控制飲食，膳食平衡：
飲食清淡、限鹽補鉀、戒菸限酒是防控高血壓的重要一環，也是春季飲食的基本原則。在這一原則的指導之下，高血壓患者要少吃酸性食品，多吃能補益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、水果、乾果等;多吃韭菜、菠菜、薺菜和蔥等新鮮蔬菜，海藻多醣專家介紹這些能有效降低膽固醇，減少膽固醇在血管壁上的沉積，利於血壓的調控;多吃甘溫食物，如大棗、花生、玉公尺、豆漿等。總之，要食不厭雜，主副、粗細、葷素合理搭配，做到膳食平衡。
適度運動，放鬆心情：
春季是運動的最佳時節，有利於人體吐故納新，特別是高血壓患者。在春天堅持戶外鍛鍊，可增強人體免疫力，不易得病;可改善機體代謝，改善血液迴圈，消除疲勞、抑鬱，調節心理;吸入新鮮空氣，可改善心腦的氧氣**，增強大腦對心臟血管收縮舒張功能的調節，防止冠心病和腦中風的發生。
正確用藥，堅持**：
很多高血壓患者知道春季血壓容易波動，於是要求大夫開一些疏通血管的吊瓶來擴張血管。認為這樣可以排出血管內的垃圾，從而可以預防心血管病的發作。但這個做法是錯誤的。
這些藥物可以緩解部分患者因換季帶來的不適，但不能達到預防的目的。急症發生時輸液是必須的，但定期輸液是不必要的。另外還有一些患者因為冬季已過，氣溫公升高，就擅自減掉降壓藥的分量甚至是停用降壓藥。
這種方法更不可取，這樣不僅給高血壓**帶來困難，嚴重時甚至危及生命。
高血壓和冠心病飲食
一 高血壓 1 限制能量的平衡膳食，維持健康體重 適當地降低能量攝入有利於收縮壓和舒張壓以及 ldl c 的降低。體重超重和肥胖者，根據健康體重，按 20 25 kcal kg l kcal 4.184 kj 計算每天總能量，或通過膳食調查評估，在目前攝入量的基礎上減少 500 1000 kcal ...
高血壓飲食注意
建議平時飲食 1.戒菸戒酒 2.少攝入油和鈉 鹽攝入多會影響血壓 3.多吃深色蔬菜水果，攝入膳食纖維。4.多食用粗纖維食物，如 地瓜 玉公尺 山藥 芋頭 小公尺等。5.三餐定時定量，均衡飲食。6.多喝水，少喝刺激性的飲料，如 咖啡。7.不吃隔夜飯菜，老人家通常為了省那麼幾塊錢而把大量的錢送給醫院，還...
高血壓飲食指導
1 少鹽 少油 少糖 炒菜時應少放鹽，平時少吃鹹菜。炒菜時少放油，不吃肥肉 葷油 油炸食品。少吃糖果 甜點 含糖飲料。2 適量蛋白質 多吃魚類 特別是海產魚 雞 兔 牛肉 豆製品 豬肉應少吃 雞蛋不要多吃，一周3 4次即可 無鱗魚少吃。3 充足的礦物質 維生素 膳食纖維 多吃蔬菜 水果 粗糧4 不吃...