葛全嶺激發學生終身學習的樂趣，讓學生在輕鬆愉悅的氛圍中完成各科學業，使學生的素質得到全面提高，這是所有教師的願望，也是所有學生的期盼。那麼如何讓學生即輕負擔又提高素質呢？「魚和熊掌」可否兼得呢？
我認為如果我們教師把課上得有效又有趣，消除那些機械的、重複的、無效的勞動，就會給我們的課堂教學帶來事半功倍的效果，這樣才能讓學生自由發展，同時達到整體素質的提高。
一、 激發學生學習興趣，減輕學習負擔
人們在進行有趣味的活動時，往往就會負擔較少，雖然活動並不輕鬆；而開展一項沒有趣味的活動，多數會感到負擔，儘管這項活動並不勞累。如一些孩子玩遊戲甚至通宵達旦，不能說眼不酸、手不痛、人不累，但是你聽到過孩子們感到玩遊戲機是「負擔」嗎？有些東西，一旦喜好，「負擔」就沒有了。
同一門功課，不喜歡的學生會感到「負擔」，但是對喜歡這門課的學生來說，就不一定是「負擔」；同一門課程，某個教師上課可能會使學生感到「負擔」，如果換一位以「啟發式」上課的教師，就可能使學生反而感到是一種享受。我們的教育物件是天真爛漫、活潑好動的孩子，在教學中激發學生的興趣，才會使他們的思維活躍起來。學生在興趣盎然的活動氛圍中，感受到學習是一件享受的事，這樣他們才會樂於學習，享受學習。
二、培養學生良好學習習慣，減輕學業負擔
教學實踐中，我們經常會遇到乙個班級裡的學生，老師布置相同的作業量，有的學生能完成得既快又好，有的學生卻既慢又差。究其原因，不難發現，前者大都有良好的學習習慣，對學習感興趣，做作業時能抓緊時間，而後者則反之，由於沒有良好的學習習慣，無形中給自己增加了負擔，即使老師布置很少的作業，他們也會有過重負擔的表現。
心理學研究表明：學習習慣在小學低年級時就形成了，以後如果不給予特別的教育，形成的習慣很難有多大的改進。年齡越小，習慣越容易建立，也越容易鞏固，不良的學習習慣被及時發現也易於糾正。
年齡越大，不良習慣越積越多並穩固定形時，既影響良好習慣的建立，又不易糾正。
如果學生養成了良好的學習習慣，可以輕鬆快捷地學好知識，就有更多的時間將自己交給陽光、交給操場、交給藝術、交給科技、交給大自然。
三、改進教學方法，確保減負提質
1、改進教學方法。
提高課堂教學效率，是減輕學生課業負擔的捷徑。減輕學生負擔，教師就要提高自身素質，不斷充實自己。在課堂教學實踐中，教師與學生所花的時間是恆定的，即教師所花的時間多，學生可以少花時間。
為了確保減輕學生的負擔，教師就必須多花時間。提高45分鐘的教學質量，合理布置作業，想方設法提高教學技能。學生只有在課堂上學好，相應的作業時間也會減少，就會有更多的時間用於休閒和參加各種課外活動，才能感受到學習是有意義的、成長是愉快的。
2、改變教學觀念。
創設寬鬆和諧的學習環境。在課堂教學中,關注學生的學習情況，選擇合適教法，激發學生飽滿的學習熱情，促使他們以積極的態度和旺盛的精力主動求索。改變學生被動接受知識的局面，在寬鬆和諧的學習環境下，以盡量少的時間、精力和物力投入，取得盡可能多的教學效果。
讓學生獲得最佳學習效果，從而增強學習的信心，減輕學習負擔。
四、培養良好的心理素質，實現減負提質
在充滿活力的育人空間中，形成良好的心理品質，讓每個學生健康成長。同時激發學生學習的熱情，鼓勵他們積極進取，激發他們學習的動力。
1、學習心理教育。
圍繞構成學習積極性的有效因素，努力尋找造成學生負擔重的內在原因，組織學生開展學習目的性教育，培養學生積極進取的心理品質，樹立精神支柱，努力克服惰性心理，幫助學生保持良好的情緒，及時疏導已形成的消極情緒，解除精神壓力，鼓勵學生發展多方面的能力，更好地適應社會發展的需要。
2、社會生活心理教育。
鼓勵學生積極參與社會活動，擴大學生交往面。在交往中獲得啟示和力量，以增強學生的社會適應性，使個性化和社會化得到和諧協調，預防學生心理偏差的產生，能以良好的心理品質，經受各種困難和挫折，並能隨時主動地應用心理自我調節的方法及時解除自己的焦慮與困惑，達到心理平衡以保持樂觀的心境，達到減輕心理壓力，促進心理健康，激發他們學習興趣和求知慾望，增強學習的動力。
「輕負擔、高素質」是我們教育的美好願望，在課堂教學中努力創設乙個愉快輕鬆的學習環境，為學生整體素質的提高打下堅實的基礎，學習便不是負擔，這樣才能真正減負，還學生快樂的童年。
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