b: 無家可歸
（請大家圍成乙個大圓圈，然後聽指示所有人往順時針方向走動，當我說出
乙個數字，大家就要按照該數字的人數集合在一起。在三秒內無法完成的為失敗者，
要向所有人介紹自己。）
活動程式：
1、首先指導大家圍成乙個大圓
2、聽指令：「開始走動」；結束指令：「9人才有家」（根據人數定數字）
3、圍圈，「無家可歸」的成員自我介紹
4、更改數字繼續遊戲3-5次。最後根據人數可以分成2組
5、坐下，進行討論環節
思考與討論
1、「無家可歸」的感覺是怎樣的
2、「有家」的成員感覺如何，希望接納他們嗎？
3、大家在遊戲過程中，表現得很緊張，這種緊張感是如何產生的？（引導孤獨、害怕
離群等答案，與壓力相關）
活動小結經過了這個熱身小遊戲，相信大家也有所收穫。在遊戲中，我們有沒有體會
到各種壓力呢？這只是第乙個遊戲，接下來，我們要進入下乙個環節了。為了讓大家更
好地進行以後的活動，我們要進行隨機分組。那現在就根據我們「無家可歸」的結果分
為4組。
活動二：情景扮演（50min)
目標：以小組競賽的形式，通過扮演的不同情境故事，加深大家對壓力**及其解決辦法的了解。
活動程式：1、組員隨機抽取擅長解決壓力型別的卡片（智囊團）以及要扮演的情景
故事型別。
2、在扮演情景故事後，讓組員分享壓力體驗
3、智囊團分析壓力源以及提供解決壓力的辦法
4、讓其他小組對這兩個小組的表現進行評價，每個小組都有兩部分的分
數，一部分為情景扮演的分數，另一部分為解決壓力建議上的分數。
小結：這個活動讓我們了解到情緒對我們的影響，就算只是在扮演情境，但我們的心情可能突然就改變了。負面情緒給我們帶來的壓迫感，這種壓迫感在某些時候會產生積極作用，但是絕大部分時間會對我們工作生活產生消極影響。
那接下來的活動中，就讓我們共同去面對壓力，釋放壓力。
活動三：(30min)
目標：小組競賽的形式，幫助成員
準備材料：紙若干、筆若干（最少10支，用完後可收回）、氣球若干
活動程式：
（1） 請成員將目前最感困惑的一件事寫在紙上，塞進氣球裡，將氣球吹大，有多少壓力就吹多少個氣球。
（2） 以小組為單位，選出能接住最多氣球的人，代表小組比賽
（3） 讓小組的其他成員把氣球丟給該組代表，在規定時間內，比較能接住氣球的個數，選出最佳選手。
（4） 在這次活動中引導大家正確看待壓力，每個人能承受的壓力程度都不同，一旦壓力超出本人的承受範圍，那麼最後肯定會崩潰。以乙個寓言故事總結。
（5） 讓大家把壓力紙條放進氣球裡，把氣球吹大，然後大家一起把氣球踩破
活動四：兔子舞（10min)
目標：娛樂是最好的解壓方法，在舞蹈中放鬆心情，釋放壓力。
活動程式：
（1）****，先由工作人員示範一遍動作
（2）組織大家排好隊伍，隨著**繞著活動中心起舞。
團體心理輔導活動方案壓力
教師職業壓力應對 一 團體方案名稱 工作倍輕鬆 教師職業壓力應對 二 團體規模 由10人小組 6 9個小組組成。三 參加物件 中小學 幼兒園心理輔導專兼職教師。四 團體活動時間 地點 活動時間 2010年4月21 22日，每次2 3個小時，共五次。活動地點 安靜的 有活動桌椅的寬敞教室 中盛小學學術...
情緒和壓力管理團體輔導方案
平心靜氣 情緒和壓力管理團體輔導方案 情緒是人心理活動的基本內容之一。大學生處於人格發展的完善階段，身心發展和生活環境有其獨特性，自我控制和自我調節能力還有待提高，社會期望值高，競爭壓力大，這就使他們易受緊張情緒的困擾，表現出自卑 焦慮 嫉妒 抑鬱 挫折感等不良情緒狀態。這些負面情緒如果強度過大，次...
壓力與情緒管理團體心理輔導方案
一 團體名稱 壓力管理 二 活動時間 2010年12月2日 周四 晚7 00 9 00 三 活動地點 博雅廣場 四 團體方案 五 團體輔導具體安排 一 簡要介紹，建立團體契約 時間 5分鐘 內容 我願意真誠的遵守下列團體契約，若有違背願無條件接受自我檢討，我絕不 無故退出活動。我可以 在活動中盡情地...