開題報告
柳河縣駝腰嶺學校陳永蓮
《形體訓練與瑜伽在體育課中的運用》課題是經柳河縣教育科學研究領導小組辦公室審核批准的立項課題（課題編號：201221113006）現將本課題相關情況向各位領導、專家、教師匯報如下：
一、課題研究的背景和意義
由於過重的課業負擔，不注意正確的身體姿勢和缺乏體育鍛煉，很多學生存在脊彎，駝背、水蛇腰等不良的身姿，而且出現一些亞健康狀況，如頭痛，失眠，精神不振等。修正身姿，幫助學生養成體育鍛煉的習慣，培養健身理念，應充分發揮體育教學特有的魅力，使課程內容與不同年齡階段的學生的情意與認知特徵相適應，以形體訓練和瑜伽做為課程內容呈現形式和教學方式，激發學生的學習興趣，並使這種興趣轉化成持久的情感態度。應將體育課程內容與學生的生活實踐緊密聯絡在一起，強調知識技能在幫助學生增強體質方面的作用，使學生在實際生活中領悟體育課的獨**值。
二、課題研究的現狀
瑜伽已被證實為一種最古老的預防和**效果最好的體育運動。經常練習瑜伽，可能提高力量，增強心肺功能，增強柔韌性和平衡能力，有效減脂塑體，緩解壓力。而形體訓練可以改善瑜伽不能對形體缺陷一刀切中要害的問題，通過基本站立姿勢，手位腳位練習，腳步動作舞蹈組合練習等一系列基本功練習，糾正身體不正，弓背含胸，端肩縮脖，腿彎曲等不健康的體態。
許多人將兩者結合起來，使形體瑜伽能以自身情況做為起點，逐步改善不良體態，這對學生的身心健康發展有積極的意義。
三、課題的界定
課題研究範圍的界定
本課題研究的範圍是通過對目前小學生形體健康調查現狀及成因的調查研究，尋找對學生開展形體健康教育培養學生良好身體素質的途徑和方法，我們重點進行應用性的研究，即重點研究在體育課中對學生進行形體訓練和瑜伽的方法
四、課題研究的目標
如何在體育課中進行形體和瑜伽訓練。
五、課題研究的理論和依據
以課程標準為指導，結合科學發展觀、心理學、教育學、形體瑜伽知識及心理素質培養的有關理論為基本理論依據。更具體地說：其一，形體瑜伽作用的全方位性。
經過數千年的洗禮，經過無數人的親身驗證，現在瑜伽已被公認為一種具有預防和**效果的體育活動，屬於最自然和有效的物理**方法之一。經常進行瑜伽練習可以維持人體良好的生理狀態，增強體質，預防疾病和促進**期身體機能的恢復。其二，形體瑜伽是身心雙修的練習。
瑜伽的體位法充分鍛鍊了人體的大樑——脊柱，從而使中樞神經健康。瑜伽練習不僅僅幫助人體保持乙個健康的神經系統，還能幫助不夠正常的神經系統恢復正常功能，促進內分泌系統的正常執行，瑜伽很多呼吸練習和體位還對內臟腺體產生有利的影響。其三，形體瑜伽作用的機能性。
瑜伽練習可以針對不同人群的年齡、性別、身體狀況等情況來設計不同的運動處方課程。通過有針對性的練習，可使已衰退的身體機能得到增強，使有缺陷的器官機能得到補償和恢復。在一定程度上，這是藥物**所不能代替的。
其四，形體瑜伽作用的主動性。瑜伽是人們主動採用身體練習調動身體潛力的方法，可以使人擺脫消極情緒，促進**，走出亞健康狀況。
6、課題研究的主要內容
1、《形體訓練和瑜伽在體育課中的運用》總結及建議
2、《如何在體育課中進行形體和瑜伽訓練》
七、課題研究的主要方法
運用文獻研究、行動研究、個案研究、調查研究等方法開展課題前、中、後期的分析研究，通過現代化技術手段和科學評價手段對研究過程進行輔導，隨時把握課題的健康發展。並根據課題研究的內容要點，開拓可利用的各種途徑，在開展課題研究的過程中，及時研究改正，並制定可行的措施，及時推進，保證課題的完成。
1、文獻研究法：查閱相關的文獻，了解國內外同類課題研究的現狀及成果。學習借鑑國內外形體瑜伽教學的先進理論知識，使課題研究更具時代性和方向性。
2、調查研究法：沒有調查就沒有發言權。在課題研究的過程
通過問卷、開座談會等形式進行調查研究，使相關資料材料及調研結
果更真實、更準確。以保障科研成果的正確性。
3、個案研究法：針對學生形體健康問題較嚴重的學生個體進行研究的方
法，既有整體研究，又有個案研究，使研究更具全面性、準確性。
4、行動研究法：組建研究小組，制定研究方案，對課題進行深
入研究，對研究進展及時進行總結報告。
八、課題研究的實施步驟
第一階段：準備規劃階段（2023年3月——4月）
1、成立課題研小組，做好具體研究工作的分工，建立有效的合作交流機制。
2、做好問卷調查，制定課題研究計畫、研究方案。
第二階段：實踐研究階段（2023年5月——2023年10月）
（一）形體訓練和瑜伽在體育課中的實施的研究。
形體訓練和瑜伽在體育課中的運用總結及建議
（二）如何在體育課中進行形體和瑜伽訓練
1、加強宣傳和學習，轉變教師觀念，提高教師理念水平和業務水平，保障形體訓練和瑜伽課程順利實施。
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