10稅務三班王雲霞學號：10041126
瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化，被人們稱為「世界的瑰寶」。瑜伽發源於印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動植物天生具有**、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何**而自然痊癒。於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢，觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛鍊系統，也就是體位法。
這些姿勢歷經了五千多年的錘煉，教給人們**法，讓世世代代的人從中獲益。
在數千年前的印度，高僧們為追求進入天人合一的最高境界，經常僻居原始森林，靜坐冥想。經過長時間單純生活之後，高僧們從觀察生物中體悟到了不少大自然法則，再從生物的生存法則驗證到人的身上，逐步地去感應身體內部的微妙變化，於是人類懂得了和自己的身體對話，從而知道探索自己的身體，開始進行健康的維護和調理，以及對疾病創痛的醫治本能。幾千年的鑽研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養身健身體系，這就是瑜伽。
乙個學期的瑜伽學習是短暫緊張的，但同時也是豐富快樂的，因為努力，才得收穫，它讓我們流下了汗水，也讓我們收穫了精華。在一學期的瑜伽學習中，老師用心的講解、分析和演示，不僅讓我們迅速掌握了理論知識，牢牢記住了動作要領，能在較短的時間裡完成許多難度較大的體位動作，還讓同學們不斷增強了領悟能力和自信心，讓大家真正認識了瑜伽，理解了瑜伽的真諦。
瑜伽練習注重呼吸,節奏慢,求自然，求安全。呼吸讓人們更關注自己身體的變化，更細心地體會人與自然的和諧狀態，盡可能地進入天人合一的境界。瑜伽練習每次都是以靜坐的方式開始，通過深長的呼吸，調整人們的生活節奏，讓人們從緊張、刻板、發條式的生活方式中慢慢脫離出來。
瑜伽講求按照自己能夠忍受的最大限度去完成各種動作，並不刻意追求乙個最完美的姿勢，它允許人們從最簡瑜伽單的動作開始，隨著能力的提高逐漸完成更難的動作，並在這一過程中始終能夠控制自己的身體和意識力，這便是瑜伽「求自然，求安全」的體現。
其中，我最享受的是每節課前的腹式呼吸的環節，這段時間，伴著空靈自然的**，我除了用腹式呼吸法調整自己的狀態，還在這個過程中平靜自我身心，緩解壓力，放鬆自己。在輕**瀰漫的瑜伽教室裡，沒有任何雜音，我所感覺到的只是身邊流動的氣息，或是窗外明媚的陽光，抑或淅淅瀝瀝的小雨。感覺自己已經拋開了所有的雜念，只是專心於享受此時此刻心靈的純淨。
通過每次的瑜伽練習，讓我從身體到內心都有所改變，慢慢學會控制自己的思維和情緒，心靈逐漸變得寧靜而平和，這更讓我感受到瑜伽的魅力之所在。瑜伽，就是這樣，灌注給我們清新、健康和力量。在這紛忙、碌繁的社會中，它是一片淨土，是一片安寧的田園，能夠讓人放慢腳步，重新認識並且善待自己，它讓我知道選擇與堅持並重，讓我懂得要用一顆榮辱不驚的心去與人處事。
瑜伽的生理學基礎及學習心得
學習瑜伽已經有幾個月了，時間說起來並不長，但卻有種跟瑜伽相處很久的親切感。在整個的學習過程中，從完全陌生到慢慢了解，我在逐步地進步。當然，瑜伽是個很深遠的運動，要想真的了解她，不可能在短時間內就能做到，這需要長期的堅持和用心去體會和感悟。在剛開始接觸瑜伽的時候，我並沒有把呼吸的重要性放在心裡，沒有意...
學習心得體會 學子瑜伽心得體會
我對瑜伽的最初認識，是這個舞蹈的名字很美，而且應該是練舞蹈的人才可以練的。後來聽說練瑜伽可以起到 的作用，所以曾經一度躍躍欲試。當時並不知道學校有開這門課，又擔心自己沒有那種柔韌的身體條件，所以只好不了了之。很偶然的機會聽到一些同學談及張麗華老師開的一門瑜伽公選課，而且已經不是第一期了，我心裡頓時激...
學習瑜伽感想
09信用1班 09051225 殷汝嘉 有很多的人疑問瑜伽是什麼？是 嗎？是做一些奇怪的動作嗎？瑜伽就是瑜伽。它的意思是和諧 統 一 相應 結合。在優美的 中，一邊聽著老師的講解，一邊跟著做動作。或挺直腰身盤坐，閉上雙眼，隨著節奏一呼一吸，體會身心的寧靜 或睜開雙眼凝視前方，似乎要穿透前方的牆壁，用...