高血壓的預防和**
2011.12.27
1.血壓的正常值範圍： 收縮壓mmhg 舒張壓mmhg
理想血壓 <120 <80
正常高值 120-139 80-89
高血壓 ≥140 ≥90
2.高血壓的**：原發性高血壓-佔95% (原因不明)
危險因素：遺傳基因、肥胖、缺乏運動、高鹽高脂飲食、老年、飲酒過量、精神壓力等
繼發性高血壓-佔5%
腎臟疾病、腎動脈狹窄腎上腺疾病長期應用糖皮質激素等
3.高血壓潛在危險：高血壓患者的心力衰竭危險性增加6倍高血壓使中風危險增加4倍舒張壓每降低5mmhg，終末期腎病的危險性至少降低25%
4.高血壓的**目標：長期、有效控制血壓預防(逆轉)心、腎等靶器官的損害減少心、腦血管疾病的發病和死亡
5.高血壓的控制：飲食調整減少鹽的攝入：每天在6克左右多吃蔬菜水果，少吃脂肪戒菸控制飲酒
適量運動慢跑、太極拳等減輕壓力藥物**
6.高血壓的飲食宜忌：
1.碳水化合物
適宜的食品——公尺飯、粥、面、麵類
應忌的食品——番薯（產氣食品）、幹豆類、餅乾類
2.蛋白質
適宜的食品——脂肪少的食品（牛、豬的瘦肉、魚）、蛋、牛奶和牛奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、 大豆製品（豆腐、油豆腐、青菜絲豆腐）。
應忌的食品——脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鰻魚、金槍魚等）、加工品（香腸等）。
3.脂肪
適宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉醬。
應忌的食品——動物油、生豬油、燻肉、油漬沙丁魚
4.維生素、礦物質食品
適宜的食品——蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的），水果類（蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻類、菌類、水果類、蔬菜類。
應忌的食品——不易消化的蔬菜(牛旁、竹筍、玉公尺)、刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、蔥、芹菜類)。
5.其他食品
適宜的食品——淡紅茶、酵母乳飲料。
應忌的食品——香辛料(辣椒、芥末、咖哩粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等)、碳酸飲料、醃製食品(鹹菜類、鹹魚、醬菜類)。
7.多食含鉀豐富的食物：蔬菜：番茄、胡蘿蔔、西蘭花、土豆水果：香蕉、芒果、椰子、木瓜
其它：果仁、牛奶、穀類
8.高血壓適宜的運動：適宜的運動：
有氧代謝運動-----首推快步走路，也可選擇慢跑、游泳、騎自行車、跳健身舞、跳繩、爬山等。
適宜運動量：堅持
三、五、七。
「三」 指3公里，30分鐘以上，一次走完最好，兩三次走完也可以；
「五」 指每週運動五次左右，如能每天都運動就是有規律的健身運動，最為理想；
「七」 指運動劑量達到中等量運動，中等量運動是指運動中的心率達到（170-年齡）次/分。
為了您和家人的身體健康，我們將做到最好最周到的服務！感謝您的參與也希望得到您寶貴的建議。
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高血壓預防知識宣傳
一 情緒穩定，心平氣和，生活有規律，每日至少睡八小時，而且安排午睡時間。二 參加力所能及的體力勞動和適當的體育活動，如散步 慢跑 打太極拳 做廣播操等，這有助於降低血壓。三 限制食鹽，每日最多不得超過五克。四 禁止吸菸。五 肥胖者應適當減輕體重。六 性生活有節制。七 適當服用鎮靜劑及按醫生規定堅持服...
高血壓的診斷與治療
疾病概述 高血壓病 hypertensive disease 是一種以動脈血壓持續公升高為主要表現的慢性疾病，常引起心 腦 腎等重要器官的病變並出現相應的後果。按照世界衛生組織 who 建議使用的血壓標準是 凡正常 收縮壓應小於或等於140mmhg 18 6kpa 舒張壓小於或等於90mmhg 12...
高血壓治療方案
acei arb聯合ccb acei在臨床上應用相當廣泛，是唯一具有 高血壓合併心力衰竭 心肌梗死 冠心病 糖尿病 慢性腎臟疾病和腦卒中 6項強適應症的抗高血壓藥物。ccb類藥物是目前認為的抗動脈粥樣硬化 預防腦卒中較好的抗高血壓藥物，也是目前報道最多對內皮功能有良好改善作用的藥物，且其不影響體內的...