要採用：觀察法、小團體練習法、模仿練習法、評價法
３．恢復身心階段
教師主要採用：講解示範法、積極性評價法
學生主要採用：觀察法、練習法
八、教學流程
（一）收心熱身階段
課堂常規 2′
花樣繩操 10′
根據短繩，設計一組繩操，開啟身體各關節再根據不同的時間和次數要求，訓練學生的速度、力量、耐力。提高學生的運動水平及注意力。
目的：加強組織紀律，明確教學任務，使學生的生理機能活動能力從相對較低水平逐漸調動起來，為人體進入工作狀態作好生理和心理上的準備，預防和減少運動損傷的發生。 （二）育心強體階段
分為兩個部分，第一部分為實心球投擲練習，將學生分成8個小組進行投擲練習。男生使用實球，女生使用排球，提高學習有效性，在地上劃出不同的目標線，不同的練習要求達到不同的距離，以提高學生練習的目標性。
a、直腿坐投擲練習 3′
方法：採用直腿坐，體會手臂的發力，但投的並不遠；有的同學為了使投擲的距離更遠，會嘗試性的加大上體的擺動幅度，但畢竟從仰位需要花費較大的腹部力量。教師在這個練習中要強調的是學生的手臂動作、以及出手的角度。
b、跪姿投擲練習 3′
方法：雙膝跪地，體會腰背部力量對投擲的作用，學生發現這個姿勢使腰部的活動範圍變大，可以用得上力了，這時在強調手臂動作的同時，教會學生使用腰背部的力量，提醒學生不能坐在腿上進行投擲，因為坐腿上腰部的力量會發不出來，只用到腹部的力量。
c、單膝跪地投擲練習 5′
方法：單膝跪地是雙膝跪地的延伸和鞏固，腳有前後站立，這時教師要提醒學生上體後仰、重心後移，投擲時要有頂腰的動作體現，臀部不能坐在後腿上，體會腰腹的發力。
d、雙腳開立投擲練習 5′
方法：這個練習要求學生直立、雙腳開立，體會上肢的協調用力，有了前面幾個動作的練習鋪墊，學生已基本能正確使用腰腹部力量進行實心球的投擲練習，教師可設定一定的高度，解決實心球的出手角度。
e、完整動作投擲練習 7′
方法：通過前面的層層深入的練習，體會完整動作中腰腹發力的重要性，使上手投擲實心球動作得到進一步的鞏固和強化。
２．障礙跑 7′
利用墊子、實心球、排球、短繩設定一定的障礙進行障礙跑
目的：體現「快樂體育」的教學思想，力求採用多種教學手段進行教學，層層深入，充分發揮學生自主創新能力，鍛鍊學生身體素質，培養學生不怕苦、不怕累、持之以恆、頑強拼搏的精神，課中要時刻注意學生安全。
（三）恢復身心階段
集合、放鬆、小結、師生道別 3′
目的：使學生的生理、心理都得到放鬆。
九、場地器材
籃球場、墊子8塊、跳繩18根、實心球4個、排球4個
十、效果預計
平均心率：120次/分——125次/分
運動強度：中等
運動密度：40%—45%
十一、本課特色
１．採用層層遞進的方式使學生體會上手前拋實心球的腰腹發力。
２．女生採用排球，解決了力量不足、動作易變形的難題。
３．在不斷的挑戰中忘卻單調的投擲練習帶來的苦惱，使學生達到更理想的教學成效，並留下回味。
４．將素質訓練融入到準備活動中，提高學生的運動水平。
前拋實心球教學反思
篇一 前拋實心球教學反思讓學生練習前拋實心球是訓練學生的手臂肌肉力量，發展學生的協調運動能力。在課堂的開始部分的系列準備活動是為了充分活動開學生的各關節和肌肉，避免學生在投擲實心球時拉傷。在基本教學環節設計的第乙個內容立定跳遠是為了鞏固前一課所學的教學內容，在檢驗學生的掌握情況同時也為學生的準備活動...
前拋實心球教學反思
李占軍雙手向前擲實心球是近幾年初三體育中考選項之一。在投擲教學的初級階段，學生不能掌握正確的技術動作，僅靠手臂的力量投擲，是乙個非常普遍而又較難解決的問題。我覺得若在教學中注意以下幾個問題。1 在教學開始的講解示範中，除全面介紹投擲技術的各個環節，著重說明投擲運動技術所要求的用力順序，使學生明確概念...
前拋實心球教學故事
我的體育故事1 體育課中，學生處於積極活動的狀況，情況多變，學生的思想，行為也隨著變化。在指導過程的同時善於觀察學生的各種表現，抓住苗頭，抓住傾向，因勢利導，有針對性地及時進行鼓勵表揚或批評，以達到育人的目的。及時地教育引導，杜絕不良現象，有助於學生維護集體的榮譽和利益，以建立乙個和諧的，團結互助的...