美味營養湯的做法

2021-03-04 01:58:56 字數 1356 閱讀 9711

一、栗子蓮藕湯

材料: 蓮藕 750g,栗子 20個 ,葡萄乾 1/3杯 (可有可無)

作法:1、將蓮藕表面洗淨,皮用刀背刮去薄膜後,切0.5公分的片狀,藕節須切除。栗子去殼、去膜後備用。

2、將蓮藕、栗子與水入煲,放到爐火上加熱至沸後,改中火煲40分鐘。

3、加入葡萄乾,再煲5分鐘,加入調料即可(喜甜的可放糖,或者加入鹽來調味)

二、竹筍香菇湯

用料:香菇25克,竹筍15克,金針110克,清湯300克。

作法:1、香菇切絲,姜切絲,金針打結,竹筍切絲。

2、將竹筍、薑絲放在湯鍋中加適量清水煮15分鐘,再放香菇、金針煮5分鐘。放精鹽,味精即可。

這款湯採用全素的原料做成,口味極鮮美,而且營養豐富哦,做法也簡單

三. 淮杞丹參烏雞湯

功效:本湯健脾開胃、調補氣血。如果心悸氣短、食慾不振、心前區疼痛不適,可用本湯作食療。

婦女月經量少而色淡,質稀薄,經後小腹隱隱作痛,精神疲倦乏力,面色蒼白,亦可用本湯作食療。孕婦不宜飲用。

材料:淮山、杞子、丹參各四錢,當參一兩,陳皮一片,烏雞乙隻,鹽少許。

製作:①烏雞殺洗乾淨,去毛、去內臟、去肥膏。淮山、杞子和陳皮浸透,洗乾淨。丹參和當參洗乾淨,切片。

②瓦煲加入清水,用猛火煲至水滾,放入材料,候水再滾起,改用中火繼續煲三小時,加入少許鹽調味,即可

材料:料酒1大匙、精鹽1小匙、味精0.5小匙、土雞腿300克、香菇30克、紅棗10克、生薑1小塊

做法1. 土雞腿洗淨剁小塊,汆燙後撈出;香菇泡軟、去蒂,紅棗泡軟,生薑洗淨拍鬆;

2.把所有材料放入砂鍋,倒入料酒,再加適量清水,燒開後用小火燉1 個小時;

3.最後放精鹽、味精調味,拌勻後即可。

注意湯鮮味美,營養豐富。湯未煮好前,不要加精鹽,這樣雞肉更嫩、湯汁更鮮美

五、玉公尺板栗雞湯

材料:板栗,玉公尺,雞(乙隻土雞的腿和翅膀),都是俺喜歡的原料~,調料有薑片和蔥段,少許鹽

做法:1.雞腿和雞翅洗淨,斬段,放入煲中,加入足量的水、蔥、薑片,大火燒開,改小火燉1個小時。

將玉公尺切斷,板栗去殼。放入煲中,繼續小火燉1個小時放鹽即可。

香甜的黃油雞湯,誘人咯~

六、冬瓜雞湯

材料:冬瓜1/4塊,雞腿肉一片,香菇若干,輔料:蔥,姜,蒜,花椒,八角,桂皮,鹽

做法一、準備工作:

雞肉切適當的塊,入熱水中汆燙一下去血水,盛出備用。

香菇去根,表面用刀劃十字方便入味。

冬瓜切稍厚的片。

蔥切段,薑切片,蒜撥好洗淨。

花椒八角等香料放到咖啡濾紙裡包好,或者包在紗布裡。這樣比較便於清理

二、煮製:

電飯鍋裡放冷水鍋底加蔥薑蒜,雞肉,冬瓜,香菇,和香料包。按煮飯鈕,煮飯結束後,用鹽來調味,蓋上蓋子再燜十分鐘即可。

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