跳繩是小學生喜愛的一項體育活動，由於裝置簡單，也不需要很大場地，容易開展普及。說到跳繩，對於動作協調性好的人來說太簡單了，幾乎不用教，一看就會。然而，在我們的教學生活中，卻發現也有很難學會跳繩的學生。
而且這些學生都是動作協調性較差的學生。也許他（她）頭腦靈活，語言能力及其它方面都不錯，可就是在做動作時顯得十分不協調。想要學會跳繩對於他們來說並不容易，而且他們又各有自己的特點，表現出來的不協調性動作也是不一樣的，在教這些學生時，還必須乙個個有針對性的去糾正他們的動作。
好多的初學跳繩的同學在學習的時侯易犯的幾種錯誤，結合正確的動作我們做以下對比：
（1）不會搖繩。其錯誤是把兩手分別屈肘背在肩上開始甩繩。並且將繩用力碟砸向地面，使繩落地時**起來，繩不能順利從腳下劃過，而且每次都這樣開始搖，動作不能連續進行。
正確的動作是小臂外張於身體兩側開始划立圓，主要是腕關節出力連貫搖繩。
（2）起跳與搖繩的時間掌握不好。往往繩落地了，還沒起跳或起跳過早。或腳落地了，繩還沒搖到腳下。這兩種情況都是起跳與搖繩的時機沒配合好。也就是上下肢不能協調配合。
正確的時機應是繩落地，腳騰空。或手搖繩到划立圓的最低點，腳騰空到最高點讓繩過去。
（3）搖繩時低頭哈腰，上體前俯，使身體不能正常起跳。
正確的動作是：頭與上體保持正直，挺胸收腹，公升高重心，讓身體輕鬆起跳落地。
（4）起跳時不是向上跳而是向前跳。害怕繩子不會過去，乾脆停下繩子，向前跳過去。
正確的方法當然是要明白腳要向上跳起，繩子在前面落地時只要手不停地搖，繩子自然可以從腳下順利滑過去。這一動作包含的錯誤有兩個（①起跳方向不對②搖繩停頓）。
（5）起跳時不會腳尖用力蹬地，而是全腳掌用力蹬，且落地沉重。
正確的動作是要學會腳尖用力起跳和輕鬆落地，並稍屈膝緩衝。
（6）雙腳收不攏，習慣分開起跳和落地，兩腳不會同時用力起跳。有的同學甚至只會向前跨步跳（要求並腳快速縱跳）。
正確的動作（指原地快速跳短繩），是雙腳併攏，原地縱跳，腳尖用力蹬地起落。
（7）每次起跳後落地都要下蹲，停頓，導致重心降低，不能再次輕鬆起跳，影響動作連貫。
正確的落地動作應該是腳尖輕落地，稍屈膝緩衝，並迅速再次跳起。
（8）起跳後雙小腿過度向後摺疊，導致落地時腳尖撮地。腳需要再墊跳一小步還原到正常位置，調整重心後才能再次起跳。即搖一次繩子跳兩次，我在網上查閱資料時有一位老師還為這種現象取了乙個名字叫「抖抖病」。
這種跳法雖然可以跳，但是速度慢，又費力，效果不好。
以上幾種錯誤動作是我們常見的，也是那些運動能力較差的學生容易出現的幾種錯誤，我們在教學中經常會遇到。雖說是少數學生，但作為教者，我們不能放棄任何乙個學習有困難的學生，其實我認為這樣的學生也不少，約佔百分之十幾。當我遇到這樣的學生，我覺得我有責任、有義務去教會他們。
而且我總是「情不自禁」地要去幫他們糾正。
要去幫助這些學習有困難的學生，首先要去發現他們。在上「跳繩」這一內容前，我通過在終點設計乙個有「跳繩」環節的遊戲（接力賽），跑完一段距離，必須完成幾次跳繩才能返回。在跳繩的過程中能一目了然地很快發現不會跳繩的學生，然後記下他們。
當我下次再上跳短繩這一內容時，我會讓已經會跳的學生自己去完成學習任務，然後找到那些不會跳的同學進行面對面的，一對一的單獨輔導。由於他們的動作各有特點，必須有針對性的單獨輔導。
我使用的教法有：
①講解與示範；
②做徒手練習，不會搖繩的和不會起跳的都從不搖繩的徒手練習開始；
③反覆有針對性的講解，直到意識到自己的錯誤在**；
④學生反覆練習，直到他感覺到自己的錯誤在哪，再慢慢模仿正確動作；
⑤仔細觀察別人和正確動作，對照自己的不足加以改正。
⑥布置課後家庭作業，動員家長協助孩子練習，因為教師每週每班才兩節體育課，在家長的幫助下可以讓他們更快的學會跳繩。
其實，要教會他們並不是一件簡單的事情，錯誤的動作一旦形成「動力定型」，是很難改正的，何況跳繩這一動作，老師除了講解、示範，再讓他觀察、模仿外，不能手把手的教，也不能代替他搖繩，更不能代替他跳，必須讓他們自己意識到自己錯在哪？感覺到自己的身體某個部位的動作，再重新理解和模仿正確的新的動作，才能慢慢學會。這一過程是乙個困難的，艱辛的，甚至是漫長的過程。
他們在心理上還要克服一定的壓力，覺得自己的動作「醜」。不好意思跳或不願意跳。老師還要先鼓勵他們，幫助他們找回自信，讓他們克服心理障礙，才能使他們順利的學習。
在我的努力下，這些學生也許幾次課後就學會了正確的跳繩方法，有的學生也許要幾個月後才能學會。他們即使是學會了，但由於先天的素質差異，他們也許不能與那些協調性好，速度快的同學相比，但他們畢竟還是學會了。
在我們的教學中他們學會的不僅僅只是跳繩，重要的是，他們體會到了成功背後的艱辛，體驗到了成功的快樂。他們成功了，自信了。他們不再害怕上體育課，也不會因為自己「笨」而躲躲閃閃。
平時，我還會去努力發現他們表現出的每一點進步，並加以肯定和鼓勵，他們對自己更加自信！更加積極的去參與各種體育鍛煉！！
板家窩小學李亞平
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