學習瑜伽已經有幾個月了，時間說起來並不長，但卻有種跟瑜伽相處很久的親切感。在整個的學習過程中，從完全陌生到慢慢了解，我在逐步地進步。當然，瑜伽是個很深遠的運動，要想真的了解她，不可能在短時間內就能做到，這需要長期的堅持和用心去體會和感悟。
在剛開始接觸瑜伽的時候，我並沒有把呼吸的重要性放在心裡，沒有意識去把呼吸和體位練習相結合。做動作時對呼吸的控制很不協調，感覺做起來特別累，而且效果不是特別明顯。越是無法很放鬆的完成動作，就越不能帶著平靜的心情練習，自然不能達到身心相結合的境界。
我試著找自己的原因，注意到老師幾乎無時不刻不提醒我們控制呼吸，於是我開始提醒自己要重視呼吸配合。後來隨著練習的深入，我慢慢掌握了呼吸的節奏，靜下心去感受全身的變化，完全置身於瑜伽中，感覺全身舒展，呼吸暢通，身心很放鬆。所以儘管每次瑜伽課都大汗淋漓，我都很享受整個過程。
現在我已經養成了每天都做瑜伽的習慣，時間不長，動作也很簡單，但是我發現只要堅持效果同樣很明顯。它除了塑形、放鬆心情之外，更讓我受益的是它能很好的調節內分泌，這對改善膚色、改善便秘、防治痘痘都很有用。當然，瑜伽對健康帶來的好處遠不止這些，這裡就只我個人的感受而言。
此外，除了在生理上不斷改善，瑜伽還對我的思想有很大改善。她交給我乙個很好的放鬆方式，讓我知道如何培養一種很平靜的心態。在每次完全呼吸時，我把自己完全融入瑜伽之中，沒有思想包袱，沒有任何雜念。
那種被完全放空的感覺教會我，感覺緊張時，就深呼吸，把注意力轉移到自己的身心上；在遇到任何事情時，都先和自己協商，不去急切，把眼光向內收，感受內心，平復內心。也正是這樣，我才對其含義有些許領悟吧——「一致」「結合」或「和諧」。
總而言之，經過乙個學年的學習，收穫特別大。雖然學習的內容不是很多，但是個人覺得已經很足夠了。最重要的是通過這些學習，我與這項堪稱完美的運動結緣，而且發自內心地喜歡上了它。
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