設計者：王惠敏
活動目的：
通過活動使團隊成員學會識別自己的情緒並合理地表達自己的情緒
所需器材：
彩筆四盒、a4紙30張，彩紙四張。桔子30個。
活動過程：
一、 熱身（10-15分鐘）
1、 輕鬆圈
流程：所有隊員圍成乙個圈，慢慢地朝乙個方向跑起來，在慢跑的過程中，聽主教命令，比如說主教說：「請拍拍前面隊員的肩膀。」隊員照辦。
2、 潑水歌
歌詞：昨天我打從你門前過，你拿著水桶往外潑，潑到我的皮鞋上，路上的行人笑呵呵，你什麼話都沒有對我說，你只是眯著眼睛望著我，魯啦啦。。。
二、 組建團隊（20-25分鐘）
操作流程：
a分組（5分鐘）
流程：所有隊員按生日排隊，前半年出生的一組，後半年出生的一組。
b組建團隊（10----15分鐘）
要求：1、每個小組為一小隊，要求學員選出自己團隊的隊長，起隊名，喊口號，畫出隊旗。
2、團隊展示。要求每一小組都在舞台**展現出自己的團隊。
c團隊契約（5分鐘）
要學員自己定。導師注意補充活動整個過程的保密性及相應的安全事項。
三、 我的桔子
操作流程：
1、 給每個隊員乙隻桔子，要求隊員通過全身的感官去感受這個桔子，比如說認真觀察它、閉上眼睛聞下它的氣味、觸控它等等。
2、 在體驗的過程中，保持安靜，做到全身心的投入。
四、 情緒圖畫（35分鐘左右）
操作流程：
1、 給每乙個隊員一支筆，一張a4紙，先回想一下最開心的時候自己的樣子，最傷心的時候自己的樣子。
2、 花10-15分鐘的時間把那個時候自己的樣子畫出來。
3、 注意在繪畫過程中自己的身體感覺。
五、 心理情景劇（40分鐘左右）
劇本簡介：a同學在一次他很看重的面試中被無情地淘汰出局，而和他一起去面試的同宿舍的同學bcd卻順利地被錄取了。晚上他們回到宿舍了。事情會怎麼樣發展下去呢？
操作流程：
請每個隊去選出4名隊員分別承擔不同的角色。在表演的過程中，表演者認真體會作為其中乙個舍友的心情，台下觀眾注意觀察，特別是一些非言語線索（比如說語調、表情、姿勢）。並在結束時，台下觀眾去模仿台上的表演者，讓表演者去**自己的表演。
五、大組總結分享（10分鐘）
情緒管理團體輔導方案
一 認識情緒 活動一 我演你猜 活動目標 通過活動讓學生了解情緒的類別及健康情緒。活動準備 情緒卡片。活動步驟 1 教師準備六張 情緒卡片 卡片上分別寫上 喜 怒 哀 懼 愛 惡 厭惡 2 讓自願上台的學生隨機抽出一張卡片，用表情 動作等非語言資訊表達卡片上所寫的情緒，不能用言語表達。讓台下的同學猜...
情緒管理團體輔導方案
一 認識情緒 活動一 我演你猜 活動目標 通過活動讓學生了解情緒的類別及健康情緒。活動準備 情緒卡片。活動步驟 1 教師準備六張 情緒卡片 卡片上分別寫上 喜 怒 哀 懼 愛 惡 厭惡 2 讓自願上台的學生隨機抽出一張卡片，用表情 動作等非語言資訊表達卡片上所寫的情緒，不能用言語表達。讓台下的同學猜...
情緒調節團體輔導方案
團體情緒調節輔導訓練方案 一 活動時間 2011年11月29日 50分鐘 二 活動地點 西南大學心理教育訓練輔導中心 三 活動物件 心理教育訓練輔導班第二小組成員 13人 四 應遵循的活動規範原則 1 保守秘密，尊重每位成員的隱私 2 坦率真誠地與其他團體成員進行交流，不掩飾自己的真實情感 3 參加...