二、樹立現代人才管理理念，構建和諧的工作環境
1.完善教師評價體系。現行的教師評價體系在評價的過程、方式、標準、結果等諸方面都存在不合理之處。
因此，建立合理、科學、高效的新的教師評價體系就顯得尤為迫切。新的評價體系應改變以學生成績為軸心的一元評價為兼重教師在學生的學業、道德品質、個性培養、身心健康等多元評價；進行終結性評價的同時加強形成性評價和診斷性評價，使教師能在新的評價體系下更有效、更愉快的開展教育教學工作。
2.以合理的獎勵機制激發教師科研活力。由於教師的日常工作比較繁忙，很少有足夠的時間用於業務培訓和進行教育教學研究。
如果能定期的暫時放下工作，參加一些培訓、進修等形式的繼續教育，抽出專門的時間做一些教育教學研究工作，對於緩解教師職業倦怠有極大的積極影響。比如，德國高校教師每隔3-5年享受一次研究年，在這一年中可以不擔任一學期或者更長時間的教學工作，去從事科學研究[1]。正所謂「磨刀不誤砍柴工」。
我們呼籲教育行政部門和學校領導，建立合理的激勵機制，多為教師創造進修培訓、教育科研的條件，讓教師抽出足夠的時間積極充電，提高教學科研水平。
3.營造舒適、和諧的工作環境。教師的工作是個性化的自主行為，學校應允許「百花齊放、百家爭鳴」，保護教師工作的積極性；同事之間互助互學、共同進步，以融洽、向上的大環境幫助教師規避職業倦怠。
三、提高教師自我調節能力，積極主動地消除職業倦怠
教師要主動培養自己的職業審美能力,將教育事業作為獲取幸福的途徑之一,在教書育人過程中,主動調節自我心理狀態，以充沛的精力、飽滿的熱情投入到教學中。
1.找準角色定位，強化職業道德意識。教師不同於企業家，它不是乙個高薪職業，如果一味追求物質上的滿足，很容易對教學工作失去激情，對學生失去熱情。
在獲得一定的物質回報基礎上，教師更該注重精神上的滿足，如培養出優秀的學生所帶來的成就感等。加強職業道德意識，愛崗敬業，志存高遠，樂於奉獻。以穩定、深刻的職業道德觀念來支配自己的行為。
2.勞逸結合，學會自我解壓、自我放鬆。正如蘇霍姆林斯基說:
「教師要善於掌握自己，克服自己是一種最必要的能力，它既關係到教師的工作成就,也關係到自身的健康。不會正確地抑制每日每時的激動，不會掌握局面，是最折磨教師的心臟，消熬教師的神經系統的事。」[2]教師工作之餘，可以通過散步、游泳、聽**、跟親友聊天等多種形式放鬆自己。
尋找一種適合自己的、切實可行的解壓辦法，在壓力過大或心理抑鬱時，要能夠將負面情緒釋放出來。
3.對職業倦怠有所知、有所防，爭取主動化解。教師應該對職業倦怠有充分的了解，要意識到職業倦怠不是只出現一次的現象，它有可能在教學生涯中多次出現。
如果教師能根據自身的身心症狀，在職業倦怠造成的危害之前識別它並採取積極的應對策略，就能讓自己在較短的時間內恢復平靜，走出職業倦怠的陰影。
總而言之，在克服教師職業倦怠問題上，需要國家教育機構、學校、家長、乃至整個社會的共同努力和積極配合，對教師多乙份理解和信任，對教育教學工作多乙份關注和支援。教師本人要正視職業倦怠問題的存在，避免「諱疾忌醫」，調整自己的心態，積極尋求減壓方式，保持教學工作的熱情和活力，將為國家的教育事業付出自己全部的精力作為畢生的信念。
注釋：[1]戴麗麗.城市高中教師職業倦怠的實證研究[d].華東師範大學，2006，（18）.
[2]韓培慶.中職教師職業倦怠成因及對策[j].中等職業教育，2004，（24）：17.
參考文獻：
[1]劉曉明.關注教師的心理成長：教師問題行為的心理預防[m].上海：華東師範大學出版社，2004.
[2]金忠明，林炊利.走出教師職業倦怠的誤區[m].上海：華東師範大學出版社，2006.
[3]王芳，許燕.中小學教師職業枯竭狀況及其與社會支援的關係[j].心理學報，2004.
教師職業倦怠對策
其四，擺正自己心態。心態對於心理的健康發展有著明顯的消極影響。教師通常都有著強烈的責任心，對於自己要求非常嚴格，對事認真，這些都是優點。但是從另乙個角度上講，具有這些人格特徵的人卻容易出現不良的心態。第一，抱著不現實的目標生活，苛求自己 苛求別人，其結果只能招來無休止的煩惱。第二，尋求絕對公平。現實...
教師職業倦怠
關鍵詞 職業倦怠 教師 中圖分類號 g45 文獻標識碼 a 文章編號 1009 0118 2013 03 0156 01 中華民族有著 尊師重教 的優良傳統，人們對教師寄予了較高的期望。身正為師，學高為范 教師象蠟燭，燃燒自己，照亮別人 等等都是人們對教師的讚譽和要求。在很多人看來，教師職業是乙個輕...
教師職業倦怠的成因及對策
想起學生就覺得頭疼！這句在坐班室不經意的一句話，立馬就引起了廣大教師的共鳴。青年教師訴說工作壓力大，老教師也感慨現在的學生越來越不好教了。不少人有意無意把教師看成是無所不能的 超人 學生成績不好，要找老師 學生品德出了問題，是老師沒教育好 學生磕著碰著，也是老師的責任。這些當然是教師的職業要求，但也...