(1)焦慮，即對將發生的某種情景或事件感到擔憂和不安，又無法採取有效的措施加以預防和解決時產生的情緒體驗。如考試焦慮、適應焦慮、健康焦慮、選擇焦慮等，使人處於一種無所適從的狀態，總是擔心將要發生的事情，容易導致坐立不安、憂慮、擔心、恐懼或過度警覺等不良反應。
(2)自卑，是由於某種心理或生理上的缺陷或其他原因而引起的自我輕視的情緒體驗，主要表現為對自己的學識、能力等自身因素評價過低。由於生活環境、學習環境的改變，部分大學生由高中時期的「佼佼者」變成大學校園中的「普通一員」，這種地位的改變是造成部分大學生自卑的重要原因，還有一些學生由於家庭條件差或自身某些不足而自卑。
(3)抑鬱，是大學生對自己某一方面的需要得不到滿足而引起的一種持續穩定的心理狀態。當個體感到無法面對外界壓力時，常常會產生這種消極情緒。一部分大學生由於不喜歡所學的專業，感到前途渺茫，或是由於人際關係處理不當、失戀等問題而導致情緒低落，甚至委靡不振，自暴自棄，體驗不到生活、學習的樂趣，並伴有食慾減退，失眠等。
(4)人際交往障礙，在人際交往中常常表現出緊張、不自然，講話缺乏邏輯性，有時甚至不知所措，缺乏自信心，或是對他人的言行敏感、多疑、不信任等。
(5)易怒，研究表明，青春期的大學生內分泌系統處於空前活躍時期，大腦神經過程的抑制和興奮發展不平衡，內製力較差，容易衝動。有的大學生因為一件小事或一句話便暴跳如雷，或出口傷人。
大學生情緒困擾的直接後果是導致行為和社會適應不良，進而導致心理疾病。研究表明人在生氣的時候，體內免疫細胞的活性下降，人們抵禦病毒侵害的能力減弱，這樣會引發有機體本身器官功能障礙，甚至軀體疾病。消極情緒會干擾人的理性判斷，而且，消極情緒還具有感染性和瀰散性，故學會情緒管理對情緒穩定，適應能力和心理健康水平有一定的促進作用。
通過加強情緒管理，使學生對自身心理狀態加以有效調節，保持良好、健康、積極的情緒狀態，將有助於提高學生對外界環境的適應能力和心理健康水平。
參考文獻
[1] 賈曉明，等．大學生心理健康與諮詢[m]．北京：中國經濟出版社。1995
研究問卷：
大學生情緒自我管理調查問卷
1. 您的性別：
a.男 b.女
2. 您的年級：
a.大一 b.大二 c.大三 d.大四 e.研究生
3. 您的所讀的院系
4. 您的生源地：
a.城市 b.農村
5. 您是否是獨生子女
a.是 b.否
6. 請根據以下描述與你自身的符合程度進行選擇很符合符合一般不符合很不符合
你沒有時間學你真正喜歡的東西，沒有時間過你喜歡
的生活。（你很少有時間享受你喜歡的那種學習生活
方式。）
你在生活中產生的不良情緒會帶到人際交往中和學習
中，給你造成困擾。
你認為自己會不自覺的因為一些小事而發脾氣。
你會容易衝動，經常隨行行事。
你情緒穩定並能把握住自己的情緒（在過去的乙個月裡）
7.發生不開心的事情時，你的態度
a.暗示自己要樂觀些，用好的心態去面對困境
b.胡思亂想，給自己壓力
c.什麼都不管，轉移注意力
d.往最壞的方面想，心情持續低落
8.認為自己經常處於哪種情緒當中？（多選）
a.愉悅 b.平靜 c.煩躁 d.焦慮
e.自卑 f.易怒 g.害羞
9.你覺得什麼時候會最容易出現情緒低落？（多選）
a.失戀的時候b.被老師批評的時候
c.成績下降、學業不順利d.找兼職、參與校內活動或找工作不順利
e.父母不理解時f.朋友、同學不信任
g.於別人發生矛盾衝突h.很多小事都會引起我心情低落
i.基本上我沒有什麼情緒低落的時候 j.其他情況（請註明）
10.你如何釋放自己的壓力，使自己情緒得到解脫？（多選）
a.找家人或朋友傾訴
b.出去走走或乙個人靜靜
c.體育型娛樂專案（跑步、打球等）
d.藝術性娛樂專案（聽**、看書等）
e.通過網路宣洩（遊戲、看電影等）
f.其他，請註明
11.你每月的花費
a.500元以下
b.500-1000元
c.1000-1500元
d.1500元以上
12.你認為你的每月花費水平與周圍的同學相比算是
a.少很多
b.少一點
c.差不多
d.高一點
e.高很多
大學生情緒管理
名人名言 任何時候，乙個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。無論境況多麼糟糕，你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。羅伯.懷特 能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。拿破崙第六章大學生情緒管理 情緒滲透在生活之中，人們所說所...
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