05121046楊曉林
（注：本團體輔導方案共分為五期，是我在大學生心理諮詢協會設計策劃的，現在原基礎上有所修改。主要是針對大學一年級的學生，促進他們的大學各個方面的適應和心靈成長而開展的。
具有連續性和階段性相統一，實際操作性較強的特點。）
第一次團體輔導： 相逢是緣
輔導目標：
1、 熟悉環境，促進交往，建立歸屬感。
2、 促進對自我的了解，增強自信心。
3、 學習適應環境所需要的技巧，在了解自己和他人的過程中逐步克服角色變化帶來的同一性紊亂。
4、 獲得和統整各種經驗，為自己的未來擬訂適當的目標。
活動 1 熱身—— 你好！（3-5分鐘）(讓大家在《相逢是首歌》的歌聲中進入)
活動過程：大家站成一列。其中一人站在前面，面朝向佇列。迴圈握手，並互道「你好！我叫？？？，請多關照！」
活動2 滾雪球 (10分鐘)目的：學會傾聽，記住他人。
小組中每人用一句話介紹自己，一句話中必須包括姓名，所屬（系、班級或寢室），個人特徵（如愛說愛笑，喜歡唱歌，愛讀書，比較靦腆等等），在依次介紹中每個人介紹自己之前要附帶前面介紹過的同學的所有資訊，格式如「我是來自××系的愛說愛笑的丁××同學左邊的來自××系的喜歡踢球的王××同學左邊的來自××系說話嗓門特別大的許××同學。當小組最後一位同學順利做完這種滾雪球式的自我介紹之後，全組為他鼓掌以示鼓勵，指導者請每組出一位代表將全組成員的情況向全班同學做介紹。
活動 3 棒打薄情郎：(10分鐘；紙棒一根)
選出一位執棒者站在圈內，由他所面對的人開始叫出乙個人名，執棒者馬上跑到那位被叫的人面前，此時如果他無法叫出另乙個人的姓名，則執棒者可一棒打下，將他打醒。他如能叫出另一位，則執棒者就再跑到另外那個人面前，如他無法馬上講出另外乙個人名，則照樣地打一棒下去，如此繼續下去。
活動 4 心有千千結：（10分鐘） 目的：學習和體會團體之間的協調和配合。
一組人手拉手圍成圓圈，要求活動者記住自己左手的夥伴後，放手，在圓圈的區域中自由活動，等組織者喊停，每個人都停住，用左手右手分別拉原先站在自己左右兩邊的夥伴，如此形成重疊交錯的「結」。然後，組員之間相互配合，想方設法使隊形變回原來手拉手的圓圈，在這個過程中體會隊友之間的配合。
活動 5生命線目的：(20分鐘)對過去的我、現在的我、未來的我做評估與展望。
組員先自行填寫，十分鐘後組員共同交流。每個人都繪出自己的生命線給其他人看，邊展示邊說明，注意自己與他人的內心感受。還可以討論大學生活，感受得失，感悟體會。
活動 6： 共同訂立契約 （5分鐘）（附契約書）
各位夥伴好：
很高興您願意在這開放溫暖的園地裡，和我們一同討論和分享自我成長的點點滴滴 ，為了使我們每個人在團體中能更安全舒適，也為了使我們的團體能更達到預期的目標，在這裡我們我們有一些共識需要一同遵循。當您同意我們所討論的規定時，請簽名表示願意配合。
壹， 我同意全程參與。
貳， 對於團體內所討論的內容，我將遵守保密及尊重的原則，不在團體之外討論。
叄， 不遲到缺席，不早退。
肆， 在開會時，手機關機或調成振動。
伍， 如有事不能到場的，成員必須先向小組長請假。
陸， 成員要積極配合小組長活動。
柒， 課外，成員應該多收集材料， 多推薦好書，並分享自己的讀書感受。
捌， 成員之間要相互幫助，相互交流。
立約人姓名：（簽字）
第二次團體輔導：人際交往
活動一（5分鐘）輕柔體操
小組成員主動找到另外一組員，彼此進行按摩（如捶捶肩膀、捏捏胳膊），盡量讓對方感到放鬆和舒服。然後彼此進行互換。
（指導語，只有在人與人相互的作用中，你一定會領略到美妙的感覺。）
活動二（15分鐘）坐地起身
首先要求學生四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上（坐的意思是臀部貼地）。1、一般來說，乙個坐在地上的人，是很難手不著物站起來的。2、四人手「橋」手，然後要他們一同站起來。
