東風中學課餘田徑訓練計畫
指導教師：付慶春
一、多年訓練計畫
多年訓練計畫是乙個多年系統訓練的總體規劃。根據我校情況有2年和3年兩種。通常可分為：基礎訓練、初期專項訓練、專項提高訓練、競技能力保持訓練 4 個階段。
多年訓練計畫的內容：
1.學生基本情況分析
2.思想品德教育、身體、技術、戰術、運動成績的總目標
3.運動員生理負荷逐年提高的大體規劃
4.訓練的主要手段、方法、措施
5.重要比賽的大體安排
6.檢查訓練水平的制度和方法
7.保證完成計畫的制度、措施等
二、全年訓練計畫
全年訓練計畫是將多年訓練計畫中的目標和要求，落實到每個年度中，其內容比多年訓練計畫要更加充實具體。
全年訓練計畫的內容：
1.上一年度訓練情況和本年度的訓練目標
2.身體素質、技術、戰術訓練及運動成績所要達到的目標
3.全年訓練週期及訓練階段的劃分，各個時期身體訓練和技術訓練的比重與內容以及訓練負荷的安排
4.參加比賽的次數與時間安排
5.檢查評定訓練效果的時間與方法
學校全年訓練計畫根據比賽任務一般按學期劃分為單週期或雙週期，並按競技狀態發展規律確定訓練階段。
三、周訓練計畫
周訓練計畫亦稱小週期訓練計畫，是根據各階段訓練計畫並結合課餘訓練實際制定的乙個星期的訓練安排。
周訓練計畫的內容包括：任務與要求、訓練次數、訓練時間、每次訓練課的內容和負荷、測驗和比賽安排等。一般每週安排3~4 次，每次訓練時間約 1.5~2 小時。。
四、課時訓練計畫
課時訓練計畫是最基礎的訓練計畫，它是根據周訓練計畫及訓練進展情況對一次訓練課所做出的具體安排。
課時訓練計畫的內容包括：訓練任務與要求、內容安排與主要手段、組織形式、時間與負荷安排等。
田徑訓練課一般可分為身體訓練課、技戰術訓練課、測驗比賽訓練課、調整訓練課和綜合訓練課五種型別。
訓練課基本結構一般由準備部分、基本部分和結束部分三個部分
組成。具體周訓練計畫
周二：耐久跑2000m,準備活動20分鐘。
週三：重複周二，量稍大，強度適中。
周四：力量與柔韌訓練。
周五：快速跑練習。摻雜遊戲。
東風中學體育組
2012 4 9
田徑訓練計畫
一年一度的市田徑運動會以經過去了,顯然校運動隊的訓練又要從緊張的賽前訓練轉入漫長的日常訓練中來,老師苦 學生苦,但我相信通過我們師生共同的努力,明年我們一定能向前邁出喜悅的一步。下面我們就田經隊日常的訓練工作安排如下 一 抓好校田徑隊的梯隊建設 由於河間市田徑比賽的運動員向低齡化發展,那麼我們的運動...
田徑訓練計畫
首先要明確列出具體的絕對性評價的指標成績。在短跑專案上，年度內成績可能更新的幅度100公尺在0 5秒左右，200公尺在0 5 0 8秒，400公尺在1 1 5秒，這是針對那些高水平選手而言的。初中生和高中生選手則寄希望於更大幅度的提高。再者，作為相對性評價，可以把在比賽中的名次設定為目標，並與平時的...
田徑訓練計畫
2010年3月 7月訓練計畫 一 指導思想 為了更好地貫徹德智體美全面發展的教育方針，全面推進素質教育，培養學生的創新精神和實踐能力，體現健康第一的指導思想。結合我校隊的具體情況，做好訓練 比賽，以及思想教育工作，在面向現代化 面向世界 面向未來，促進學生身心和諧發展，發展隊員的身體素質，學習和改進...