小學心理活動課教案《調節情緒，搞好同伴關係》
活動設計
不良情緒嚴重影響學生的學習、生活和人際關係，(即同伴關係、師生關係、親子關係)。少年常常不能控制不良情緒，容易激動而採取過火行為，同學、夥伴之間常為小事而爭吵、動手、踢腳，產生衝突、影響團結，因此必須提高學生的認識，用理智控制不良情緒，做情緒的主人，搞好同伴關係。
輔導目的
1、使學生認識到不良情緒影響學習、生活和同伴關係。
2、教育學生學習一些必要的人際交往常識，調節情緒搞好同伴關係。
3、了解學生的同伴關係狀況，為教育個別學生提供心理研究材料。
輔導方式
1、講述與談話。
2、角色扮演與討論。
3、問卷測驗。
輔導前準備
1、準備兩個人因小事發生衝突的四幅***及如何調節情緒，減弱或消除衝突的不同情境。
2、準備中學生同伴關係問卷測驗。(每人乙份)
3、課堂內容綱要。(每人乙份)
［附］：學生同伴關係問卷測驗
如果班級組織學生秋遊，你最願意和班上的一起去。
其次是再次是最不喜歡與一起去。
輔導時間：1學時
輔導場地：教室或團體輔導室。
輔導步驟：
(一)出示四幅***，問：
誰能來連貫說出***的意思?
待學生講述完以後老師指出：兩位同學為小事吵鬧、打架，說明他們脾氣急躁，沒有用理智控制自己的衝動，那麼，他們發生了這件小事，雙方怎樣做才對呢? 讓學生自由發揮，回答問題後，老師說：
對，乙個(指圖中碰人的)應說：「對不起，我不是故意的，請你原諒!」另乙個(指圖中被碰的)應說：
「沒關係，以後你搬凳子，一定要小心，別碰著別人啊!」如果碰得厲害，兩人一起去醫務室敷藥。
老師進一步指出：這樣才是正確的做法。
這說明我們平時都需要及時調節情緒，抑制衝動，用理智控制不良情緒，做情緒的主人，避免發生衝突，搞好我們的人際關係(即同伴關係、師生關係、親子關係)。而怎樣才能調節情緒呢?
(二)調節情緒
①轉移法：
(角色扮演)情境①：
甲、乙發生衝突，丙勸乙離開現場，衝突很快減弱，雙方情緒緩解下來。
學生看完表演後自由發表自己的看法，老師引導他們明白此種調節法我們稱為轉移法。
②傾訴法(也叫釋放法)：
情境②：
某生多次被個別同學用不良語言侮辱，產生低沉、懷恨、煩惱等不良情緒，致使上課無心聽講，開小差，老師發現後找其談話，最終他把心中的苦悶向老師傾訴，心情變得舒暢了。
學生看完了小品，讓學生發言說明小品表現出什麼樣的道理後，老師進一步指出，不良情緒長期悶在心裡會損害健康，有了苦悶或心事，可以找老師，親近的朋友或父母傾心交談，訴說，這樣會得到老師、朋友或父母的幫助，如近來不斷湧出的心理諮詢門診，心理**就是傾訴最好的體現。
③語言調節法：
情境③：
甲正大發其火，乙說：「我趕緊去取盆水來」。甲問：
「幹嗎?」乙答：「滅火呀」，甲聽後樂了。
就這樣，幽默的語言可以使人變怒為喜，語言是可以調節人的情緒，有的可用些格言，警句提醒自己，如：「化悲痛為力量」可使傷心的人得到安慰並振作起來，也可以自我暗示，如「要冷靜」「不能衝動」等等(可讓學生說出些常見的格言或俗語，如：「後退一步，海闊天空」「小不忍則大亂」等。
④意志控制法：
情境④：
讓三位學生表演此小品，甲、乙、丙三學生在一起玩著，乙在甲后惡作劇地搗了甲一拳，甲回身看見丙在其後，不分清紅皂白地向丙出了一拳，丙甚覺得冤枉、虧了、也不管三七二十一地猛回甲一拳，指甲劃傷了甲的下眼皮。
老師引導學生：同學們，象這類情況大家覺得應該如何處理才不使衝突發生呢? (待學生回答後)老師講評：
對，我們同學之間應團結友愛，要培養自己有堅強的意志控制不良情緒，不放縱，不任性、情緒服從理智、你的情緒愉快了，就容易與別人相處，容易搞好同伴關係。
(三)搞好同伴關係
如何搞好同伴關係?關鍵是你對別人的態度!
①謙虛友善，寬以待人：通常情況下，你喜歡別人，別人會喜歡你，你對別人友愛、別人對你就友好、俗話說：你敬我一尺，我尊你一丈，你對別人好一分，別人就會對你好一百分，要接受他人，嚴已寬人。
②熱情誠懇、讚揚他人：發現別人的優點，加以讚揚，別人樂於與你交朋友。
③尊重關心，體貼他人：沒有人喜歡和不尊重自己，貶低自己的人交朋友，沒有人願和輕視自己的人交朋友。
④無私奉獻，樂於助人：自私的人，眼裡只有他(她)自己，別人很難與之相處，只有無私奉獻，助人為樂的人，才會朋友滿天下。
(四)討論：「你喜歡和什麼樣的同學做好朋友呢?」讓學生按以上①至④點結合實際自由討論，抒發一下自己的交友態度和觀點。
然後老師說：現在，讓我們來進行一次問卷測驗。
(五)同伴關係問卷測試：
發給學生每人乙份問卷，老師說指導語：「今天請大家回答一些簡單的問題，主要是為老師今後做心理研究提供一些材料，請大家講真心話，老師對你的回答絕對保密，謝謝!
(六)老師進行小結：這節課我們重點談了調節情緒搞好同伴關係(即同學關係)，今後，我們還要講調節情緒搞好與老師的關係和調節情緒搞好與父母的關係。
補充活動
(一)發放每人乙份本節課的內容綱要及《永遠是朋友》一歌的歌詞，以便學生加深理解一些有關心理方面的理論知識，有助於學生今後的自我教育和提高。
(二)時間充分的話，可請學生看電視一齊跟唱《永遠是朋友》這首歌，讓學生在歡快的氣氛中以良好的情緒去深刻領會到朋友的重要，搞好人際關係的重要。
建議：對於小學生來說，他們還很天真、幼稚，活潑好動，這時期的學生可塑性很強，教師要善於抓住時機根據學生的心理發展特點，結合他們中的例項來引導他們從懂得搞好同伴關係到如何搞好人與人的關係，搞好問卷調查後，老師課後可採用社會測量法中的矩陣表對測驗結果進行分析、歸納、以便進一步了解和研究班上學生間的關係，幫助和促進學生們搞好同伴關係，珍惜同學間的友誼，帶著健康的心理來面對日益充滿激烈競爭的未來世界。
小學心理活動課教案調節情緒
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