近年來，不少社會精英因生活壓力過大，工作競爭激烈，起居無常，飲食無節，勞逸失衡，打破了正常的心理、生理的運轉規律，導致心理變異、生理失衡、臟腑功能紊亂，出現猝死現象，我們應該怎樣做到防患於未然？
心脾兩虛型
誘因：神不守舍，思慮重重，傷及心脾，出現記憶減退，健忘難眠，食慾不振，突然發胖或變瘦。
保健方法：寧靜寡欲，勞逸結合，增加運動量，多食養心安神健脾的食物。
,肝腎虧虛型
誘因：貪欲過重，酒肉過多，損及肝腎，導致失眠多夢，精神不振，體力不充，怕冷身軟，頸腰痠疼，性慾冷淡。
保健方法：養成良好的生活習慣，戒菸少酒、有針對性地鍛鍊頸、腰部。
,陰虛火旺型
誘因：工作時間過長，休息不夠，心情煩躁，思慮重重，眼花耳鳴，口腔潰瘍。
保健方法：適度運動，例如游泳，少食辛辣、燒烤等食物，減少抽菸喝酒，多食水果、蔬菜。
濕邪內阻型
誘因：多因臟腑功能虛弱失調所致，溫熱內蘊，寒濕困滯，心腎不交，出現時熱時冷，抵抗力減弱，免疫力低下。
保健方法：注意起居規律，增加運動量，少吃油膩、燒烤類食物，可以用中醫調理以扶正祛邪。
氣滯血瘀型
誘因：素來體虛，工作勞累損傷臟腑，出現心慌胸悶、臟腑功能失調，性功能下降，力不從心等不適症候。
保健方法：應該及時就醫，對症**。
如何自我調節工作壓力
人，應經常問問自己，是工作為了生活呢，還是生活為了工作 是健康和生命重要呢，還是事業重要 以健康和生命為成本代價換取事業的發達值不值得 以使自己意識到問 題的嚴重性，回到正常的生活 工作軌道上來。養成樂觀大度的良好性格 複雜的人際關係也是誘發 太累 的因素，為此，應積極調整與人 與單位的關係，讓自 ...
如何在分手之後自我調節
很多人在分手之後，總是有各種負面情緒紛至而來，後悔，痛苦，孤獨，還有不停不停地回憶過去等等等等，這對你想要挽回對方完全沒有任何作用。與其在一邊自怨自憐，還不如認真想一想，你給予他信任了嗎？你可以接受他的任何乙個決定嗎？你對他為你所做的感激過嗎？讚美認可過嗎？他挫敗的時候你有認真的去鼓勵過嗎？可能你覺...
如何自我調節焦慮症
在日常的生活中，焦慮症的頻發，也讓人們更多的關注這種新型的心理疾病，其實焦慮症的出現主要是和人們消極看待事情的思維模式和身體上的疾病，還有遭受應急事件的刺激等原因有關係。那麼就請專家說明一下。自我如何調節焦慮症 個人要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調動主觀能動性，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮。...