一吐為快：假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心裡，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支援和指正。
開懷大笑：健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。「笑一笑，十年少」，憂愁和壓力自然就和你無緣了。
聽聽**：輕鬆的**有助於緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。
閱讀書報：讀書可以說是最簡單、消費最低的輕鬆消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
重新評價：如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與願違，就應進行重新自我評價，才能不鑽牛角尖，繼續正常地工作。
大喊大叫：在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭並不可恥，流淚可使悲哀的感情發洩，也是減輕體內壓力的一種方法。
與人為善遇：事千萬別懷恨在心(包括自己是對的)。懷恨於心付出的代價是使自己的情緒緊張，用別人的錯誤懲罰自己。
不要挑剔：不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過於挑剔他人行為。世上沒有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。
留有餘地：不要企圖處處爭先，強求自己時刻都以乙個完美形象出現，生活不需如此，你給別人留有餘地，自己也往往更加從容。學會說「不」。
學會躲避：從一些不必要的、紛繁複雜的活動中，從一些人為製造的雜亂和疲勞中擺脫出來。在沒有必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣可以減輕心理壓力。
逐一解決：緊張忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當務之急的事，乙個乙個地處理，一旦成功，其餘的便迎刃而解。
熄滅怒火：遇事切莫發火，學會克制自己，暫熄怒火。待怒氣平息後，有助於你更有把握地、理智地處理問題，多想「車到山前必有路」。
眺望遠方：一旦煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什麼奇特的景象。既然昨天和以前的日子都過得去，那麼今天和往後的日子也一定會安然度過。
免當超人：不要總認為什麼事都應做得很出色，應明白哪些事你可穩操勝券，然後集中精力幹這些事。淡泊為懷，知足常樂，不但可減輕心理壓力，還可避免「英年早逝」的悲劇發生。
放慢節奏當局面一團糟無法控制時，不妨放慢節奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，進行一次「冷處理」。
換個環境：適當的改變環境可以減輕心理壓力，這並非是消極的迴避，有益的「跳槽」可另謀新的崗位，再自我反省，吸取教訓。
外出旅遊：思想壓力過大，不妨在家屬、朋友的陪同下，做短期外出旅遊。秀麗的祖國山河，定會使你心醉。
如何緩解心理壓力
健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。輕鬆的 有助於緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴 吉他或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。腹式呼吸法，深呼吸，吸氣時腹部慢慢隆起，屏住5秒鐘，吐氣時要均勻緩慢的撥出，如此反覆幾次，身新都會緩慢的放鬆下來。一吐為快假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心...
警察如何調節心理壓力
公安工作是一項高危職業，我國警察的平均壽命只有48歲，每當看到或者聽說周圍的戰友犧牲的訊息後，心情特別沉重，它有一大部分來自於心理壓力的傷害。聯合國國際勞工組織發表的乙份調查報告認為 心理壓抑將成為21世紀最嚴重的健康問題之一 過度 持續的壓力會導致人患有嚴重的生理 心理方面的疾病。警察作為社會中的...
高三心理壓力如何緩解
如何緩解心理壓力？高考在一天天逼近，你準備好了嗎？這是你高中階段的最後乙個十一了，人家十一是 七天樂 而高三學子能混個三天就了不起了。仔細想想，好像在2012年6月高考之前沒有什麼太長的假了。心情似乎不是太好。十一之後馬上就要高三的第二次月考了，高三，高三似乎每天都在考試成度過。為什麼總是這樣呢？面...