一、認識情緒
活動一：「我演你猜」
【活動目標】通過活動讓學生了解情緒的類別及健康情緒。
【活動準備】情緒卡片。
【活動步驟】
1．教師準備六張「情緒卡片」，卡片上分別寫上「喜、怒、哀、懼、愛、惡（厭惡）。
2．讓自願上台的學生隨機抽出一張卡片，用表情、動作等非語言資訊表達卡片上所寫的情緒，不能用言語表達。讓台下的同學猜測台上的同學要表達什麼情緒。
3．請出六位同學表演六張「情緒卡片」上所寫的內容。
4．情緒通常有喜、怒、哀、懼、愛、惡六大種類。
5．組織學生討論：「情緒有好壞之分嗎？為什麼？」
6．學生交流並請代表發言。
7．教師小結：情緒沒有好壞之分，關鍵要表現適當。一些消極情緒只要表現恰當也是有益的，例如我們的考試成績不如意時，產生了羞愧、內疚的情緒，有助於我們重視學習，急起直追。
附：八大類情緒
憤怒：生氣、不平、煩躁、敵意、恨意等。
悲傷：憂傷、寂寞、憂鬱、沮喪、絕望等。
恐懼：焦慮、緊張、憂心、疑慮、慌亂、警覺等。
驚訝：震驚、訝異、驚喜、嘆為觀止等。
厭惡：輕視、輕蔑、譏諷、排斥等。
羞恥：愧疚、尷尬、懊悔、恥辱等。
快樂：滿足、幸福、愉悅、驕傲、興奮、狂喜等。
愛：友善、和善、親密、信賴、寵愛、痴戀等。
活動二：我的情緒反應
【活動目標】
讓學生學會覺察自己的情緒，了解情緒對自身的影響，明白學會管理自己情緒的必要性。【活動步驟】
1．回憶當自己很快樂、生氣和悲傷時，是否產生一些生理的感覺？請記錄下來。這些情緒會對自己產生什麼影響？
2．小組內交流分享。
3．每個小組在交流的基礎上選取一些素材排成小品，小品要反映引發情緒的事件、情緒的外在表現以及情緒對個體的影響。
4．選部分小組表演並要求學生在表演後作簡單點評。
5．教師小結：
（1）當我們發生情緒時，不僅外部有不同的表情和動作，身體內部也會發生一些生理變化。
（2）情緒對我們的影響主要有以下幾個方面（教師要列舉若干個生動的例項和實驗以深化學生的理解）。①影響身體健康。
情緒管理團體輔導方案
一 認識情緒 活動一 我演你猜 活動目標 通過活動讓學生了解情緒的類別及健康情緒。活動準備 情緒卡片。活動步驟 1 教師準備六張 情緒卡片 卡片上分別寫上 喜 怒 哀 懼 愛 惡 厭惡 2 讓自願上台的學生隨機抽出一張卡片，用表情 動作等非語言資訊表達卡片上所寫的情緒，不能用言語表達。讓台下的同學猜...
情緒管理團體輔導方案
學生情緒管理團體活動 1 本課輔導的命題 面對 衝動 和自我情緒管理。2 本訓練的目的 面對 衝動 提公升情緒管理能力。3 具體操作，分三個層面的活動 活動一 分組 1 組成6到8人的小組。用報數 遊戲 身份卡 糖果的顏色等各種形式分小組。2 選出組長，熟悉組員。小組同學互相介紹姓名 年級專業 愛好...
情緒調節團體輔導方案
團體情緒調節輔導訓練方案 一 活動時間 2011年11月29日 50分鐘 二 活動地點 西南大學心理教育訓練輔導中心 三 活動物件 心理教育訓練輔導班第二小組成員 13人 四 應遵循的活動規範原則 1 保守秘密，尊重每位成員的隱私 2 坦率真誠地與其他團體成員進行交流，不掩飾自己的真實情感 3 參加...