很容易吧？那麼再試一試是所有人一同站起來，那難度就較高了。
（指導語：學習他人，人際交往的重要性，個人的力量是有限的，學會合作，你將完成你乙個人無法完成的任務。）
活動三（15分鐘）穿過屋子
讓所有的人站到屋子的一側，告訴大家要做的是從屋子的一側到屋子的另一側。規則只有一條：你通過的時候，不許和別人使用的方法一樣。
等所有人都過來了，接著再讓他們回去，讓大家盡量用很多的方式來回穿過屋子。讓大家彼此分享感受。
（指導語：每乙個人都有不同的行為方式，不同的優點，只要我們具有慧眼，就可以在人際交往中學習到他人的魅力，同時增加自己的魅力。）
活動四（25分鐘）人際關係中的我目的：全面審視反省自我，促進自我認識。
讓每位同學準備一張紙。請同學認真思考後逐項填寫，然後在團體內分享交流每位成員所填內容。指導者在引導成員討論時，可將著重點放在成員對哪乙個人的看法最為重視？
為什麼？成員覺得哪一部分最難填寫？原因是什麼？
如果某位同學努力填寫，卻仍然出現填寫內容匱乏，指導者應留意其人際交往的整體狀況。如各欄所填內容和諧，則積極地反映出成員健康的自我；如各欄內容相互矛盾，且取向消極，指導者和團體要努力協助他正視自我，作相應的改進。
活動五（10分鐘） 秘訣大饋贈
所有組員之間進行人際交往經驗大饋贈。相互交流人際交往的小秘訣。
第三次團體輔導：成功的奠基石——自信
活動一 （5分鐘） 鼓掌猜測
組長首先讓組員猜測一下自己在一分鐘之內能鼓掌多少次，並且默默記下；然後組長記時，一分鐘以後，問組員實際能鼓掌多少次。
（指導語：一般情況下，組員都會較少地估計鼓掌次數，組長告訴組員，千萬不要低估自己的能力哦！要相信自己！）
活動二（10分鐘） 麻雀變鳳凰
用一張a4紙，問組員：你能夠讓自己從這張紙中間穿過去嗎？同時提醒組員：
讓大家開動腦筋，無論用什麼方法，只要自己的整個身體完全從紙的中間穿過去。如果組員在思考以後依然不能完成，組長可以給予答案，並讓大家親自做做。
討論提綱：
（1）假如遊戲開始的時候，你認為它可能嗎，假使你認為不可能的話，你還會繼續思考嗎？
（2）遊戲的答案和你最初的設想，差異在**？
（指導語：組長可按照組員人數準備紙張，其實，遊戲的答案是我們把紙張用小刀或者手弄成連在一起的長紙條，這樣就可以穿過去了。）
實現夢想的過程就象從小紙片中穿過去一樣，很多人覺得太難了，甚至是不可能的，其實，只要你相信，只要你敢於去做，你就可以化不可能為可能，你就可以實現你的夢想！
活動三（15分鐘） 優點轟炸
要求：小組成員輪流被別人指出優點，每個人只對被談論者指出乙個確實存在的優點，被談論者允許靜聽，不必做任何表示。注意體會被大家指出優點時的感受。
討論提綱：
（1）被大家指出優點時有何感受？
（2）是否有一些優點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優點和長處的認識；指出別人的優點時，我會想這一點我不如他，應該向他學習，等等。
（指導語：通過指出優點，以增強組員的自我肯定，自我認同）
活動四：（15分鐘） 悅納自我
讓每一位組員準備一張紙。請組員寫出自己最不自信的事情（組長可引導從個人外貌、身高、人際關係、學習等方面來寫）然後在團體內分享交流，由其他組員提出幫助其解決的辦法，組長做適當的小節。
（指導語：每個人身上總會存在優點，存在某些過人之處，如果你懂得保持自信，訂立適當的目標，付出真正的努力，滿懷信心地向目標一步步行進，成功一定會屬於你的。因此，自信也是人們前進的動力，它能激勵人們克服困難，在學習、工作、生活中自強不息，成為強者。
很多名人都曾對此發表過自己的看法。）
自信是向成功邁出的第一步——愛因施坦
先相信你自己，然後別人才會相信你！——羅曼.羅蘭
