焦慮症與正常焦慮情緒反應不同：第一，它是無緣無故的、沒有明確物件和內容的焦急、緊張和恐懼；第二，它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險；第三，它持續時間很長，如不進行積極有效的**，幾周、幾月甚至數年遷延難癒。最後焦慮症除了呈現持續性或發作性驚恐狀態外，同時伴多種軀體症狀。
那麼到底你是有焦慮症還是僅僅只是處在焦慮狀態呢？我們先來做焦慮症測試吧！（測試標準：a為0分，b為1分，c為2分，d為3分）
開始：1. 你是否常需要服用安眠藥方可入睡？
a.是 b.否
2. 到了該入睡的時間，你是否仍然會躺在床上反覆考慮一些事情？
a.是 b.否
3. 為使自己平靜下來，你是否常常服用一些鎮靜安神藥物？
a.是 b.否
4. 如果你獨自在黑暗中是否感到有一些害怕？
a.是 b.否
5. 你是否經常覺得自己責任太重，而想減輕一點？
a.是 b.否
6. 你是否在意別人如何對待你？
a.是 b.否
7. 你是否常被突如其來的**鈴聲嚇一跳？
a.是 b.否
8． 你操心生活中的瑣事嗎？
a.是 b.否
9. 你會擔心自己的健康狀況嗎？
a.是 b.否
10. 你關心錢的問題嗎？
a.是 b.否
11. 旅行時，如果你與其他人走散了，你會害怕嗎？
a.是 b.否
12．你是不是十分自我主義？
a.是 b.否
13．在你十分生氣或緊張時，聲音會不會出現顫抖的情況呢？
a.是 b.否
14．你是否很會害羞、臉紅？
a.是 b.否
15．你能不能很快地讓自己放鬆下來？
a.是 b.否
16．你是否比其他人更容易感到煩惱？
a.是 b.否
17．你是否總是對某種事放心不下？
a.是 b.否
18．你是否很容易感到坐立不安？
a.是 b.否
19．你是否經常會覺得恐慌？
a.是 b.否
20．你是否將身邊重要檔案及財物都收拾妥當，一旦有危險便可以從容離去？
a.是 b.否
21．你是否常被一些毛病，如消化不良、發疹之類所困擾?並且因此感到很煩惱？
a.是 b.否
22．你是否不太能忍受噪音？
a.是 b.否
23．你是否會因為小事而常常被激怒？
a.是 b.否
24．有了差錯或遇到挫折時，你會感到十分不安和憂慮嗎？
a.是 b.否
25．如果別人取笑你，你心中會惶惶不安嗎？
a.是 b.否
26．外出或睡前，你是否都要好幾次檢視門窗有沒有真的鎖好了？
a.是 b.否
27．在外出赴宴、開會等社交活動前，你是不是會感到有些緊張？
a.是 b.否
28．如果朋友們要到你家來聚會，你是否會為此準備上好幾個小時？
a.是 b.否
29．在社交場合中，你是否常會覺得面紅耳赤？
a.是 b.否
30．你很害怕認識新朋友嗎？
a.是 b.否
【測試結果】（需後台技術支援）
總分≤3分
你的心境平和如鏡。在面對諸多問題時，你陣腳不亂，應付自如，帶著微笑與必勝的信念迎向生活。
4分≤總分≤9分：
這表明你身心狀態良好，一般可以好好地控制自己的情緒，但依然有少焦慮。您可通過自然**，如運動**、負離子**等放鬆心情，降低焦慮，減少不必要的擔心。
總分≥10分
看得出你為生活操心。分數越高，你越容易焦慮，越易於承受各方面的精神壓力。因此你常為一些不值得擔心的事而放心不下，甚至於被激怒、無故發脾氣、煩躁不安。
您有必要立即採取行之有效的**措施，以免延誤病情。同時，在確保療效的情況下，一定要盡量採取自然**，以免造成身體上更大的傷害。祝您永遠健康！
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