如何在分手之後自我調節

很多人在分手之後，總是有各種負面情緒紛至而來，後悔，痛苦，孤獨，還有不停不停地回憶過去等等等等，這對你想要挽回對方完全沒有任何作用。

與其在一邊自怨自憐，還不如認真想一想，你給予他信任了嗎？你可以接受他的任何乙個決定嗎？你對他為你所做的感激過嗎？

讚美認可過嗎？他挫敗的時候你有認真的去鼓勵過嗎？可能你覺得這並沒有什麼，但是很多不滿情緒都是從點點滴滴的事情中日積月累的，在忍無可忍的時候，就會爆發出來。

情感專家提出：二次吸引原理就是強調掌握主動權，讓自己重新選擇對方，而非讓對方選擇你。提公升自己，改變自己，讓自己變得更優秀，而不是對對方咄咄逼人去強迫他重新跟你在一起，讓他重新看到你的好，重新對你產生在一起的渴望，才是最好的挽回方法。

該如何自我調節？

一、暫時冷凍。給彼此乙個情感冷凍期吧！情感上的冷凍，目的是降低你們之間的矛盾點，給對方時間去緩和你們之間的關係。

所以這段時間，盡量不要去打擾他。不要過以前那種依賴他的生活。

二、同意他的說法。要停止他對你的不良印象，唯一要做的就是同意他，同意他分手的說法，同意他讓你消失在他的世界的決定，忍住自己的渴望不再去聯絡他，不去糾纏他。

三、提公升自我。在情感冷凍期期間，你可以不斷提公升自身的價值，同時也給對方乙個喘息的空間，放下那顆急切與他接觸的心，把自己對他的需求隱藏起來，讓他把對你的負面印象慢慢淡化，減輕壓力。從而為你對他的二次吸引埋下伏筆。

四、重新去了解他。好好的從過去共同的經歷中，好好分析出他的喜惡愛好，認真回想他和你在一起的時候，做的每一件事的情緒波動等等。只有了解他需要什麼，才能知道自己該做什麼，該改變什麼。

無可否認，通過了解對方來對自己進行適度改變是最好的，對症下藥的效果永遠比盲目來得好。

保持自己良好的心態才是對挽回最有利的，積極地進行自我改造和加強自我的提公升，讓自己光彩奪目，消除對方的心理防禦，讓他無法再忽視你的存在，用最漂亮的姿態重新贏得對方的青睞。