活動五：（2分鐘） 餘音饒梁
組長可讓組員收集一些自信自強的名人事蹟或者是名人關於自信的名言，寫出自己關於自信的看法和感悟，可寫在組員小結表上面！（對於會員的要求）
組長修改建議或方案：
第四次團體輔導：我的情緒我做主
積極應對消極情緒
輔導理念：
情緒是人對客觀事物的體驗，是主觀對客觀的一種感受。人的情緒對健康影響極大。愉快喜悅的心情會給人以正面的刺激，有益於健康；而苦惱消極的情緒會給人以負面影響，誘發各種疾病。
有這麼一首小詩：「你要是心情愉快，健康就會常在；你要是心境開朗，眼前就是一片明亮；你要是經常知足，就會感到幸福；你要是不計較名利，就會感到一切如意。」如果我們能有乙份好心情，提高適應環境的能力，保持樂觀向上的精神狀態，使自己進入灑脫豁達的境界，那就掌握了生命的主動權。
活動一（15分鐘） 你做我猜
請幾位同學各抽一張小卡片，表演上面的情緒，並讓其餘同學猜猜是一種什麼情緒？
（1）發怒（2）高興（3）痛哭（4）著急（5）恐懼（害怕）
（6）大笑（7）驕傲（8）憂慮 （9）害羞（10）慌亂
（指導語：剛才同學們表演的就是我們生活中常見的各種情緒，喜怒哀樂憂都是情緒。那什麼是情緒呢？
從心理學上講，情緒是客觀事物是否符合人的需要而產生的態度體驗。要告訴組員自己的任何情緒是必要的，是構成自己情緒系統的重要組成部分，即使是消極情緒，我們首先也應該接受它！）
活動二（10分鐘） 快樂動物園
情緒有正性與負性之分。有些正性情緒，如興奮、好玩、幽默可以激發人的創造力，而許多負性情緒，如痛苦、焦慮、恐懼則會阻礙人的創造力發揮。我們每個人都可能因成功或失敗而導致情緒波動的經歷。
下面這個遊戲可以讓你體驗情緒在問題解決中的強大作用。更可以訓練你的幽默和樂觀的情緒。
學習下列動物的叫聲下面的表決定你要學的動物是什麼：（組長可以適當修改動物名稱）
你姓氏漢語拼音的第一字母動物名稱獅子驢
猩猩熱帶鳥
現在選擇乙個夥伴（最好在這些朋友中挑一位不太熟悉的人作為夥伴）。彼此盯著看，目光不能轉移，同時用嘴大聲學動物叫，至少１０秒鐘。
（指導語：在這個簡單的遊戲中，你的感覺如何？你是否感到既幽默有趣又有些尷尬？
這個遊戲儘管開始時會感到不舒服，很可能結束時已是笑聲滿堂。也許不管你模仿的動物是什麼，最後你的表現都是「傻驢」一頭。
你是否注意到好玩和幽默的情緒會有助於你在這個遊戲中創造性的發揮，可能會使你靈機一動，模仿出種種出人意外的叫聲，獲得滿堂喝彩，或者逗得大家捧腹大笑？而在遊戲中，感到尷尬的心理卻會使你羞於開口？假如你有幽默感，學動物叫就更容易開口。
正性樂觀的情緒是創造力的催化劑。因此，在最困難的時候，不要忘記幽默可以使你保持樂觀。）
團體輔導方案
設計方案分 1.活動理念 2.活動目標 3.活動準備 4.該定稿評點 什麼是團體輔導 團體輔導是從英文group counseling翻譯而來的。group也可譯為小組 群體 集體，counseling亦可譯為諮詢 輔導，所以團體輔導與小組輔導 集體諮詢 團體諮詢概念相同。從習慣上講，台灣地區多用團...
團體輔導方案
解開千千結 一 團體名稱 解開千千結 二 團體性質 封閉式，結構式團體 三 團體物件 實驗組和對照組的宿舍成員 四 團體目標 通過團體心理輔導，讓成員感受來自他人的關心與愛，讓團體成員能夠意識到他人的存在，在做什麼事情時能夠站在他人角度考慮問題，成員能夠掌握一些人際溝通技巧，學會與人相處，構建和諧宿...
團體輔導方案
一 熱身活動 1 活動名稱 模仿秀 2 活動過程 指導者通過給組員看一些動物與人的表情對比 然後讓每個組員分別模仿乙個 上的表情，然後讓自己組內的成員評價自己的演技。二 主題活動 1 活動名稱 可憐的小貓 2 活動過程 1 小組內採取石頭剪子布的方式抽選一人扮成小貓。2 全體圍坐成圈，小貓坐在中間。...