如何自我除錯心理壓力,維護心理健康

一、學會遺忘

著名的禪學大師星雲大師曾經說過：人生中，感動是一時的，感恩是一世的；榮耀是一時的，影響是一世的；委屈是一時的，成就是一世的。面對不良境遇。

我們當然應該首先去設法改變他。但始終有些事是我們無法改變的，此時就需要我們學會遺忘。

學會遺忘，永遠向前走。步伐乾淨利索，不拖泥帶水。人生是要向前看的。有些記憶是不適合帶著上路的。所以，要學會遺忘，學會讓自己輕裝上陣。

學會遺忘，瀟灑的面對，灑落塵世間一些哀傷與淚水，我們應攜帶一些微笑與淡然上路。回望來時的路，我們也應該看到那些曾有過的美好。

學會遺忘，讓我們拋棄掉以往陳舊而愚傻的念頭，讓傷痛遺忘在風裡，讓明媚的陽光照耀內心。人生短暫，過往如煙雲，一切都要自己來抉擇。

遺忘也是一種豁達，一種千帆過後的滄桑沉澱。世事無常，命運顛沛，生活還是無謂的繼續著，去糟入鮮，除舊迎新，遺忘一些過往之後會使體內的血液更新鮮地湧動！

遺忘也是一種成熟，一種閱盡繁華之後的淡泊。在每乙個無人的夜晚，梳理思緒，不要再有目光穿透傷悲，活在當下，更真實的擁抱自己！

遺忘也是一種美麗，一種禪意的空靈。刻意的遺忘相對來講是困難而苦累的。但只要是你想拋棄那包袱，沒有不可能的。而無意的遺忘，是一種不深刻的體現，但也體現了人生的練達曠意。

而一旦遺忘，之後，才發現，其實，真的沒有什麼，只是自己喜歡陶醉在往事的緬懷裡。

二、學會放棄

聽過這樣乙個故事：一位母親正在廚房做飯，突然聽到三歲的兒子在客廳裡號啕大哭。原來兒子把手插進了乙個花瓶裡拔不出來。

母親趕緊上前幫忙，使勁渾身解數，兒子的手還是拔不出來。萬般無奈之下，母親只好打碎價值不菲的花瓶。兒子的手安然無恙了，卻依然緊緊地握成拳。

母親忐忑不安，掰開兒子小手，卻發現手裡攥著一枚五分錢的硬幣。母親明白了，原來兒子的手不是拔不出來，而是不願為五分硬幣鬆開拳頭。這個故事很有意思，代表了一種心態，現實生活中，我們又何嘗不是經常犯和小男孩同樣的錯誤？

放棄，不是怯懦，不是自卑，也不是自暴自棄，更不是陷入絕境時渴望得到的一種解脫，而是在痛定思痛後做出的一種選擇。世界上有很多的事情，不是我們努力就能實現的，有的靠緣分；有的靠機遇；有的我們只能以看山看水的心情來欣賞。不是自己的不強求，無法得到的就放棄。

放棄過後，就請收拾起心情，繼續走自己的路吧。一星隕落，黷淡不了星空燦爛，一花凋零，荒蕪不了整個春天。錯過花，你將收穫雨；錯過星星，你將獲得太陽；收拾心情，繼續走吧，你終將收穫自己的美麗，相信總有一處風景等著你！

三、知足常樂。

知足常樂。多想一下自己擁有什麼，你會學會知足，同時，你也會快樂起來。唐伯虎曾寫下「不見五陵豪傑墓，無花無酒鋤作田。

」與仕途擦肩而過，唐伯虎沒有悲傷，反而對自己的田園生活感到快樂。「賭書消得潑茶香，當時只道是尋常。」納蘭容若的恬適生活令他沉醉，他滿足於這樣的生活，所以他是快樂的。

蘇軾的「一蓑煙雨任平生」豁達樂觀令世人感慨，雖仕途不順，但他不過分悲嘆自己，反而生出這樣的大境界，如何能令人不敬佩？還記得那個「奉旨填詞」的柳三變嗎？「你且去淺斟低唱，何要浮名？

」皇帝的一句話，即刻就斷送了柳永的仕途。他悲傷過，低徊過，但他最後選擇接受命運的安排，在勾欄瓦肆之地淺斟低唱，追尋自己的內心。朝廷只是少了一位小官，卻成就了兩宋的大詞人，璀璨了兩宋文壇，照亮了宋詞的前程。

不要老想著你沒有什麼，要想到你擁有什麼，你就會快樂的。