在日常的生活中，焦慮症的頻發，也讓人們更多的關注這種新型的心理疾病，其實焦慮症的出現主要是和人們消極看待事情的思維模式和身體上的疾病，還有遭受應急事件的刺激等原因有關係。那麼就請專家說明一下。自我如何調節焦慮症：
個人要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調動主觀能動性，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮。當你的注意力轉移到新的事物上去時，心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理。
個人要注意堅持有氧運動，廣州協佳醫院——美國斯坦福國際神經心理中心的醫生介紹
最常見的專案如快步走、慢跑、騎自行車、游泳，以及打羽毛球、門球、練健身操、廣播操、太極拳、跳舞等運動;這些健身運動大多不需要特殊體育器械和場地，適合於各類人群。
疏導調節焦慮症，最關鍵的就是進行自我疏導，當個人開始出現輕微焦慮時，自己就要有意識的去調整，自我要有信心，要注意積極的尋求解決事情的方法，還可以通過轉移自我注意力等方法，調整個人的焦慮情緒。
專家提醒，出現焦慮症的表現，要注意及早進行自我疏導，不見效果，較好是及早到權威專業的焦慮症醫院接受系統的**，以免貽誤病情，祝您健康。
如何應對老年焦慮症
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如何治療焦慮症
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