四、完全靠手臂力量投擲
可能大家在上課的過程當中，也經常發現有這樣一部分學生，在投擲實心球的時候，身體站的筆直的，根本沒有向後仰。然後出手的時候就單單靠手臂揮動一下，把球丟丟出去，往往這部分學生投擲的成績很差。
糾正方法：當我發現這樣一部分學生後，我又拿出上次做的小弓。小朋友看到我拿的東西又提起興趣來了。
然後我又給他們演示了兩種射法，第一種：輕輕的拉一下小弓把東西彈射出去。第二種：
把小弓拉滿弓後把東西彈射出去。我問他們那種方法射的遠？他們一致回答：
「當然是第二種了」然後我就和他們說：投擲實心球也是如此，你的身體就像那小弓一樣，拉的越開，扔的也就越遠。你們身體都站的筆直的，就像第一種射的一樣，怎麼能扔的遠呢。
等他們明白道理後，我又給他們練輔助性練習。讓他們在肋木旁，保持良好準備姿勢，兩腳前後開立，上體後仰，兩臂後引，雙手抓住肋木，將身體腰、腹、背、肩以及手臂充分伸展，形成良好的超越器械狀態。讓他們感覺這個過程。
之後再結合實心球加以練習，同學們就有意識的加上了腰腹的力量，投擲效果也好了很多。
五、總結
經過一段時間的訓練後，我的學生都能掌握正確的動作要領，動作規範，讓學生發揮出最大的潛能，學生的成績也有了大幅度的提高。使我感到很欣慰。
原地投擲實心球是體育教學乙個非常枯燥的專案，學生學習積極性不高，體育教學在應該保證教學質量的基礎上努力提高學生學習的興趣,努力使學生掌握正確的投擲方法,從而提高學生投擲成績，提高教學效果。
原地投擲實心球教學反思
實心球是克服外界阻力的力量練習,它是一項健身和實用價值都較高的體育健身專案。投擲與我們的日常生活密切相關，投擲練習能全面發展學生上肢 下肢 軀幹等肌肉力量，以提高身體活動的協調性和靈活性。對形成強壯的體魄有良好的促進作用，擲實心球是發展投擲能力的有效手段之一，1 在實心球教學過程中，教師要 以德育教...
投擲實心球的技巧
雙手立定投擲實心球，腰部發力是十分關鍵的。整個技術動作的發力順序是 腿 腰 上肢。也就是說原地站立，持球過頂，腿部發力蹬地，同時腰部發力上頂 注意一定要有發力前頂的動作，不是簡單的向後弓一下腰就可以 帶動上肢做向前拋投動作，腰部發力是核心，只要掌握的這個動作，你的成績就會大幅度提高。扔實心球的技巧 ...
學習太極拳易犯的錯誤及糾正的方法
學習太極拳的人必須經過若干階段刻苦學習，在練習過程中不斷地發現錯誤和糾正錯誤動作，才能使太極拳技藝達到較高水平，從而達到強身健體 延年益壽 修心養性的目的。第一階段為基礎訓練階段即盤架 練架 階段，從基本動作乃至套路動作必須按照動作要領一招一式反覆練習，建立規範 正確的動作動力定型。此階段容易出現的...