④飲食有節：做到一日三餐飲食定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：
碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫公升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可)。
⑤科學飲水：水的硬度與高血壓的發生有密切的聯絡。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓公升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
高血壓是現在人們常見的一種疾病，這種疾病給很多患者帶來了很大的影響。希望有這種疾病的及時接受**，以免耽誤病情**的最佳時期。
本文**：北京體檢中心
老年人高血壓飲食的標準有哪些
賴家偏方網 老年人隨著年齡的增長，各種器官功能都在不斷發生著退變，其中味覺也在下降，所以老年人喜歡吃一些鹹味及口重的食物。這對高血壓是大忌，因為吃鹽過多可引起血壓公升高。老年高血壓的食物 首要的是每天吃鹽 包括所有食物中的鹽分 應該限制在6克以內。如覺得沒有味道，可加醋調味，醋不但促進食慾，還能達到...
高血壓患者的飲食注意事項有哪些
4 食物不過辛 限制飲酒。酒也屬於 辛 類食物，對於嗜酒如命的市民，專家建議男性每天飲酒精不超過30克，即葡萄酒小於100 150毫公升，比如2至3兩 或啤酒小於250 500毫公升，比如半斤到1斤 或白酒小於25 50毫公升，約0.5至1兩。女性則減半量，孕婦不飲酒。不提倡飲高度烈性酒。5 食物不...
高血壓的幾種治療方法
4 治低壓高的高血壓，敲擊兩側懸鍾穴。懸鍾穴是膽經上的穴位，專管人體骨髓的匯集，髓生血 該穴位能疏通經絡行氣活血的功能，堪稱人體天生的降低血壓大藥。每天都要敲，一次至少10分鐘。5 血壓急劇公升高麼辦？在中醫的外冶 中，有一種方法最方便 快捷，那就是在兩耳尖放血。6 用雙手拇指放在雙大腳趾根部，與趾...