大學生情緒管理團體心理輔導方案設計

心理062班 05153210 翁婷婷

一、團體名稱

我的心情我做主

二、團體性質

發展性、結構式團體

三、團體規模

由12—15名大學生組成(不包括組長)

四、參加物件

小組成員為在校大學生。希望組員是異質的，所以會盡量平衡他們的性別、年級和專業，但是年齡跨度上不能太大。需有比較強烈的感知自己的情緒，能真誠地對待小組活動，並且性格友善和坦誠，能和他人和睦相處。

將不選擇剛剛經理了重大事件或性情過於極端的組員，並且確保組員之間是陌生的。

五、團體活動次數和時間、活動地點、費用

每週一次，共三次，每次1~1.5小時。

封閉、安靜的、有活動桌椅的教室。

海報印製費、活動材料印製和購買費等50元。

六、領導者介紹

何某某：女，大學生心理健康協會成員。直率、真誠、友善，經常參與團體心理輔導活動的組織和策劃，團體經驗豐富。

曲某某：男，大學生心理健康協會成員。為人幽默、樂觀，具有一定的親和力和組織能力，具有團體心理輔導的理論儲備和團體領導者經歷。

聶某某：女，大學生心理健康協會成員。學習過心理諮詢相關課程，具有一定的團體心理輔導理論基礎和實踐經驗。

七、團體目標

1．幫助成員正確理解情緒對個體社會生活和身心健康所具有的意義。

2．幫助成員檢省自己的情緒，了解自己的主導情緒特點。

3．幫助成員掌握調節情緒的方法和技巧，學會管理情緒，構建愉悅心情。

八、理論依據

1．情緒管理理論

情緒的管理不是要去除或壓制情緒，而是在覺察情緒後，調整情緒的表達方式，通過一定的策略和機制，使情緒在生理活動、主觀體驗、表情行為等方面發生一定的變化，從而使人學會以適當的方式在適當的情境表達適當的情緒。

2．情緒abc理論

這一理論認為，正是由於一些不合理的信念才使得人們產生情緒困擾。因此，幫助個體形成良好的情緒體驗，應該從改變認知，形成對事件的合理認識入手。

九、團體方案

情緒管理是從尊重人依靠人發展人完善人出發，提高人們對情緒的自覺意識，控制情緒低潮，保持樂觀心態，不斷自我激勵自我完善。它對人們具有相當重要的意義，情緒管理不僅有利於建立和諧的人際關係有利於人們的身心健康。還有利於開發身心潛能，塑造健全人格。大學生正處在情緒發展的兩極性與矛盾性並存的階段，特...

我的心情我做主大學生情緒管理團體心理輔導方案設計一團體名稱我的心情我做主二團體性質結構式，封閉式，同質性，成長性小組三團體目標 1 幫助成員正確理解情緒對個體社會生活和身心健康所具有的意義。2 幫助成員檢省自己的情緒，了解自己的主導情緒特點。3 幫助成員掌握調節情緒的方法和技巧，學會...