09信用1班 09051225 殷汝嘉
有很多的人疑問瑜伽是什麼？是**嗎？是做一些奇怪的動作嗎？瑜伽就是瑜伽。它的意思是和諧、統
一、相應、結合。
在優美的**中，一邊聽著老師的講解，一邊跟著做動作。或挺直腰身盤坐，閉上雙眼，隨著節奏一呼一吸，體會身心的寧靜；或睜開雙眼凝視前方，似乎要穿透前方的牆壁，用目光觸及遠處的田野；或挺直腰身站立，伸展手臂，墊腳，感覺體內有股拉伸的力量；或彎腰摺疊，用額頭尋找雙膝，感受頭部血液的衝擊……就像在**的引領下，把自己的心靈送出去，讓它跟隨意境去旅行，能走多遠走得遠。這時，如果說的誇張一點的話，會對生命充滿敬仰，盡自己最大所能給自己的身體乙個舒適的伸展，讓它隨著心靈去飛翔；同時，也給自己的心靈一次最深的休憩，會感覺忽而到自己的輕盈和飄逸，而腦中、心中，「我」越來越空，純淨的空，提拔的空，輕盈的空……
我特別喜歡瑜伽冥想部分，它讓人排除雜念，放鬆釋放緊張情緒，以達到平靜安寧。放棄外界，垂下眼簾，往內心深處探尋，發現所有的喜悅、快樂、滿足、永恆、平安、美麗、優雅……都在我內心的深處！練習瑜伽，身體在伸展時，完全專注於自己的心意於身體，好讓我能以整體去感受、覺知身體想告訴我什麼，讓經常被分離的身體和心意連線起來。
我認為瑜伽並不是一套練習，它更是一種難得可貴，平靜自逸的生活方式。有追求卻不強求，在自然中達到內心和身體的統一。
學習瑜伽之後的感想
序號 1110119 動科一班吳芳麗得分 上課時間 週三下午五六節 學習瑜伽課後的感想 乙個學期快過去了，雖然夏老師給我們的授課時間有限，但是在她的悉心教導下我們都學到了很多東西，也讓我們對瑜伽有了更全面的了解認識。夏老師上課生動活潑，記憶尤深的是老師教我們的敲腿 放鬆法，堅持下來好多同學都說有效果...
學習瑜伽的感受
不知不覺，這學期的體育課就結束了，第一次，我對體育課產生不捨，呵呵，很新鮮啊！毫不誇張的，我絕對是個懶人，懶成了活生生的體育白痴。很小的時候身體很差，有一段時間不能做任何過激運動，等到後來身體好了，家人和體育老師們卻形成固定思維，認為我是不能運動的，我是沒什麼不願意，能懶就懶，甚至於女生們玩的跳皮筋...
瑜伽學習心得
10稅務三班王雲霞學號 10041126 瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化，被人們稱為 世界的瑰寶 瑜伽發源於印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動植物天生具有 放鬆 睡眠 或保持清醒的方法，患病時能不經任何 而自然痊癒。於是古印度瑜伽修行者根據動...