上一課，學習了「如何成為一名有責任心的員工」，感悟深切，在實際的工作生活中對自身也有很強的指導意義。同樣道理，做一名有責任心的員工，還要對自己的身心負責。常言道，身體是革命的本錢，現在又流行了一種時尚的說法，說「如果用數字來描繪乙個人的生活，健康就是乙個"1",其他的東西，工作、財富、地位、成就等等，不過是跟在這個「1」後面的「0」，如果健康沒了，再多的「0」加起來還是「0」。
不管是從哪方面來說，保持身心健康是一件非常重要和有意義的事情。所以我們有責任和義務去學會如何調節自己，如何給自己減壓。
如何看待職場壓力。一位國外著名的心理諮詢師這樣說過，壓力就像一根小提琴弦，沒有壓力就不會產生**。但是如果弦繃得太緊，就會斷掉。
就是說，我們需要將壓力控制在適當是水平——使壓力的程度能夠與我們的心智相協調，乙個人能給自己適當的加點壓力，能夠產生前進的動力，促進能力的提公升。對於壓力，處理好了，它是朋友；處理不好，它將是敵人。
那麼要如何釋放職場壓力呢。
首先要保持健康的身體狀態。壓力是否太大，是相對個人的承受能力而言的。健康的身體狀態能提高對抗壓力的能力，所以定期的健康體檢非常重要；還要有健康的飲食和生活習慣，再加上點體育鍛煉，那麼乙個健康的身體對大部分人來說不是什麼奢望。
其次，要正確看待壓力。所謂，命運是無法改變的，可以改變的是我們面對命運的態度。有時候你覺得心情不好，是因為你站的位置不好。
改變你的相對位置，你馬上會感覺你的相對位置其實不錯。舉個例子，很多白領說自己承受壓力大，但是所得少（工資低）；那是你沒見過這樣的場景：工廠裡乙個女工，背上用揹帶扎著乙個嬰兒在產線上苦幹10小時，每個月的工資也超不過3000元。
你說人家要養家餬口，人家不辛苦嗎，人家沒有壓力嗎！看到這兒你是否會覺得上帝還算是挺照顧你的。
最後，要學會一些給自己減壓的小技巧。（1）重新安排時間。每天盡量把重要的事情安排在上午，下午就可以做一些相對輕鬆的工作，因為上午一般精神比較好，比較適合做重要的事。
（2）改變生活態度和生活習慣。不要得理不饒人，要知道，給別人多點容忍和原諒的同時也是給自己減壓的最好途徑。（3）學會一些舒緩身體的小技巧。
緊張的時候仔細去體會自已的心跳和呼吸，做一些慢呼吸，拉拉自己的耳垂，變換一下坐姿都有助於減壓。（4）變換部分視野。人如果長期工作在緊張的氛圍中時，可以在辦公桌上擺點綠色植物，擺乙個小玩具，或者把自己的愛人或偶像的**壓在辦公桌上對減壓都會有很大幫助。
（5）最後一點就是：乙個人總要有點業餘活動，工作之餘總要打算做點什麼！打牌也好，體育運動、釣魚也好；不管是高雅的還是普通的，都很能放鬆自己的心態。胡毅
11條妙計釋放職場壓力
身為職場中人，免不了要承受來自於生活 工作等各個方面的壓力。面對這些壓力，身為職場中人的你該如何減壓非常重要。如果你一直把這些壓力都埋在心裡不去解決的話，你的生活會過得很痛苦，甚至會使自己面臨瀕臨崩潰的狀態。那工作中，我們應該如何減壓呢？11種減壓的心理策略和 方法1 在紙上寫出您在家庭 職業 社會...
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一吐為快 假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心裡，把苦惱講給你可信的 頭腦冷靜的人聽，以取得解脫 支援和指正。開懷大笑 健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。笑一笑，十年少 憂愁和壓力自然就和你無緣了。聽聽 輕鬆的 有助於緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴 吉它或其他樂器，不妨以此來對...
釋放壓力回歸童年
家訪有感 東方紅小學向丹丹 為響應教育局號召，我積極參與了 課外訪萬家 活動。在家訪的過程中，讓我印象最深的就是二年二班的楊語佟同學的家庭。我從一年級就開始教楊語佟了，在一年級她留給我的印象是 乙個很懂禮貌 很聽話的女孩子，平時上課總是坐得很端正。她的外婆非常關心她的學習，經常向老師們打聽她的學習情...