「車到山前必有路，船到橋頭自然直。」既然昨天和以前的日子都過得去，那麼今天和未來也一定會安然度過。
1、 當我不順心，心理感到鬱悶煩躁的時候或者面對一些讓我想不透的問題時。我是這樣自我調節心理：
2、 大喊。我會突然大大聲地喊叫，當然喊叫時最好在空曠的地方，不會影響別人工作，喊叫一次不行繼續喊叫，喊叫到自己完全放鬆為止。
3、 傾訴，傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡。好像去年我剛剛接到了兩個一年級教學班時心理感到鬱悶煩躁，因為參加教學工作三十年來都只教過一年一年級的教學工作，而且距離現在整整10年多了，對低年級的教學工作不熟悉，看到在課堂上此起彼伏的學生，我的心非常鬱悶煩躁，不知道怎樣對待這些剛剛入學的孩子，他們一點學習習慣都沒有，我剛接教學任務時簡直是無從入手，不知道怎樣進行教學。於是我就找與談得來而且平時經常教學低年級的老師傾訴。
把自己在教學中遇到的煩惱和不順心的事全部傾訴出來，我說完了這件事後。我的同事就開導我，並且指引我如何進行低年級的教學方法。通過傾訴使我知道了教低年級與中高年級是有區別的，上課前要提前進入教室，提前要求學生準備好學習用品，調整學生的心態，讓學生能快速進入學習的情境中去；通過傾訴使我的鬱悶煩躁的心情消失了。
4、 集郵，當我不順心，心理感到鬱悶煩躁的時候或者面對一些讓我想不透的問題時就集郵。收藏郵票可以陶冶情操，增長知識，集郵能夠增廣見聞、開闊眼界。郵票中蘊含著豐富的科學文化知識，包括自然科學、社會科學各學科的知識。
欣賞、研究郵票能夠豐富自己的知識，充實自己的內心世界，放鬆自己緊張的鬱悶煩躁的心情。同時集郵使我感受到美的享受和讓我精神愉悅。因為郵票的畫面是以生動的藝術形象來反映社會生活，每枚郵票都是一件藝術品。
在欣賞郵票時感受到方寸天地展現的藝術風韻，並可以提高藝術鑑賞能力。在集郵的過程中，能夠了解我國的科學文化成就，增強民族自豪感。
5、 閱讀，當我不順心，心理感到鬱悶煩躁的時候或者面對一些讓我想不透的問題時。我就讀書，讀書使我輕鬆愉快，讀書使我忘記所有的煩惱，同時讀書使我增廣見聞。
情緒的自我調節
學會情緒的自我調節，可以更好地發揮良好情緒的功效，促進情緒對自身健康，全面發展的積極影響，避免情緒的消極影響 可以在使情緒平衡發展的基礎上，保持愉快的心境 可以促進情緒的成熟。如何保持愉快的情緒？1 知足常樂。對一切不抱過高期望，把自己的抱負定得切合實際，這樣就會有成功的體驗，會為自己的成績和進步而...
大一新生心理自我調節
新學期伊始，不少大一新生對陌生的大學生活感到不適應。廣州可貿技術學院 心協協會提醒新同學，大學生活與中學存在很多差異，要想盡快適應，新生需要做好 三個轉變 一是轉變依靠家長和老師督導學習的心理，培養自主學習意識。中學裡，不少學生遇到問題時能夠得到老師 手把手 的輔導。大學則不同，老師講完課就會離開課...
教師心理健康的維護與自我調節
近年來，我們比較關注學生的心理健康，卻很少提及關心重視教師的心理健康。我通過以上影響教師心理健康因素的分析，認為教師的心理健康不容忽視，要切實進行心理健康維護，自我調節，只有心理健康的教師，才能培養出心理健康的學生。教師心理健康的維護是一項系統社會工程，需要社會 學校和教師個人三者通力合作。只有認真...