瑜伽課心得

現在，有很多人練習瑜伽，一直覺得這是一項很有意義，有益身體的運動。所以大二體育課我選擇了瑜伽，也因此對瑜伽有了新的不一樣的認識。

瑜伽是一項修身養性的運動，非常有助於緩解疲憊，舒展身心。每次上課開始時的呼吸調整，閉著眼睛均勻緩慢地呼吸，伴隨著舒緩的**，讓我很快融入瑜伽課的氛圍當中，忘記煩惱。瑜伽各式讓人身體放鬆，充分活動身體各部位，令人身心舒暢。

休息術十分具有實用性，不僅在瑜伽練習中讓人全面放鬆，更重要的是，在平時的生活中也有助於睡眠，而且我們所學的呼吸法也很實用，睡眠時均勻的呼吸有益身體健康。瑜伽的**總是帶動我的情緒，時而舒緩，時而歡快。

我以前認為瑜伽是**的很好方法，通過老師的講解，現在覺得瑜伽真正的目的在於調理生理，達到平衡；消除緊張，平靜內心；修心養性，厚德載物。不需要為了**而聯絡瑜伽。另外學習瑜伽不僅在於練習，瑜伽的一些理論也很重要，比如飲食，穿著方面的要求，練習瑜伽前後不宜進食太多，穿著一定要寬鬆大方。

老師說不要太注重動作的強度,慢慢的循序漸進,但要注意動作的規範,不要勉強自己,只要在自己的身體承受範圍內，沒有所謂的標準，這是我學習瑜伽最大的感觸，每個人的身體有所不同，要找到適合自己的方式，才是最好的。