在蹲踞式起跑的教學中，我們很多同學往往是在起跑的時候有很多問題，這是我們老師在教學中也不太注意的，比如說沒有起跑器怎麼辦？怎麼解決起跑器的問題？因為我們在農村基層學校沒有起跑器，那麼沒有起跑器的情況下，我們怎麼進行蹲踞式起跑的教學？
教學的時候，一盡可能要選比較硬的地點，第二如果真是軟的話，為了保證教學質量，也可以挖兩個淺淺的坑。如果不能挖坑的情況下，可以請同伴頂住後腳。這樣又培養了學生的合作精神，合作意識。
事後也應該教育學生把它回填，以保證我們場地的平整性。教學中常見錯誤動作有：起跑後加速跑時上體抬起過早，比如學生聽到跑的口令以後，突然的身體上抬，重心向上抬，不是向前，而是向上抬直。
造成這個原因，第
一、學生可能對正確的起跑技術要求規格不太清楚，第
二、可能是腿部力量不足；因此，一方面要進行建立規範動作的規格，要建立正確的概念；另一方面要通過跑跳有目的發展學生腿部力量，用於避免和克服這種現象的發生。
發展起跑的一些練習，可以採用不同姿勢的起跑，這個不同姿勢包括坐姿、站姿、正反面姿，甚至有聽到不同的訊號起跑追物、起動追拍，躲閃跑等等，發展學生的反應速度、動作速度。
關於起跑後加速跑的教學，我們說也可以採用追速跑、抗阻力跑、戰術意識跑、挑戰跑、拉重物跑等等，本節課我採用追逐跑遊戲《黃河、長江》來訓練加速跑。
關於途中跑和終點衝刺跑，第
一、我們想主要要求引導學生比姿勢，誰的姿勢更規範、更優美、更符合生物力學的原理。第
二、比幅度，途中跑總的技術要求是腰要固定、髖要靈活、腿要放鬆，甚至我們有這樣一句話，你要想當短跑運動員，沒有速度不行，但你要想成為冠軍不會放鬆不行，因此我們在這個地方一定要比幅度，比直線按標誌跑等等，這些手段的運用應該對提高學生途中跑技術和發展方面的能力還是非常的顯著效果的。途中跑技術在教學中學生容易犯的錯誤，出現的問題是：後腿蹬不直，坐著跑。
這個在我們教學中比較常見。那麼這裡面乙個突出的問題就是腿部力量不夠，還有就是跑的概念不太清楚，越使勁腿該往前邁，實際身體往後仰，這裡面除了給學生建立正確的動作概念以外，應該要強化一定固定段落的放鬆跑，只有在放鬆的時候，我們才把動作做充分到位，因此讓學生完成30公尺、60公尺這樣的段落跑、放鬆段落跑對於改正、糾正這樣的錯誤動作是很有幫助的。
短跑鍛鍊中常見的錯誤有：跑的路線不直，左右晃動過大這個情況，我們分析原因主要是兩腿力量均衡和膝關節向前擺動的方向不夠正，，就是因為他姿勢錯誤動作很多、不規範，另外出腿的方向不正、往外撇、裡八字、兩腿圍著跑等等這些現象，那麼做為我們體育老師來說應該對學生進行正確動作的教育，除了加強專項練習以外，還應該加強腿部力量的練習。
短跑的教學還要注意以下幾個問題：
1、發展速度練習，應放在學生體力充沛、精神飽滿和活動願望強烈的情況下進行，也就是放在課的基本部分的前半部分，學生熱身準備活動做開以後，這樣效果比較好。
2、快速跑教學，應以培養學生跑的正確姿勢，提高學生放鬆自然跑的技術為主；因為正確的姿勢和輕鬆自然的步幅，它是我們提高速度的關鍵，我們在剛才都有所涉及。
3、根據學生年齡、生理特點，選擇不同的教學方法，合理安排好課的強度和密度；，因為跑的教學比較枯燥，所以對於初中學生，最好結合遊戲、比賽的方式進行教學，提高學生的學習積極性。
名山鎮學校
劉木松2011.11.16
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名山鎮學校劉木松
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